Översikt
Vad är bruxism (tandgnissning)?
Du gnisslar förmodligen tänderna eller biter ihop dem då och då. Att tandgnissning ibland kommer troligen inte att orsaka någon skada.
Men om du gnisslar regelbundet på tänderna kan du ha ett tillstånd som kallas bruxism. Det kan skada din:
- Käkmuskler.
- Tänder.
- Temporomandibular leder (TMJs), som kopplar ditt käkben till din skalle och låter dig öppna och stänga munnen.
Vilka typer av bruxism finns det?
Bruxism kan inträffa när du är vaken eller sover. Slipverkan är densamma, men vaken och sovande bruxism anses vara två separata tillstånd:
- Vaken bruxism: Du spänner ihop käken och slipar tänderna under dagen med detta tillstånd. Det är vanligtvis kopplat till känslomässiga problem. Att känna sig orolig, stressad eller arg kan leda till att tänderna gnisslar. Men det kan också koncentrera sig på något. Vaken bruxism behöver ofta inte behandling om du är mer benägen att märka och sluta. Stresshantering kan hjälpa och att lära sig sätt att bli medveten kan också hjälpa till att minska frekvensen.
- Sömnbruxism: Du slipar tänderna medan du sover med denna form, vilket kan orsaka mer skada. Du kanske inte får den hjälp du behöver eftersom du inte är medveten om att det händer. En annan utmaning med sömnbruxism är att människor inte inser hur starkt de håller ihop käken och tänderna. De kan använda upp till 250 pund kraft, vilket orsakar käksmärta och tandproblem. Knäppning kan också leda till huvudvärk.
Varför är tandgnissling skadligt?
Tandgnissling kan orsaka flera problem:
- Förändringar i hur du ser ut (estetiska problem) och din ansiktsprofil.
- Brutna eller lossnade tänder.
- Skada dina TMJs och käk- och nackmuskler.
- Förlust av tänder.
- Utslitning av tänder.
Kan barn få tandgnissning?
Liksom vuxna kan barn ha bruxism. Föräldrar kan höra sina barn mala tänder i sömnen. Men bruxism hos barn kanske inte leder till långvarig skada. Barns tänder och käkar förändras snabbt, och de kan växa ur bruxism när de tappar mjölktänderna.
Ändå fortsätter en del barn att slipa tänder fram till tonåren. Och oavsett ålder kan tandgnissling hos barn leda till:
-
Huvudvärk.
- Smärta i käken.
-
TMJ-störningar (käftklick och andra problem).
- Slitage på tänderna.
Även om stress är en huvudorsak till bruxism hos vuxna, är det vanligtvis inte fallet med barn. Tandgnissling hos barn kan komma från:
-
Allergier.
- Felinriktade tänder.
- Munirritation.
- Obstruktiv sömnapné.
- Ärftlighet.
Prata med en vårdgivare eller tandläkare om ditt barns tänder ser slitna ut eller om du hör ett gnisslande. Få även eventuella besvär av käk- eller tändersmärtor undersökta. Din leverantör kan rekommendera en nattvakt för tandgnissning. Denna nattvakt kan hjälpa tills de växer ur bruxismen. Om bruxismen visar sig vara stressrelaterad kan leverantörer också rekommendera stressavlastningsalternativ.
Vem är i riskzonen för bruxism?
Män och kvinnor får bruxism i ungefär samma takt. Om du har en familjehistoria av tandgnissling kan du utsättas för en högre risk. Andra riskfaktorer inkluderar:
- Personlighetstyp, eftersom personer som är mycket drivna kan vara mer benägna att gnissla tänder.
- Påfrestning.
- Cigarettrökning och koffeinanvändning.
- Vissa ångestdämpande mediciner.
Hur vanligt är bruxism?
Bruxism är en vanlig sömnstörning. Det drabbar cirka 10 % av vuxna och upp till 15 % av barn.
Symtom och orsaker
Vad orsakar tandgnissling?
Det finns många orsaker till bruxism, inklusive:
Livsstilsvanor, som att dricka alkohol, använda cigaretter och droger och konsumera mycket koffein (mer än sex koppar kaffe om dagen). Människor som dricker och röker löper dubbelt så stor risk att skära tänder som människor som inte gör det.
-
Sömnstörningar.
-
Stress och ångest.
- Att ta vissa mediciner, inklusive en klass av ångestdämpande läkemedel som kallas selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI).
Är bruxism en sömnstörning?
Forskare har studerat sömnbruxism. De har funnit att det börjar som en typ av sömnstörning i det centrala nervsystemet. Faktorer som kan göra problemet värre inkluderar:
- Stress och ångest.
- Alkohol.
- Vissa droger och sjukdomar.
- Ärftlighet (om personer i din familj har detta problem).
- Rökning.
Vilka är symptomen på bruxism?
Du kanske inte inser att du slipar tänderna på natten. Men tecken på att du kan ha bruxism inkluderar:
- Stört sömn.
- Huvudvärk eller ansiktsvärk, särskilt på morgonen.
- Öronvärk.
- Smärtsamma eller lösa tänder.
- Ont i käkmusklerna.
- Tänder frakturer.
- Slitage på tänderna.
- TMJ, som låter som att klicka eller poppa i käken.
- Smärta med att äta.
- Käklåsning.
Diagnos och tester
Hur diagnostiseras bruxism?
Om du tror att du gnisslar tänder, kontakta din tandläkare. De kan undersöka dina TMJs, käkmuskler och tänder för tecken på bruxism.
Sjukvårdsleverantörer kan ofta diagnostisera bruxism baserat på den fysiska undersökningen och dina symtom. Men i vissa fall kan du behöva en sömnstudie som kallas polysommografi. Detta test sker i ett sömncenter och kan ge en definitiv diagnos.
Hantering och behandling
Hur behandlas bruxism?
Det finns inga mediciner för att stoppa tandgnissling. Din tandläkare kan förse dig med nattvakt. Du stoppar den här skräddarsydda ortosen i munnen innan du lägger dig. Det skyddar dina tänder, muskler och TMJ från kraften som skapas under slipning. Din vårdgivare kan också ordinera ett muskelavslappnande medel att ta före sänggåendet.
Vad mer kan jag göra för att sluta mala tänderna?
Din leverantör kan granska dina mediciner för att se om några bidrar till bruxism. Stress kan också vara en faktor. Prata med din vårdgivare om sätt att minska stress:
-
Kognitiv beteendeterapi (KBT), en typ av samtalsterapi som kan hjälpa till att minska stress.
- Övning.
-
Meditation.
- Sjukgymnastik.
Andra sätt att minska på tandgnissling inkluderar:
- Undvik alkohol och rökning.
- Undvik eller minska koffein i mat och dryck som cola, choklad och kaffe.
- Var uppmärksam på att tänderna biter ihop under dagen. Försök att hejda dig själv: Håll ihop läpparna, tänderna isär och tungan bakom framtänderna.
- Tugga inte på icke-livsmedel, såsom pennor eller pennor. Undvik också konstant, dagligt tuggummi.
Förebyggande
Hur kan jag förhindra tandgnissling?
För att förhindra bruxism:
- Undvik cigaretter, droger och alkohol, vilket kan göra sömnbruxism värre.
- Få regelbundna tandkontroller. En tandläkare kan behandla problem från tandgnissling så snart som möjligt, så att du kan undvika långvariga skador.
- Behandla andra tandproblem du kan ha, inklusive felaktiga eller saknade tänder.
Outlook / Prognos
Hur ser utsikterna ut för personer med bruxism?
Utsikterna för personer med bruxism är goda. Barn växer ofta ur tandgnissling i tonåren. För vuxna, följ din leverantörs rekommendationer. Till exempel, om du har ett nattskydd för tandgnissning, bär det regelbundet. Att hålla fast vid din behandlingsplan hjälper till att förbättra symtomen, så att du mår som bäst.
Leva med
Hur tar jag bäst hand om min käke och tänder?
Du kanske upptäcker att vissa sovställningar får dig att slipa tänderna mer. Du kanske kan minska bruxism genom att undvika dessa positioner.
Leta också efter sätt att hantera stress. Många upplever att stresshantering avsevärt kan lindra tandgnissling. Förutom samtalsterapi kan du testa stresslindring hemma, inklusive ett varmt bad före sänggåendet och lyssna på lugnande musik.
Vad mer ska jag fråga min leverantör om bruxism?
Om du har bruxism, fråga din leverantör:
- Behöver jag nattvakt?
- Behöver jag tandvård för att fixa tandproblem?
- Vilka andra behandlingar kan hjälpa till att stoppa tandgnissling?
- Kommer jag att behöva en sömnstudie för att diagnostisera bruxism?
- Vilka mediciner kan hjälpa?
- Kommer det att bli långtidseffekter av tandgnissling?
Tandgnissling, eller bruxism, händer när du biter ihop och gnisslar tänder. Det kan hända när du är vaken eller sover. Sömnbruxism kan orsaka fler problem eftersom du inte inser att du gör det. Utan behandling kan tandgnissling leda till problem med dina tänder, käkmuskler och käkleder. Om du vaknar med huvudvärk eller har ont i käken, kontakta en vårdgivare. De kan hitta rätt behandling för dig, som kan innehålla en nattvakt för att sova. Stresshantering kan också bidra till att minska tandgnissling.
