Alla verkar prata om slidor nuförtiden, från kändisar och skvallerkrönikörer till författare och grammatikälskare och alla däremellan. Det blir svårare att sålla bland vad man bör och inte göra med att ha en slida. Som sexualupplysare är en sak som jag är fast vid språk. Du skulle bli förvånad över hur många människor – oavsett kön – som använder termerna ”vulva” och ”vagina” omväxlande. Det är två väldigt olika saker och det lönar sig att känna skillnaden.
Så innan vi går in på vanor, låt oss ta reda på några fakta.
Vad är en vagina?
En slida är också känd som födelsekanalen för dem som föder barn. Slidan ansluter till livmoderhalsen och därigenom livmodern.
Äggstockarna, som ligger på vardera sidan av livmodern, släpper ut ägg hos fertila människor. Dessa ägg färdas ner genom äggledarna till livmodern, där de vid befruktningen möter spermier för befruktning och implanteras längs livmoderväggen.
När befruktning inte sker, gör menstruationen. Tills ägget släpps bygger livmodern upp extra slemhinna för att ge ett befruktat ägg en så gästvänlig miljö som möjligt. Men när ett ägg inte är befruktat måste detta foder gå någonstans. Så det lämnar kroppen under din mens tills klimakteriet eller valfritt antal faktorer påverkar menstruationen.
Vad är en vulva?
Vulvan är den yttre delen av de kvinnliga könsorganen – den del du kan se. Den består av mons pubis, klitoris, urethra, labia majora och labia minora. Labia majora är det yttre vecket av könsorganen, medan blygdläpparna är det inre vecket. Dessa delar hjälper till att skydda klitoris, som är extremt känslig – ännu mer än huvudet på en penis. Och som huvudet på en penis kan klitoris vara ett stort nöjescentrum! Faktum är att många människor med vagina behöver klitorisstimulering för att få orgasm.
Nu när vi har sorterat ut de roliga fakta om anatomi, låt oss utforska några vanor för vaginas hälsa. Här är åtta saker att tänka på om du är den stolta ägaren av en slida.
1. Dös inte
Jag hatar att berätta för dig eftersom du kanske tycker om att dofta ”somrigt fräscht”, men sköljning är faktiskt skadligt för slidan. Så, hur håller du det rent?
Som tur är är slidor fantastiska organ. De hjälper inte bara till att skapa liv i den här världen (som om det inte vore nog), utan de gör också ett bra jobb med att hålla sig rena. De gör detta genom att balansera friska bakterier och pH-nivåer på egen hand. Ingen sköljning behövs.
Douching eliminerar faktiskt en del av de friska bakterierna, som ändrar pH och gör dig mer mottaglig för infektioner.
Men hur är det med att dofta somrigt fräscht, frågar du? Varje persons könsorgan luktar olika och det finns naturliga sätt att påverka din personliga doft, inklusive att ändra vad du äter. Saker som ananas kan göra att slidan smakar eller luktar sötare, medan sparris kan ha motsatt effekt.
Prova detta: Om du ändå vill rengöra din slida och vulva, se till att använda icke-doftande produkter och tvätta endast blygdläpparna. Rebalance Personal Moisturizing & Cleansing Wipes från Good Clean Love är ett utmärkt sätt att ta bort överflödig svett eller känna sig lite renare utan att påverka det naturliga pH-värdet i din vagina. De har också en fuktgivande tvätt som är bra för de personliga platserna.
Läs mer: Tips för vaginal hygien »
2. Behåll pubarna
Det är okej att trimma eller ta bort hår lite längs din baddräktslinje. Ingen säger att det behöver vara oregerligt – även om du ska rocka det hur du vill! — men snälla, behåll ditt könshår.
Könshår tjänar många syften. Det skyddar din nedre våning från extra bakterier, och det eliminerar även problem relaterade till friktion och svettning. Mindre hårborttagning innebär också mindre klåda när håret växer tillbaka, färre skärsår och skrapsår och färre inåtväxande hårstrån.
Prova detta: Om du måste raka eller landskap ditt könshår, försök att använda naturliga rakgeler och krämer. Sliquid har en fantastisk linje av hypoallergena och veganska rakkrämer som är fantastiska för att trimma upp där nere.
3. Kontrollera dina glidmedelsingredienser
Smörjning är fantastiskt. Det kan ta sex till nästa nivå för alla inblandade. Ändå finns det vissa ingredienser som inte är särskilt hälsosamma för din kropp.
Glycerin, för en, är relaterat till socker. Även om det fungerar utmärkt att hålla glidmedel fuktigt, kan det också bidra till bakterietillväxt i slidan. Petroleumprodukter är också no-nos eftersom de kan förstöra slidans naturliga pH-nivå. Andra saker du kanske vill undvika är:
- parabener
- dofter
- smaker
- icke-naturliga oljor
- färgämnen
Prova detta: Uberlube är ett fantastiskt personligt glidmedel som kan användas för massage också. Den är gjord av silikon och bibehåller en fantastisk silkeslen och smidig känsla under hela spelet. Du kanske också gillar Good Clean Love’s Almost Naked glidmedel, som är ekologiskt, veganskt och fritt från parabener och glycerin. Det luktar också fantastiskt.
4. Använd kroppssäkra sexleksaker
Undrar du hur fan vissa leksaker fungerar? Du är inte ensam. Och det visar sig att inte alla sexleksaker är säkra för allt annat än att ta upp lådutrymme.
Leksaker tillverkade av vissa material är generellt sett säkra. Dessa inkluderar:
- trä
- silikon
- rostfritt stål
- glas
- keramisk
- sten
- en typ av plast som kallas ABS
Som sagt, dessa måste vara rena och medicinska eller till och med livsmedelsklassade material, inte blandningar.
Om du vill lära dig mer rekommenderar jag att du besöker Dangerous Lily för information om kroppssäkra leksaker, farliga leksaker och mer.
Prova detta: Generellt vill du undvika att köpa sexleksaker online. Det är svårt att ta reda på vad dessa leksaker är gjorda av och se till att de inte har använts tidigare. Som sagt, det finns många bra organisationer att köpa från.
Vibrant är till exempel en av mina favoritbutiker. Inte bara är deras leksaker helt kroppssäkra, de donerar också alla sina intäkter till Planned Parenthood of the Rocky Mountains. De är otroligt snabba att svara på alla frågor du har via sajten eller sociala medier också. Ett annat bra företag är Fun Factory. De tillverkar ett brett utbud av leksaker, inklusive många som laddas via USB, så dessa leksaker är otroligt tillgängliga och miljövänligt.
5. Öva säkrare sex
En av de bästa och enklaste sakerna du kan göra för vaginal hälsa är att utöva säkrare sex. Här är några tips för att vara säker:
- Använd skydd. Det kan vara en kondom, tandvård eller handskar. Det är inte raketvetenskap, och du vet redan att du borde, så bara gör det.
- Testa dig regelbundet för sexuellt överförbara infektioner (STI). Du bör testas efter någon partner du byter genitalvätska med.
- Tänk på ordningen på dina sexhandlingar. Att gå från rumplek till vaginallek kan öka sannolikheten för att du får en infektion, som de där smärtsamma urinvägsinfektionerna (UVI). Om analt är din grej, se till att du gör det efter vaginalt sex, inte innan.
- Se till att du kontrollerar kondomens ingredienser. Det finns massor av märken som är gjorda med spermiedödande medel. Spermiedödande medel är inte särskilt hälsosamma för slidan, eftersom de kan döda bra bakterier där också. Använd andra former av preventivmedel om det finns tillgängligt för att skapa en gladare, friskare vagina.
Prova detta: FC2 vaginal kondom är ett utmärkt alternativ. Eftersom det inte är latex kan det användas oavsett vilket smörjmedel du väljer, även om det kommer försmord med en silikonbaserad produkt. Lifestyles är en fantastisk nonlatex manlig kondom. Slutligen har Glyde ett brett utbud av smaksatta kondomer och tanddammar för oralsex, samt ett stort urval av kondomer för penetrerande verkan.
6. Kissa efter sex
Att kissa efter sex kan bidra till att minska sannolikheten för urinvägsinfektion. Dessutom hjälper det dig att få in lite diskret städningstid.
Läs mer: Urinvägsinfektioner »
7. Bär kläder som andas
Andningsbara kläder och tyger gör glada slidor. Bomullsunderkläder är jättebra. Den har fukttransporterande egenskaper för att begränsa mängden väta som kan främja bakterietillväxt. Att byta våta kläder snabbt kan också hjälpa till att begränsa problem. Oavsett vilken typ av underkläder du gillar, se bara till att byta det dagligen.
Prova detta: Det är inte alltid lätt att hitta söta bomullsunderkläder, jag vet. Torrid har en mängd olika stilar i en bomullspandexblandning som fortfarande ser söt ut samtidigt som den skyddar din vagina. Torrid går också från en traditionell storlek 10 till storlek 30, vilket innebär att den har ett stort urval för människor som inte alltid kan hitta det de letar efter någon annanstans.
Läs mer: Typer och orsaker till vaginal flytning »
8. Sov i din födelsedagskostym
Ingen lögn, att sova naken kan vara hälsosamt för din vagina. Oavsett vilka underkläder du har på dig under dagen kan det hjälpa din vagina att andas att gå utan dem över natten. Fördelarna slutar dock inte där. Viss forskning tyder på att svalare temperaturer kan vara bra för din hälsa. Ett enkelt sätt att svalka sig? Bli naken. Plus, när du väl är naken kan du bli förvånad över hur otroligt befriande och stärkande det kan vara!
Fortsätt läsa: 6 skäl att spendera mer tid naken »
God slidhälsa är inte en process i ett steg. Men som tur är finns det massor av enkla och lätta saker du kan göra varje dag för att se till att din slida är väl skyddad och glad.
Kirsten Schultz är en författare från Wisconsin som utmanar sexuella normer och könsnormer. Genom sitt arbete som aktivist för kroniska sjukdomar och funktionshinder har hon ett rykte om sig att riva barriärer samtidigt som hon medvetet skapar konstruktiva problem. Kirsten grundade nyligen Kroniskt sex, som öppet diskuterar hur sjukdom och funktionsnedsättning påverkar våra relationer med oss själva och andra, inklusive — ni gissade rätt — sex!
