Om du funderar på att bli gravid kanske du undrar vad du ska göra för att förbereda din kropp.
Om du använder preventivmedel måste du sluta ta det någon gång så att du kan bli gravid. Du bör också börja ta prenatala vitaminer, som rekommenderas före, under och efter graviditeten.
Det är viktigt att notera att du kan ta prenatala vitaminer när du inte förbereder dig för graviditet, men de rekommenderas inte för långvarig användning.
Så att ta preventivmedel och prenatala vitaminer samtidigt är inte skadligt, men det är inte något du bör göra under en längre period heller.
Fortsätt läsa för att lära dig mer om fördelarna med dessa vitaminer, vad du ska göra med din preventivmedel och alternativ att överväga.
Grunderna i preventivmedel
Du kan välja bland en mängd olika preventivmedel om du vill förhindra graviditet. Dessa inkluderar:
- barriärmetoder, såsom kondomer och diafragma
- implanterbara stavar
- intrauterina enheter (IUD)
- hormonell preventivmedel
- permanent sterilisering
Dessa preventivmetoder varierar i sin effektivitet och i hur de förhindrar graviditet.
Hormonell preventivmedel är en form av preventivmedel som kan användas för att förhindra graviditet hos personer med äggstockar och en livmoder. Många typer av hormonell preventivmedel finns tillgängliga, inklusive:
- biljard
- injektioner
- plåster
- vaginalringar
Dessa alternativ förhindrar ägglossning, befruktning, implantation av ett befruktat ägg eller någon kombination av dessa.
En injektion av hormonell preventivmedel som Depo-Provera har en misslyckandefrekvens på
Om du slutar använda preventivmedel kan du bli gravid – även om tiden det tar att bli gravid kommer att vara olika för alla. Till exempel kan vissa personer bli gravida direkt efter att de slutat ta p-piller medan för andra kan befruktningen ta längre tid.
Om du försöker bli gravid, överväg att vänta tills du har haft en naturlig mens när du slutat p-piller.
Om du tog ett piller som förhindrade menstruation, anses din första mens efter att du slutat ta det vara en abstinensblödning. Följande månads mens anses vara din första naturliga mens.
Om du hade en månatlig mens medan du tog p-piller, anses din första mens efter p-piller vara en naturlig mens.
Prenatal vitamin grunderna
Om du planerar att bli gravid kommer en sjukvårdspersonal att rekommendera att du börjar ta ett prenatalt vitamin. Du bör börja ta en med folsyra 3 månader innan du försöker bli gravid.
Prenatala vitaminer innehåller extra mängder folsyra, järn och kalcium som behövs under graviditeten. Dessa är viktiga under graviditeten av flera skäl:
- Folsyra förhindrar neuralrörsdefekter.
- Järn hjälper ett barns tillväxt och utveckling.
- Kalcium och vitamin D bidrar till en sund bentillväxt, särskilt under tredje trimestern.
Prenatala vitaminer finns tillgängliga över disk och kan innehålla andra kosttillskott.
Detta inkluderar omega-3-fettsyror, som är en komponent i dokosahexaensyra (DHA). DHA stöder hjärnans utveckling och neurologisk funktion. Det rekommenderas att personer som är gravida eller ammar tar minst 200 milligram DHA per dag, enligt 2008 års forskning.
En sjukvårdspersonal kan också rekommendera ett specifikt vitamin för dina hälsobehov.
Prenatala vitaminer kan göra att vissa människor känner sig illamående eller förstoppade. Du kan göra följande för att undvika dessa symtom:
- Drick mycket vätska.
-
Ät extra fiber.
- Träna dagligen om din vårdgivare godkänner det.
- Använd ett avföringsmjukmedel om din läkare rekommenderar det.
Prata med en sjukvårdspersonal om du av någon anledning inte kan ta ett rekommenderat prenatalt vitamin. De kanske kan föreslå ett annat alternativ.
Tar p-piller och prenatala vitaminer samtidigt
Om du planerar att bli gravid kan det finnas en tid då att ta preventivmedel och prenatala vitaminer överlappar varandra.
Detta är rimligt, beroende på var du är när du planerar din graviditet. Du kan bli gravid när som helst efter att du slutat med preventivmedel och kan börja ta prenatala vitaminer upp till 3 månader innan du försöker bli gravid.
Du bör dock inte ta prenatala vitaminer på obestämd tid. Om du tar prenatala vitaminer för att du funderar på att bli gravid men fortfarande använder preventivmedel, bör du fråga en läkare om andra vitaminalternativ.
Prenatala vitaminer rekommenderas inte för långvarig användning av följande skäl:
- För mycket folsyra kan dölja symptomen på B12-vitaminbrist. Detta kan fördröja diagnos och behandling.
- För mycket järn kan byggas upp i din kropp, vilket leder till förstoppning, illamående och diarré. I sällsynta fall kan allvarligare ansamlingar leda till döden.
- För lite kalcium kan innebära risk för osteoporos och andra hälsoproblem. Prenatala vitaminer är endast avsedda att komplettera typiskt kalciumintag. Du kan behöva ytterligare kalcium om du har förlitat dig på vitaminer för att möta ditt dagliga kalciumbehov.
Om graviditet inte är något som är i din framtid, prata med en sjukvårdspersonal om vilka vitaminer som kan vara bäst för dig. I många fall är det inte nödvändigt att ta ett multivitamin om du äter en näringsrik, balanserad kost.
Poängen
Både preventivmedel och prenatala vitaminer är viktiga av olika anledningar. Om du planerar att bli gravid bör du sluta med preventivmedel och börja ta ett prenatalt vitamin. Men prata med din vårdgivare om vilka de bästa alternativen är för dig.
Om du letar efter ett långsiktigt vitamin medan du är på preventivmedel, prata med en sjukvårdspersonal om de bästa alternativen för dig.
