Vad är kerofobi?
Cherofobi är en fobi där en person har en irrationell motvilja mot att vara lycklig. Termen kommer från det grekiska ordet ”chero”, som betyder ”att glädjas”. När en person upplever kerofobi är de ofta rädda för att delta i aktiviteter som många skulle karakterisera som roliga eller för att vara glada.
Detta tillstånd är ett som inte är allmänt undersökt eller definierat. Psykiatriker använder oftast kriterier i den nya upplagan av Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) för att diagnostisera psykiska tillstånd. För närvarande listar DSM-5 inte kerofobi som en störning. Det finns dock några experter på mental hälsa som diskuterar denna fobi och dess potentiella behandlingar.
Vilka är symptomen på kerofobi?
Vissa medicinska experter klassificerar kerofobi som en form av ångestsyndrom. Ångest är en irrationell eller förhöjd känsla av rädsla relaterad till det upplevda hotet. När det gäller kerofobi är ångesten relaterad till deltagande i aktiviteter som man skulle kunna tro göra dig lycklig.
Någon som har kerofobi är inte nödvändigtvis en ledsen person, utan är istället en som undviker aktiviteter som kan leda till lycka eller glädje. Exempel på symtom associerade med kerofobi kan vara:
- upplever ångest vid tanken på att gå till en trevlig social sammankomst, som en fest, konsert eller annan liknande händelse
- avvisa möjligheter som kan leda till positiva livsförändringar på grund av rädsla för att något dåligt kommer att följa
- vägran att delta i aktiviteter som de flesta skulle kalla roliga
Några av de viktigaste tankarna en person som upplever kerofobi kan uttrycka inkluderar:
- Att vara lycklig kommer att betyda att något dåligt kommer att hända mig.
- Lycka gör dig till en dålig eller sämre person.
- Att visa att du är lycklig är dåligt för dig eller dina vänner och familj.
- Att försöka vara lycklig är slöseri med tid och ansträngning.
I en artikel från Journal of Cross-Cultural Psychology skapade författarna en Fear of Happiness Scale. Skalan är skapad för att jämföra rädsla för lycka i 14 kulturer och kan också hjälpa en person eller deras läkare att utvärdera om de har symtom på kerofobi. Några uttalanden inkluderar:
- Jag föredrar att inte vara för glad, för vanligtvis följs glädje av sorg.
- Katastrofer följer ofta lycka.
- Överdriven glädje har några dåliga konsekvenser.
Genom att betygsätta dessa påståenden på en skala från 1 till 7 av hur mycket du håller med, kan det kanske visa att du har en rädsla eller missuppfattning om lycka.
Vad är orsakerna till kerofobi?
Ibland kan kerofobi härröra från tron att om något mycket bra händer med en person, eller om deras liv går bra, att en dålig händelse är avsedd att hända. Som ett resultat kan de frukta aktiviteter relaterade till lycka eftersom de tror att de kan avvärja att något dåligt händer. Detta är ofta fallet när någon har upplevt en tidigare fysisk eller känslomässig traumatisk händelse.
En introvert kan vara mer benägna att uppleva cherofobi. En introvert är en person som vanligtvis föredrar att göra aktiviteter ensam eller med en till två personer åt gången. De ses ofta som reflekterande och reserverade. De kan känna sig skrämda eller obekväma i gruppmiljöer, högljudda platser och platser med många människor.
Perfektionister är en annan personlighetstyp som kan förknippas med kerofobi. De som är perfektionister kanske känner att lycka är ett drag som bara finns hos lata eller improduktiva människor. Som ett resultat kan de undvika aktiviteter som kan ge dem lycka eftersom dessa aktiviteter ses som improduktiva.
Vilka är behandlingarna för kerofobi?
Eftersom kerofobi inte till stor del har detaljerats eller studerats som sin egen separata sjukdom, finns det inte FDA-godkända mediciner eller andra definitiva behandlingar som en person kan fortsätta för att behandla tillståndet.
Men några föreslagna behandlingar inkluderar:
- kognitiv beteendeterapi (KBT), en terapi som hjälper en person att känna igen felaktiga tankebanor och identifiera beteenden som kan hjälpa dem att förändras
- avslappningsstrategier, såsom djupandning, journalföring eller träning
- hypnoterapi
- exponering för lyckoframkallande händelser som ett sätt att hjälpa en person att identifiera att lycka inte behöver ha negativa effekter
Inte alla med motvilja mot lycka behöver nödvändigtvis behandling. Vissa människor känner sig lyckligare och säkrare när de undviker lycka. Såvida inte kerofobi stör deras egen personliga livskvalitet eller förmåga att behålla ett jobb, kanske de inte behöver behandling alls.
Men om symtomen på kerofobi är relaterade till ett tidigare trauma, kan behandling av ett underliggande tillstånd hjälpa till att behandla kerofobi.
Vad är synen på kerofobi?
Cherofobi kommer ofta när människor försöker skydda sig själva, som härrör från en tidigare konflikt, tragedi eller trauma. Om kerofobi påverkar livskvaliteten kan det ofta hjälpa att söka behandling hos en läkare.
Även om det kan ta tid att förändra ditt sätt att tänka, kan du med fortsatt behandling övervinna din rädsla.
