Att hitta sanningen
Kortisolblockerare hjälper till att minska din kortisolnivå. Kortisol är ett hormon, ibland kallat stresshormonet. Dess huvudsakliga uppgift är att hjälpa din kropp att fungera väl i tider av stress.
Kortisolblockerare kan vara effektiva vid behandling av störningar på hög kortisolnivå, såsom Cushings syndrom. Men de marknadsförs också som ett kosttillskott som kan hjälpa dig att dämpa din aptit, gå ner i vikt och bygga muskler.
För att undersöka om det finns någon sanning i dessa påståenden eller inte, hjälper det att veta vad kortisol är och vilken roll det spelar för din hälsa.
Upptäck varför kokosolja är kopplat till viktminskning »
Vad är kortisol?
Kortisol är ett naturligt producerat stresshormon. När du känner rädsla eller fara, aktiverar en del av din hjärna som kallas hypotalamus ditt ”fight or flight”-svar. Det kallar binjurarna till handling. Binjurarna svarar genom att frigöra en våg av stresshormoner.
Det huvudsakliga stresshormonet är kortisol. Dess uppgift är att effektivisera din kropps arbetsbelastning så att du kan koncentrera dig på det omedelbara hotet. Ett annat av hormonerna är adrenalin, som talar om för ditt hjärta att slå snabbare. Det höjer också ditt blodtryck och ger dig ökad energi.
Kortisol hämmar insulineffektiviteten vilket gör att dina blodsockernivåer (glukos) stiger. Det höjer cirkulerande glukos till hjärnan vilket ger förbättrad vakenhet. Det förbättrar också din kropps förmåga att reparera vävnader. Oväsentliga funktioner som tillväxt och utveckling bromsas. Ditt reproduktionssystem, matsmältningssystem och immunsystemssvar undertrycks också.
Vad kan orsaka onormala kortisolnivåer?
Kortisolnivåerna stiger och faller naturligt under dagen. Utan ett hot är din kortisolnivå högst när du vaknar på morgonen och lägst när du är redo att sova. Barn tenderar att ha mindre kortisol än vuxna. Bortsett från stress kan en hel del saker påverka dina kortisolnivåer, inklusive:
- träning
- brist på sömn
- skiftarbete
- temperatur
- alkohol och koffein
- infektion och trauma
- p-piller och graviditet
- vissa mediciner, inklusive steroider
- fetma
- sjukdom
Om dina kortisolnivåer är onormalt höga under en längre tid kan det orsaka en sällsynt sjukdom som kallas Cushings syndrom. Behandling för Cushings syndrom kan innefatta en kortisolblockerare. En sällsynt orsak till högt kortisol är en ACTH-producerande tumör utanför hypofysen. Binjureproblem kan också orsaka höga kortisolnivåer.
Enligt Mayo Clinic kan överexponering för stresshormoner, inklusive kortisol, orsaka problem inom nästan alla kroppens processer, vilket ökar risken för viktökning, sömnproblem och ångest.
Finns det någon sanning i påståenden om kortisolblockerare?
Långvarig stress kan hålla din kortisolnivå förhöjd. Det finns dock inga bevis för att stödja påståendet att kortisolblockerare hjälper dig att gå ner i vikt, enligt Katherine Zeratsky, RD, LD från Mayo Clinic.
Trots det gör många företag stora påståenden om styrkan hos kortisolblockerare på viktminskning. I vissa fall har regeringen gått in för att sätta stopp för anspråken. Till exempel, 2006
Du kan fortfarande köpa dessa och andra kortisolblockerare, men gör din forskning innan du använder dem. Tala med din läkare innan du tar några kosttillskott som gör påståenden om viktminskning.
Bantningspiller och modeflugor är i allmänhet inte en bra idé. Det är inte heller snabb viktminskning. För hälsosam viktkontroll, den
Hur vet jag hur mycket kortisol jag har?
Kortisolnivåer kan bestämmas med blod- eller salivtester. Det kräver vanligtvis flera tester under olika tider på dagen. Ett 24-timmars urinprov kan berätta för dig den totala mängden kortisol i din urin den dagen, men det kommer inte att visa hur det varierar under dagen.
För att ta de bästa stegen mot god hälsa, gör inte antaganden om dina hormonnivåer. Tala med din läkare om att få ett test gjort. Därifrån kan de hjälpa dig att vidta hälsosamma och effektiva åtgärder för att balansera dina hormoner och gå ner i vikt.
