Vi inkluderar produkter som vi tror är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på denna sida kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Hur vi veterar varumärken och produkter
Healthline visar dig bara varumärken och produkter som vi står bakom.
Vårt team undersöker och utvärderar noggrant de rekommendationer vi gör på vår webbplats. För att fastställa att produkttillverkarna tog upp säkerhets- och effektivitetsstandarder, har vi:
- Utvärdera ingredienser och sammansättning: Har de potential att orsaka skada?
- Faktakolla alla hälsopåståenden: Är de i linje med den nuvarande mängden vetenskapliga bevis?
- Bedöm varumärket: Fungerar det med integritet och följer branschens bästa praxis?
Vi gör forskningen så att du kan hitta pålitliga produkter för din hälsa och välbefinnande.
Vaping nikotin kan dämpa aptiten för vissa, vilket potentiellt kan leda till viktminskning, men dess inverkan på den totala vikthanteringen är fortfarande oklar.
Det är ganska välkänt att rökning av cigaretter kan kopplas till viktminskning och att sluta röka kan leda till viktökning. Men gäller detta för vaping också? Och hur är det med vapes som inte innehåller nikotin, som de med CBD?
Forskningen om detta ämne är inte alltid entydig, men här är vad vi vet.
Vad säger forskningen om vaping och viktminskning?
En forskningsöversikt från 2021 föreslog att nikotin kan hjälpa till att hantera vikten genom att minska aptiten och matintaget, möjligen genom att påverka frisättningen eller aktiviteten av neuropeptid Y (NPY) och pro-opiomelanokortin (POMC).
NPY och POMC är proteiner som hjälper dig att hantera hunger och mättnad.
I takt med att antalet rökare har minskat har överviktsfrekvensen ökat, vilket visar på en potential
I en
2022 recension När man undersökte den specifika inverkan av e-cigarettanvändning på kroppsvikten, skilde sig resultaten mellan in vitro-, människor- och djurstudier.
Vissa in vitro-studier fann inget signifikant samband mellan e-cigaretter och kroppsviktsförändringar. Människostudier visade blandade resultat angående viktkontrollbeteenden och användning av e-cigaretter.
Vissa rapporterar att vaping hjälper till med viktkontroll eller hjälper till att hantera viktökning efter att ha slutat röka. I en studie från 2016 som involverade vuxna e-cigarettanvändare som syftade till att hantera vikten, använde 13,5 % e-cigaretter för detta ändamål.
Resultaten visar att de som dämpar för viktkontroll tenderade att vape mer, uppleva övervikt, begränsa kalorier, har svårt att hantera impulser och föredrar smaker som kaffe eller vanilj.
A
Men när det kom till e-cigaretter var viktoro bara kopplade till att använda dem oftare bland nuvarande användare, inte till att börja eller tänka på att använda dem.
Icke-nikotinvaping och viktkontroll
Alla vapes innehåller inte nikotin. Vissa inkluderar nikotinfri vätska, cannabis eller CBD. Cannabis är välkänt för sitt
När det gäller CBD, a
Det är också möjligt att viktkontrollmekanismer förknippade med vaping kan sträcka sig bortom nikotinets effekter och omfattar faktorer som smakuppfattning, fysisk munkänsla och beteendesubstitution. Dessa faktorer kan potentiellt gälla för alla vape.
Anses vaping vara ett effektivt viktminskningsverktyg?
Även om vissa studier tyder på att nikotin i vaping kan undertrycka aptiten och påverka vikten, är bevisen fortfarande begränsade och stöder inte vaping som en pålitlig viktminskningsmetod.
Dessutom kan vaping innebära hälsorisker, såsom andningsproblem och
Finns det säkrare alternativ för viktminskning?
Om du överväger alternativ till vaping för viktkontroll, här är några alternativ att utforska:
- Balanserad kost och näring: Försök att äta en balanserad kost rik på frukt, grönsaker, hälsosamma fetter och fullkorn. Att hantera portionsstorlekar och införliva näringstäta livsmedel kan hjälpa till att hantera vikten.
- Regelbunden fysisk aktivitet: Gör ett försök att delta i regelbunden träning eller fysiska aktiviteter. Detta kan inkludera konditionsträning, styrketräning, yoga eller att hålla sig aktiv hela dagen.
- Stödgrupper eller rådgivning: Att gå med i stödgrupper fokuserade på viktkontroll eller få rådgivning kan ge vägledning och motivation för att behålla en måttlig vikt.
- Fitnessappar: Fitnessappar, som t.ex MyFitnessPal, kan hjälpa dig att spåra mat och träning. MyFitnessPal har också en onlinegemenskap där användare kan ansluta, dela erfarenheter och stödja varandra i deras viktminskningsresor.
- Mindfulness och stresshantering: Tekniker som meditation, yoga eller djupandningsövningar kan hjälpa till att hantera stress och känslomässigt ätande, vilket bidrar till viktkontroll.
Är att sluta vaping förknippat med viktökning?
När människor slutar ånga kan de uppleva förändringar i aptit eller matvanor, vilket leder till en viss viktökning. Men inte alla som slutar vaping kan gå upp i vikt, och mängden som går upp kan variera mycket från person till person.
A
Poängen
Vapings inverkan på viktkontroll är komplex och fortfarande oklar. Medan vissa studier tyder på att vaping kan hjälpa till att hantera din vikt, visar andra blandade eller osäkra resultat.
Faktorer som nikotinets effekt på aptit och beteendeaspekter kan spela en roll, men tydliga bevis som stöder vaping som ett tillförlitligt viktkontrollverktyg saknas.
För viktminskningsmål tenderar prioritering av en balanserad kost och regelbunden fysisk aktivitet att ge bättre resultat än att förlita sig på vaping.
