Översikt
Översikt
Menstruation fungerar vanligtvis på en månatlig cykel. Det är den process som en kvinnas kropp går igenom när den förbereder sig för eventuell graviditet. Under denna process kommer ett ägg att frigöras från äggstockarna. Om det ägget inte befruktas, tappas livmoderns slemhinna genom slidan under en kvinnas menstruation.
Din mens, även känd som menstruation, varar vanligtvis från två till åtta dagar.
Många kvinnor upplever symtom under sin mens. Vissa symtom som kramper eller humörförändringar kan börja före menstruationen. Detta kallas ofta premenstruellt syndrom, eller PMS. De flesta kvinnors menstruationssymptom försvinner efter att mensen är över.
Hur länge varar en full menstruationscykel?
Hela menstruationscykeln räknas från den första dagen av en mens till den första dagen av nästa. Det varar vanligtvis mellan 21 och 35 dagar. Det finns olika stadier i menstruationscykeln. Dessa inkluderar:
Den follikulära fasen
Follikelfasen börjar på menstruationens första dag och slutar när ägglossningen börjar. Under detta skede producerar äggstockarna folliklar, som sedan hyser ägg. Detta stimulerar förtjockningen av livmoderns slemhinna. Det finns en ökning av östrogen under denna tid.
Ägglossning
Det mogna ägget släpps ut i äggledaren och sedan i livmodern. Detta inträffar vanligtvis ungefär två veckor in i en kvinnas cykel, eller ungefär halvvägs.
Lutealfasen
Kroppen bibehåller sin förberedelse för graviditet. Detta inkluderar en ökning av progesteron och en liten mängd östrogen. Om ett befruktat ägg inte implanteras i livmodern kommer denna fas att sluta och menstruationen börjar. I en 28-dagarscykel slutar denna fas runt dag 22.
Menstruation
Under detta skede tappas den förtjockade slemhinnan i livmodern under en kvinnas mens.
Hur man berättar om din mens är oregelbunden
Många kvinnor kommer att uppleva oregelbunden mens någon gång i livet. Det är särskilt vanligt att unga kvinnor upplever mycket oregelbundna menstruationer – inklusive mycket långa perioder – under de första åren av menstruation. Deras mens kommer ofta att förkortas och stabiliseras mellan ett och tre år efter att menstruationen börjar.
Oregelbundna mens inkluderar perioder som är lättare, tyngre, anländer oförutsägbart eller varar längre eller kortare än genomsnittet. Enligt Eunice Kennedy Shriver National Institute of Child Health and Human Development, uppskattas det att mellan
Med det sagt, om din mens skiljer sig mindre än 21 dagar eller mer än 35 dagar mellan, kan det finnas en underliggande orsak som gör dig mer oregelbunden. Om så är fallet, boka tid med din läkare.
Vad kan påverka hur länge din mens varar?
Det finns ett antal olika faktorer som påverkar din cykel. När du blir äldre kommer din mens till exempel att bli lättare och bli mer regelbunden.
Att använda ett nytt preventivmedel, inklusive p-piller, vaginalringar och spiral, kan göra dig oregelbunden till en början. Många preventivmetoder kan orsaka långa symtomatiska perioder de första en till tre månaderna efter att du börjar ta dem, men dessa jämnar ut sig med tiden.
Andra faktorer som kan göra dig oregelbunden, eller orsaka förändringar i din menstruationscykel, inkluderar:
- extrem viktminskning
- överdriven träning
- infektioner i reproduktionsorganen, som bäckeninflammatorisk sjukdom (PID)
- tillstånd som polycystiskt ovariesyndrom (PCOS)
- ökad stress
- förändringar i kosten
Hur du reglerar din mens
Många kvinnor föredrar att reglera sin menstruationscykel. Läkare kan till och med rekommendera det för kvinnor vars mens konsekvent är oregelbunden.
Reglering av menstruationscykeln fokuserar på strategier och behandlingar för att säkerställa att en kvinnas mens kommer inom en bestämd tidsram och varar under en tidsram mellan de ”normala” två till åtta dagar.
Det vanligaste sättet att reglera din menstruationscykel är genom p-piller eller andra liknande hormonella preventivmedel som plåstret eller NuvaRing. Vissa av dessa preventivmetoder kommer att utlösa en kvinnas mens en gång i månaden, medan andra kanske bara ger henne mens en gång var tredje eller sjätte månad.
Andra metoder för att reglera menstruationscykeln kan innebära behandling av ätstörningar som orsakar allvarlig viktminskning eller modifiering av kost och livsstil. Om du kan minska stress kan det också minska oregelbunden mens.
När ska du träffa din läkare
Även om varje kvinna är lite annorlunda och hennes ”normala” kommer att vara unik, finns det symtom som indikerar att det är en bra idé att prata med din vårdgivare. Dessa symtom inkluderar:
- Din mens blir oregelbunden efter att den har varit stabil och förutsägbar under en lång tid.
- Din mens slutar plötsligt i 90 dagar eller mer och du är inte gravid.
- Du tror att du kan vara gravid.
- Din mens varar i mer än åtta dagar.
- Du blöder mycket kraftigare än vanligt.
- Du blötlägger genom mer än en tampong eller binda varannan timme.
- Du börjar plötsligt se.
- Du utvecklar svår smärta under din mens.
- Din mens är mer än 35 dagars mellanrum, eller mindre än 21 dagars mellanrum.
Om du plötsligt får feber och upplever influensaliknande symtom efter att ha använt tamponger, sök omedelbart läkarvård. Dessa symtom kan indikera en farlig komplikation som kallas toxiskt chocksyndrom.
Hämtmat
När man frågar hur länge din mens varar är det lätt för kvinnor att vilja ha ett definitivt svar. Varje kvinna är dock olika och hon kommer att ha sin egen normala. Att spåra din unika cykel varje månad hjälper dig att upptäcka trender och mönster, så att du kommer att märka alla förändringar så fort de inträffar.
Om du upplever några plötsliga förändringar i din mens som du inte tror är stressrelaterade, särskilt tillsammans med andra nya symtom, kan du alltid boka tid hos din gynekolog för att dubbelkolla.
