Håroljning är metoden att hälla olja på håret och massera in det i hårbotten för att öka fukt, lyster och glans. Håroljning kan mjuka upp håret och ge vitaminer och mineraler som tas bort från frekvent tvätt.
Denna praxis har använts i Indien i århundraden och rekommenderas inom ayurvedisk medicin.
Håroljning har spridit sig bortom ayurvedisk praxis, och många använder det för att upprätthålla hårets hälsa och livlighet. Det kan till och med minska håravfallet, enligt vissa experter.
Det finns också specifika tekniker för håroljning, såväl som olika oljetyper du kan använda för att få särskilda fördelar.
När jag växte upp i Indien ägnades de flesta av mina söndagskvällar som skolflicka åt att lägga olja i håret. Min mamma tog fram den blå flaskan med fallskärms-kokosnötshårolja, ett inslag i de flesta indiska hem. Hon fortsatte sedan med att ge huvudmassage till var och en av mina systrar och mig, en efter en.
Det var ett sött, uppmärksamt sätt att visa att hon brydde sig om oss.
När jag flyttade från mina föräldrars hem för att gå på college blev detta en ritual varje vecka med mina rumskamrater. Vi vill gärna turas om att olja in varandras hår.
Medan jag och många sydasiatiska kvinnor oljade in sitt hår som en kulturell tradition, finns det en hel del vetenskap bakom praktiken.
Hur man oljar in håret
Att massera in oljan i hårbotten ökar blodcirkulationen, vilket kan förbättra hårväxten. Att applicera olja i hårbotten kan också
Följ dessa steg för att testa hårolja:
- Applicera olja på hårbotten och massera in med fingertopparna med cirkulära rörelser.
- Applicera oljan kvar på handflatorna i håret.
- Täck med en handduk eller duschmössa och låt verka över natten.
- Nästa dag, schamponera håret medan det är torrt. Skölj noggrant.
- Skick som normalt. Du kan också använda kokosolja som balsam.
Fördelarna med att olja in håret
Oljor spelar en viktig roll för att skydda håret från regelbundet slitage. Olja hår regelbundet minskar
”Olja hjälper till med hårbottens hälsa. När du försiktigt masserar hårbotten hjälper det till med exfoliering och ibland hjälper det till att minska håravfall”, säger Dr. Khushboo Garodia.
Garodia är en certifierad trikolog, eller hår- och hårbottenexpert. Hon förklarar att oljor har fettsyror som hjälper till att ersätta lipider i håret. Dessa går förlorade på grund av kemiska behandlingar, styling eller till och med föroreningar.
”Lipider spelar en mycket viktig roll för att få håret att se och kännas friskt. De hjälper till att behålla glansen och glansen i håret”, säger hon.
Enligt Garodia hjälper olja till att stärka hårstrået, speciellt vid burrigt och torrt hår. Det är mest fördelaktigt när oljan lämnas i håret över natten.
Vilken olja ska du använda?
Vilken olja du använder beror på ditt hårbehov.
”Olika sorters oljor har olika vitaminer… och med direkt applicering av dessa oljor stärks hårets skaft”, säger Garodia.
Tänk på att när du använder olja i hårbotten kan det vara värt att testa för att vara säker på att du inte har någon allergi. Gör ett lapptest innan du använder olja i håret för en fullständig behandling.
Använda oljor kan vara:
- kokos
- sesam
- mandel
- jaborandi
- argan
- moringa
- bhringraj
- amla
Enligt Ayurveda bestäms hårets struktur och hälsa av doshas. Dessa tros vara bioenergi eller livskrafter som utgör kroppens konstitution.
De är kända som vata (vind), pitta (eld) och kapha (vatten och jord).
”Om vata är högt kommer håret att vara tunt, frissigt och torrt och kommer att behöva smörjas regelbundet”, säger Ayurvedas hälsocoach Dr. Varalakshmi Yanamandra.
Ayurvediska metoder tyder också på att personer med hög pitta har en blandning av fett och torrt hår. De kan också vara mer benägna att få för tidig grånande och alopeci. De med hög kapha har fett, tjockt, långt och lockigt hår.
Att välja rätt sorts olja beror till stor del på dessa faktorer. Här är en lista över oljor som föreslagits av våra experter.
Kokosolja
Virgin kokosolja är den mest använda håroljan, särskilt i södra Asien.
Dess huvudsakliga fettsyra är laurinsyra. Den har en hög affinitet för hårprotein vilket innebär att den binder till protein och lätt kan tränga in i hårstrået. Detta gör den till en av de bästa oljorna för att minska proteinförlusten från både skadat och oskadat hår.
Med låg molekylvikt är oljan lätt och kan lätt penetrera hårstrået. Kokosnötsolja kan ge djupa villkor, ge naturligt skydd och är i allmänhet ett bra val för de flesta hårtyper.
Handla kokosolja online.
sesamolja
Idealisk för vata-typ hår, sesamolja minskar frissighet och kan också förhindra kluvna toppar.
”Det är högt i vitamin B1, kalcium, koppar, fosfor, järn, magnesium, mangan och zink”, säger Garodia. ”Sesamolja ger också djup konditionering till hårbotten och jämnar ut hårstrået. Dess antibakteriella och svampdödande egenskaper kan hjälpa till att förebygga mjäll.”
Handla sesamolja online.
Mandelolja
Mandelolja är lättare än sesamolja, men något tjockare än kokosnöt. Det är en bra olja för pittatyper. Garodia noterar att mandelolja innehåller vitaminerna B, K och E.
Vitamin E kan minska oxidativ stress. Ett
Vitamin B7 är också känt som biotin. Det kan också hjälpa till att stödja hårväxten
Handla mandelolja online.
Jaborandi olja
Jaborandi är en örtväxt från de tropiska skogarna i Sydamerika som används flitigt i schampon och geler.
Garodia noterar att jaborandi är mer terapeutiskt än de flesta oljor och kan hjälpa till med hårväxt, ge näring till en torr hårbotten och förhindra för tidig grånande. Den återfuktar även håret och kan förhindra kluvna toppar och mjäll.
arganolja
Arganolja är allmänt känd som marockansk olja. Garodia påpekar att det innehåller mycket vitamin A, C, E, antioxidanter och omega-3-fettsyror.
”Det fungerar som ett naturligt balsam och hjälper till att stärka håret”, säger hon.
Handla arganolja online.
Moringaolja
Moringaolja fungerar bra för torrt hår, säger Garodia. Den innehåller oljesyra, vilket gör den till en bra fuktkräm för håret.
Garodia rekommenderar att du använder Moringaolja med en bärarolja som mandelolja.
Handla moringaolja online.
Bhringraj eller amlaolja
Bortsett från oljorna som nämns ovan, föreslår Varalakshmi också att du använder bhringrajolja eller amlaolja för pitta-hårtyp. Båda oljorna har en kylande effekt och hjälper till att balansera pitta dosha.
Banyan Botanicals erbjuder en formulering speciellt för håroljning som innehåller bhringrajolja såväl som andra örter som gotu kola.
Handla amlaolja online.
Hur ofta ska du olja ditt hår?
Ayurveda rekommenderar att olja håret nästan varje dag som en del av dinacharya, eller en daglig rutin, även om detta kanske inte är realistiskt för alla.
Varalakshmi föreslår olja minst två gånger i veckan, helst en kväll innan du planerar att tvätta håret.
Om det inte är möjligt att lämna olja på natten kan du olja in håret en timme innan du badar och linda in huvudet med en varm handduk. Detta kommer att extrahera lite näring från oljan på kort tid, säger Garodia.
Håroljning är en behandling för friskt hår som kommer från ayurvediska medicinska traditioner.
Regelbunden oljning kan förhindra hår från skador orsakade av föroreningar och kemikalier som finns i schampo. Det kan också öka fukt, lyster och glans och eventuellt förhindra håravfall.
Garodia betonar vikten av att förstå ditt hårs behov och välja din olja därefter. Olja varje natt ger maximala fördelar.
Läs denna artikel på spanska.
Shirin Mehrotra är en oberoende journalist som skriver om skärningspunkten mellan mat, resor och kultur. Hon läser för närvarande en MA i matens antropologi.
