Att spåra din näring har så många fördelar, från att hjälpa till att hantera matintoleranser till att öka energin, undvika förändringar i humör och ge energi till dagens rytmer. Oavsett dina skäl för att logga dina måltider kan en bra app hjälpa.
Vi har samlat årets bästa näringsappar för att göra jobbet lite enklare. Mellan sina imponerande recensioner, kvalitetsinnehåll och tillförlitlighet, är dessa appar designade för att göra spårning av näring så enkelt som att trycka på några knappar.
Näringsämnen – Näringsfakta
iPhone-betyg: 4,3 stjärnor
Pris: 4,99 USD
Nutrients (tidigare känt som Foodle) erbjuder omfattande näringsinformation till hands. Hitta snabba fakta om tiotusentals livsmedel, inklusive dina egna recept. Dessutom låter appen dig spåra dina egna måltider, och den ger en fullständig uppdelning av din dagliga näring så att du kan göra justeringar efter behov.
MyFitnessPal
iPhone-betyg: 4,7 stjärnor
Android-betyg: 4,4 stjärnor
Pris: Gratis med köp i appen
MyFitnessPal är en kraftfull app, med en enorm matdatabas, streckkodsläsare, receptimportör, restauranglogger, matinsikter, kaloriräknare och så mycket mer. Oavsett om du övervakar din kost för att gå ner i vikt, ändra dåliga vanor, bygga muskler eller bara hålla dig ansvarig för vad du äter, gör MyFitnessPal det enkelt.
Kaloriräknare – MyNetDiary
iPhone-betyg: 4,7 stjärnor
Android-betyg: 4,6 stjärnor
Pris: Gratis med köp i appen
Med en fräsch, modern estetik är MyNetDiary din personliga virtuella assistent för viktminskning och diet. Det är den perfekta multitasker, med funktioner som en matdagbok, kaloriräknare och träningsmätare. Planera dina måltider i förväg, slå in dessa makron, kolla in näringsfakta och få insikter baserat på dina data.
MyPlate kaloriräknare
iPhone-betyg: 4,6 stjärnor
Android-betyg: 4,5 stjärnor
Pris: Gratis med köp i appen
MyPlate är en användarvänlig app designad för att hjälpa dig gå ner i vikt och förbättra din hälsa. LIVESTRONG.com-appen erbjuder lättanvända näringsfakta, såväl som personliga dagliga kalorimål, hälsosamma måltidsplaner, en streckkodsläsare, omfattande matdatabas och detaljerad statistik om din kost.
Näringsinnehåll
Android-betyg: 4,6 stjärnor
Pris: Fri
Har du någonsin undrat över vitaminerna och mineralerna i ett äpple? Näringsfakta ger dig all information om mer än 8 700 livsmedel, bekvämt sorterade i kategorier och tillgängliga via en snabb, enkel sökning.
Kaloriräknare & Diet Tracker
Android-betyg: 4,4 stjärnor
Pris: Gratis med köp i appen
Att hålla ditt matintag och träningsplan rakt behöver inte vara svårt. Denna app låter dig logga vad du äter från en databas med mer än 3 miljoner livsmedel och drycker, inklusive kalorier och näringsämnen, och spåra din träning med ett inbyggt planerings- och loggningsverktyg. Oavsett vilken diet du försöker följa, hjälper appen dig att bygga en holistisk diet och träningsrutin, allt på ett enda ställe.
Protein Tracker
Android-betyg: 4,0 stjärnor
Pris: Gratis med köp i appen
Protein är ett av kärnnäringsämnena som din kropp använder för många viktiga funktioner, speciellt om du försöker gå upp i vikt eller bygga muskler. Du kan ställa in specifika mål och spåra hur mycket protein du får i dig, med varningar och påminnelser för att säkerställa att du når ditt proteinmål varje dag. Du kan också titta på ditt proteinintag över tid och se en snabb ögonblicksbild av var du står i jämförelse med var du behöver vara med ditt proteinintag.
SuperFood – hälsosamma recept
Android-betyg: 4,6 stjärnor
Pris: Gratis med köp i appen
Vill du hitta hälsosamma recept och spåra dina kalorier medan du provar ny mat i samma app? Den här appen låter dig titta igenom en stor databas med recept som använder superhälsosamma supermat för att hjälpa dig att nå dina hälsomål, oavsett om du försöker gå ner i vikt eller bara introducera hälsosammare mat i din kost. Den har till och med ett tillagningsläge som håller din telefonskärm på medan du lagar mat så att du inte behöver fortsätta röra skärmen med smutsiga händer eller tappa din plats mitt under en måltid.
Om du vill nominera en app för den här listan, maila oss på nominations@healthline.com
