Guide till naturliga diuretika

Hur fungerar diuretika?

När skrivs ett diuretikum ut?

Läkare ordinerar diuretika när kroppen håller på för mycket vätska. Detta problem är vanligare hos äldre vuxna. Följande tillstånd kan kräva reglering av vätska i kroppen eller resultera i vätskeretention:

• högt blodtryck
• hjärtsvikt
• cirros
• njurdysfunktion
• njursten

• vävnadssvullnad, såsom i svullna ben och fötter

• polycystiskt ovariesyndrom (PCOS)
• diabetes

Receptbelagda diuretika kan orsaka vissa biverkningar, inklusive:

• Trötthet
• muskelkramp
• yrsel
• utslag
• huvudvärk

Överväger ett naturligt diuretikum

Vissa örter och kosttillskott har urindrivande egenskaper som kan vara till hjälp för dig. Tala alltid med din läkare och fråga om eventuella allergiska reaktioner, särskilt om du redan tar mediciner.

Nedan är sju vanliga örter och kosttillskott som fungerar som naturliga diuretika. Tidiga vetenskapliga studier har visat att många av dessa alternativ hjälper kroppen att utsöndra överflödig vätska. Innan du provar dessa medel, prata med din läkare om doser och potentiella läkemedelsinteraktioner.

1. Maskros

För vissa är maskrosen bara ett ogräs. Men forskning har funnit att en av växtens föreningar ökar njuraktiviteten och ökar frekvensen av urinering. Prova maskros i ett te.

Handla maskros te.

2. Hagtorn

Denna släkting till rosfamiljen är ett kraftfullt diuretikum. Det kan minska vätskeansamlingen, vilket innebär att det också kan förbättra symtom på kronisk hjärtsvikt. Forskning har visat att växtens näringsämnen ökar urinutsöndringen och flödet.

Hagtornsbär kan också fungera som diuretika och kan hjälpa till att behandla njurproblem. Hagtorn finns som te.

Handla hagtornste.

3. Åkerfräken

En studie från 2014 visade att åkerfräkenextrakt hade samma diuretiska effekter som receptbelagda läkemedel, men med färre biverkningar. Åkerfräken kan vara ett bra alternativ till receptbelagda diuretika, speciellt om du har haft problem med biverkningar. Åkerfräken finns också som te.

Handla åkerfräken te.

4. Juniper

Enbärsväxten har använts som diuretikum sedan medeltiden. Få moderna studier har bevisat dess fördelar, men vintergröna har visat sig ha en signifikant effekt på urinvolymen hos djur.

Liksom många naturliga diuretika, verkar enbär inte sänka kaliumnivåerna som vissa läkemedel gör. Prova att tillsätta enbär för att smaksätta kött- och vilträtter.

Handla enbär eller enbärste.

5. Grönt och svart te

Varje gång du njuter av en varm kopp te kan du spola ut överflödig vätska från ditt system. Både grönt och svart te har visat potential som naturliga diuretika.

Handla grönt te.

Handla svart te.

6. Persilja

Medan persilja främst används som garnering, kan det vara användbart för personer som har problem med att tolerera diuretika. En studie från 2002 visade att det kan hjälpa till med urinvolymen. Mer nyare forskning har också bekräftat dess diuretiska egenskaper.

Handla persilja.

7. Hibiskus

Denna vackra blomma har mer än bara sitt utseende. Roselle, en art av hibiskus, visade signifikanta diuretiska effekter i en studie från 2012. En annan studie från samma år noterade också att hibiskus hjälpte till att öka njurfiltreringen. Hibiscus finns som te.

Handla hibiskuste.

8 diuretiska livsmedel

Förutom dessa sju naturliga diuretika, kan minska på natrium och träna mer också bidra till att minska vätskeansamlingen. Att äta mer frukt och grönsaker som fungerar som diuretika kan vara en annan fördelaktig lösning. Dessa livsmedel inkluderar:

• vattenmelon
• druvor
• bär
• selleri
• sparris
• lök
• vitlök
• paprika