Hur behandlas typ 2-diabetes? Vad du ska veta om du nyligen fått diagnosen

Viktminskning

I allmänhet definierar Centers for Disease Control att vara ”övervikt” som väger mer än vad som anses vara hälsosamt för en persons längd.

Många personer som nyligen fått diagnosen typ 2-diabetes är överviktiga. När så är fallet kommer en läkare vanligtvis att rekommendera viktminskning som en aspekt av en övergripande behandlingsplan.

För många människor som lever med typ 2-diabetes kan en minskning av 5 till 10 procent av kroppsvikten hjälpa till att sänka blodsockernivån. Detta minskar i sin tur behovet av diabetesmediciner, rapporterar forskare i tidskriften Diabetes Care.

Forskning tyder på att viktminskning också kan minska risken för hjärtsjukdom, vilket är vanligare hos personer med typ 2-diabetes än hos befolkningen i allmänhet.

För att främja viktminskning kan din läkare uppmuntra dig att minska kalorier från dina mellanmål och måltider. De kan också råda dig att träna mer.

I vissa fall kan din läkare rekommendera viktminskningsoperationer. Detta är också känt som metabolisk eller bariatrisk kirurgi.

Kostförändringar

Din läkare kan rekommendera förändringar i din kost för att hjälpa till att hantera dina blodsockernivåer och vikt. Att äta en välbalanserad kost är också viktigt för din allmänna hälsa.

Det finns inget som passar alla för att äta hälsosamt med typ 2-diabetes.

I allmänhet rekommenderar American Diabetes Association (ADA):

• äta ett brett utbud av näringsrika livsmedel, såsom fullkorn, baljväxter, grönsaker, frukt, magra proteiner och hälsosamma fetter
• jämnt fördela dina måltider under hela dagen
• inte hoppa över måltider om du går på mediciner som kan göra att blodsockret blir för lågt
• inte äta för mycket

Om du behöver hjälp med att ändra din kost, tala med din läkare. De kan hänvisa dig till en registrerad dietist som kan hjälpa dig att utveckla en hälsosam kostplan.

Motion

Din läkare kan uppmuntra dig att träna mer för att hantera dina blodsockernivåer och vikt, samt din risk för komplikationer från typ 2-diabetes.

Enligt ADA bör de flesta vuxna med typ 2-diabetes:

• få minst 150 minuters aerob träning med måttlig till kraftig intensitet per vecka, fördelat på flera dagar
• genomföra två till tre pass med motståndsträning eller styrketräning per vecka, fördelat på dagar utan på varandra följande
• försök att begränsa mängden tid du spenderar på stillasittande beteenden
• försök att inte gå mer än två dagar i rad utan fysisk aktivitet

Beroende på din hälsa kan din läkare uppmuntra dig att sätta olika fysiska aktivitetsmål. I vissa fall kan de råda dig att undvika vissa aktiviteter.

För att hjälpa dig utveckla en träningsplan som är säker för dig kan din läkare hänvisa dig till en sjukgymnast.

Medicin

Du kanske kan hantera ditt blodsocker enbart med livsstilsförändringar.

Men med tiden behöver många personer med typ 2-diabetes medicin för att hantera tillståndet.

Beroende på din hälsohistoria och dina behov kan din läkare ordinera ett eller flera av följande:

• orala mediciner
• insulin, som kan injiceras eller inhaleras
• andra injicerbara läkemedel, såsom en GLP-1-receptoragonist eller amylinanalog

I de flesta fall kommer din läkare att börja med att förskriva oral medicin. Med tiden kan du behöva lägga till insulin eller andra injicerbara läkemedel till din behandlingsplan.

För att lära dig mer om dina medicineringsalternativ, prata med din läkare. De kan hjälpa dig att väga de potentiella fördelarna och riskerna med olika mediciner.

Blodsockertestning

Huvudmålet med diabetesbehandling är att hålla dina blodsockernivåer inom målintervallet.

Om ditt blodsocker faller för lågt eller stiger för högt kan det orsaka hälsoproblem.

För att hjälpa till att övervaka dina blodsockernivåer kommer din läkare att beställa blodprov på regelbunden basis. De kan använda ett test som kallas A1C-testet för att bedöma dina genomsnittliga blodsockernivåer.

De kan också råda dig att kontrollera dina blodsockernivåer regelbundet hemma.

För att kontrollera ditt blodsocker hemma kan du sticka i fingertoppen och testa ditt blod med en blodsockermätare. Eller så kan du investera i en kontinuerlig glukosmätare, som kontinuerligt spårar dina blodsockernivåer med hjälp av en liten sensor som sätts in under huden.

Takeawayen

För att hantera typ 2-diabetes kan din läkare uppmuntra dig att göra ändringar i din kost, träningsrutin eller andra livsstilsvanor. De kan ordinera en eller flera mediciner. De kommer också att be dig att schemalägga regelbundna kontroller och blodprover.

Om du märker förändringar i dina symtom eller blodsockernivåer, låt din läkare veta. Typ 2-diabetes kan förändras övertid. Din läkare kan justera din behandlingsplan för att möta dina förändrade behov.

Läs denna artikel på spanska.