Testosteron och hypogonadism
Testosteron är ett hormon som spelar en viktig roll för mäns hälsa. Det är ansvarigt för att upprätthålla sexlusten, såväl som muskel- och benstyrka. Testosteronnivåerna toppar under tidig vuxen ålder och börjar sedan sjunka som en del av den naturliga åldrandeprocessen.
Om dina testosteronnivåer faller under det normala intervallet kan du ha ett tillstånd som kallas hypogonadism. Hypogonadism kan bero på flera behandlingsbara medicinska tillstånd. Orsaken kan vara så enkel som en näringsbrist på zink.
Kontakta din läkare för en fysisk undersökning och ett hormonnivåtest om du misstänker att du har lågt testosteron.
Orsaker och symtom på lågt testosteron
Testosteronnivåerna minskar naturligt när du åldras, men testosteron kan också minskas genom:
- vissa genetiska störningar
- cancer behandling
- skada på dina testiklar
- tillstånd som påverkar dina hypofys- eller hypotalamuskörtlar
- inflammatoriska sjukdomar
- fetma
- körtelstörningar
- HIV
- tar vissa mediciner
Om ett underliggande tillstånd orsakar ditt låga testosteron, kan behandling av orsaken förbättra detta symptom.
Oavsett orsak kan hypogonadism få dig att känna dig trött. Andra symtom inkluderar:
- minskad muskelmassa
- minskad sexlust
- erektil dysfunktion
- värmevallningar
- koncentrationssvårigheter
Tala med din läkare om behandlingsalternativ om något av dessa symtom stör ditt liv.
Zink och hypogonadism
Zink är ett viktigt kostmineral. Du behöver zink för att ditt immunförsvar ska fungera korrekt och för celldelning. Zink hjälper enzymer att bryta ner mat och andra näringsämnen. Det spelar också en viktig roll i enzymer som bygger proteiner. Det kan hittas i vissa livsmedel, men det finns också i kosttillskott och till och med vissa förkylningsmediciner.
Att ha en zinkbrist kan leda till lågt testosteron. Exakt varför brist på zink påverkar testosteronnivåerna är inte helt förstått. Mineralet kan påverka cellerna i testiklarna som producerar testosteron.
Forskning och studier
Forskning om effektiviteten av zink för hypogonadism är begränsad. Men guidat och lämpligt tillskott kan hjälpa till att höja dina testosteronnivåer. En studie undersökte effekterna av ett magnesium- och zinktillskott. Den fann att män som fick 30 milligram zink per dag visade ökade nivåer av fritt testosteron i sina kroppar.
Att använda ett tillägg kanske inte är nödvändigt. Annan
Zinkbrist
Eftersom din kropp inte kan lagra zink måste du ta in det varje dag. För män över 19 år
Livsmedel som har betydande mängder zink inkluderar:
- ostron
- nötkött
- krabba
- berikade spannmål och bröd
- fläsk
- bönor
- kyckling
- yoghurt
- nötter
- gröt
- kosttillskott
Zinktillskott kan hjälpa, men det är också möjligt att ta för mycket zink, vilket kan vara skadligt. Toxicitet kan uppstå hos vuxna män som tar mer än
- illamående
- huvudvärk
- kräkningar
- diarre
- magkrämpor
Zinkbrist i USA är ovanligt, men det är möjligt. De som löper risk för en brist inkluderar personer med mag-tarmsjukdomar, vegetarianer, veganer och alkoholister. Personer med sicklecellanemi och äldre vuxna som är undernärda är också i riskzonen.
Outlook och nästa steg
Se din läkare för en korrekt diagnos innan du försöker behandla det du misstänker är lågt testosteron med zinktillskott. Ett underliggande tillstånd som behöver behandling kan vara orsaken snarare än en zinkbrist.
