Översikt
Översikt
Din underarm består av två ben som går samman för att förenas vid handleden, kallad ulna och radius. Skador på dessa ben eller på nerverna eller musklerna på eller nära dem kan leda till smärta i underarmen.
Din underarmssmärta kan kännas olika beroende på vad som orsakar det. I vissa fall kan smärtan vara brännande och skjutande på grund av nervsmärta eller skada. Hos andra kan smärtan vara värkande och matt, vilket kan vara fallet med artros. Smärtan kan påverka funktionen hos din arm eller hand, vilket resulterar i stickningar och domningar. Andra möjliga symtom i samband med smärta i underarmen inkluderar:
- svullnad av din underarm eller fingrar
- domningar i fingrarna eller underarmen
- påverkad styrka, såsom försvagad greppstyrka
- dåligt rörelseomfång
- en armbågs- eller handledsled som hoppar, klickar eller fångar med rörelse
Ibland orsakas inte smärta i underarmen av en skada eller dysfunktion i själva underarmen. Smärta i underarmen kan vara hänvisad smärta. Det betyder att skadan är till ett annat ställe, men underarmen gör ont.
Även om det finns många bakomliggande orsaker till underarmssmärta, kan de flesta behandlas antingen hemma eller genom medicinsk vård.
Vad orsakar smärta i underarmen?
Smärta i underarmen kan bero på ett antal orsaker. Dessa sträcker sig från degenerativa tillstånd till skador till underliggande medicinska tillstånd som skadar nerver, skelett eller leder:
- artrit, som gör att det skyddande brosket i dina leder slits ner, vilket resulterar i att ben gnuggar mot benet
-
karpaltunnelsyndrom, där nervkanalen i handleden som leder till dina fingrar börjar smalna av, trycker på nerverna och resulterar i smärta
- fall, vilket kan leda till skador som benfrakturer, stukningar eller skador på ligament
- problem med vener och cirkulation
- muskelansträngning, ofta från att spela en sport som tennis eller golf
- överanvändningsskador, såsom skador från överdriven datoranvändning
- dålig hållning, till exempel dålig nackhållning eller att dina axlar böjer sig något framåt, vilket kan komprimera nerverna i din underarm
- problem med nerver, vilket kan vara resultatet av medicinska tillstånd som diabetes eller sköldkörtelrubbningar
Läs mer: Tips för att behandla diabetisk nervsmärta »
Du kanske kan peka ut den exakta bakomliggande orsaken till din underarmssmärta. Andra gånger kanske du inte är säker på hur symtomen uppstod. Din läkare kan hjälpa dig att identifiera om det finns någon underliggande skada på ben, leder eller nerver, eller om ett annat tillstånd kan orsaka dina symtom.
Du bör omedelbart söka läkarvård om du har en synlig benfraktur eller hör distinkt knäppning, klickning eller knarrande i samband med en underarmsskada.
Vad kan du göra hemma för att behandla smärta i underarmen?
Behandlingar för smärta i underarm kan variera beroende på den bakomliggande orsaken.
Behandlingar i hemmet
- Att vila underarmen kan vanligtvis hjälpa till att minska graden av inflammation.
-
Isa det drabbade området med en trasa täckt ispåse i 10 till 15 minuter åt gången kan också bidra till att minska svullnad.
- Att ta ett receptfritt smärtstillande läkemedel, såsom ibuprofen (Advil) eller paracetamol (Tylenol), kan hjälpa till att minska svullnad och obehag.
- en skena eller bandage som begränsar rörligheten medan din skada läker kan också hjälpa.
Handla armskenor.
Fortsätt läsa: Första hjälpen för brutna ben och frakturer »
Sträcker sig
Ibland kan läkare rekommendera stretch- och stärkande övningar för att minska smärta i underarmen. Du bör dock inte påbörja någon träning eller stretching utan läkares godkännande. Annars kan du riskera att förvärra en skada.
Du kan upptäcka att du behöver isa på underarmen efter dessa övningar för att minska eventuella obehag och svullnad som kan uppstå.
Stretch för handledssträckare
Denna sträckning hjälper till att minska spänningen i samband med underarmssmärta, särskilt om orsaken beror på karpaltunnelsyndrom.
- Håll ut armen parallellt med marken, sträcker sig från axeln. Vrid handen så att den är vänd nedåt.
- Använd motsatt hand för att dra din utsträckta hand nedåt och mot kroppen, böja handleden och känna en sträckning ovanpå handen och underarmen.
- Vrid armen lätt inåt för att känna ytterligare sträckning.
- Håll denna position i 20 sekunder.
- Upprepa fem gånger på varje sida.
Handledsväng
Stärk dina underarmsmuskler med denna övning, som kräver minimal utrustning.
- Ta tag i en burk grönsaker eller soppa i handen och håll ut den i axelhöjd. Börja med handflatan vänd uppåt.
- Vrid din arm och handled dit handflatan är vänd nedåt.
- Fortsätt att alternera med handflatan vänd uppåt till vänd nedåt.
- Utför tre set med 10 repetitioner.
Om denna övning är för smärtsam för dig att utföra med armen utsträckt, kan du göra den här övningen sittande och vila armbågen på låret under den istället.
Armbågsböjning
Även om övningen kan likna en bicepscurl fokuserar den på att rikta och sträcka ut underarmen.
- Stå rakt upp med armarna vid sidorna.
- Böj din högra arm uppåt, låt insidan av din hand nudda din axel. Om du inte kan nå din axel, sträck dig bara så nära den som du kan.
- Håll denna position i 15 till 30 sekunder.
- Sänk handen och upprepa övningen 10 gånger.
- Upprepa övningen med motsatt arm.
Läs mer: 9 huskurer för lindring av karpaltunnel »
Injektioner och operationer
Ibland kan din läkare rekommendera en injektion av det antiinflammatoriska läkemedlet kortison. Detta kan minska inflammation i musklerna som kan orsaka smärta i underarmen.
Läs mer: Vad är en kortisonbloss? »
Om detta inte hjälper din underarmssmärta, kan din läkare föreslå kirurgiska metoder för att minska smärtan. Exempel på dessa procedurer inkluderar:
- sensläpp
- frigöring av karpaltunneln
Operationer bör dock alltid betraktas som en sista behandling om åtgärder och övningar hemma inte är framgångsrika. Din läkare kommer vanligtvis inte att rekommendera dem om inte din skada är akut eller om du inte har svarat på 6 till 12 månaders icke-kirurgiska behandlingar.
Takeawayen
Många personer med underarmssmärta kan framgångsrikt behandla sina symtom utan operation. Vila underarmen när smärtan börjar uppstå och uppsök läkare om dina symtom blir värre istället för att förbättras.
