Saker att tänka på
Menskoppar anses generellt vara säkra inom det medicinska samfundet.
Även om det finns vissa risker, anses de vara minimala och det är osannolikt att de inträffar när koppen används som rekommenderat. Det är också viktigt att tänka på att alla mensprodukter medför en viss risk.
Det handlar i slutändan om att hitta den produkt och metod som du är mest bekväm med.
Här är vad du behöver veta om att använda menskoppar.
Vilka är de potentiella riskerna?
Du är mer benägen att uppleva mindre irritation från att bära fel storlek på kupan än att du utvecklar en allvarlig komplikation som toxic shock syndrome (TSS).
Att förstå hur och varför dessa komplikationer uppstår kan hjälpa dig att minska din totala risk för biverkningar.
Irritation
Irritation kan uppstå av ett antal anledningar, och för det mesta kan de alla förebyggas.
Att till exempel föra in koppen utan ordentlig smörjning kan orsaka obehag.
I många fall kan en liten mängd vattenbaserat glidmedel på utsidan av koppen hjälpa till att förhindra detta. Se till att läsa tillverkarens rekommendationer på produktförpackningen för ytterligare förtydligande.
Irritation kan också uppstå om koppen inte har rätt storlek eller om den inte rengörs ordentligt mellan användningarna. Vi kommer att diskutera koppval och skötsel senare i den här artikeln.
Infektion
Infektion är en sällsynt komplikation vid användning av menskoppen.
Om en infektion inträffar är det mer sannolikt från överföring av bakterier på händerna till koppen än från själva koppen.
Till exempel kan svampinfektioner och bakteriell vaginos utvecklas om bakterier i slidan – och därefter vaginalt pH – blir obalanserade.
Du kan minska risken genom att tvätta händerna noggrant med varmt vatten och antibakteriell tvål innan du hanterar koppen.
Du bör också tvätta din kopp med varmt vatten och en mild, doftfri, vattenbaserad tvål före och efter användning.
En receptfri tvål att prova är Neutrogena flytande tvål. Doftfria, oljefria rengöringar gjorda för spädbarn är också bra alternativ, som t.ex Cetaphil Gentle Skin Cleanser eller Dermeze tvålfri tvätt.
TSS
Toxic shock syndrome (TSS) är en sällsynt men allvarlig komplikation som kan orsakas av vissa bakteriella infektioner.
Det inträffar när Stafylokock eller Streptokock bakterier – som naturligt finns på din hud, näsa eller mun – trycks djupare in i kroppen.
TSS är vanligtvis förknippat med att låta en tampong vara insatt längre än vad som rekommenderas eller att bära en tampong med en högre uppsugningsförmåga än vad som behövs.
TSS som ett resultat av tamponganvändning är sällsynt. Det är ännu ovanligare när man använder menskoppar.
En recension från 2019 säger
Du kan minska din risk för TSS genom att:
- tvätta händerna noggrant med varmt vatten och antibakteriell tvål innan du tar bort eller sätter in din kopp
- rengör din kopp enligt tillverkarens rekommendationer, vanligtvis med varmt vatten och en mild, parfymfri, oljefri tvål, innan den sätts in
- applicera en liten mängd vatten eller vattenbaserat smörjmedel (enligt tillverkarens instruktioner) på utsidan av koppen för att underlätta insättningen
Hur är koppar jämfört med andra mensprodukter?
Säkerhet
Menskoppar är vanligtvis säkra så länge du sätter in dem med rena händer, tar bort dem försiktigt och rengör dem på lämpligt sätt. Om du inte är fast besluten att hålla dem rena, kanske du vill använda en engångsprodukt, som bindor eller tamponger.
Kosta
Du betalar ett engångspris för en återanvändbar kopp – vanligtvis mellan $15 och $30 – och kan använda den i flera år med ordentlig skötsel. Engångsmuggar, tamponger och bindor måste köpas kontinuerligt.
Hållbarhet
Menskoppar som är designade för återanvändning minskar antalet bindor eller tamponger på soptippar.
Enkel användning
Menskoppar är inte lika lätta att använda som bindor men kan likna tamponger när det gäller insättning. Att lära sig att ta bort menskoppen kan ta tid och övning, men brukar bli lättare vid upprepad användning.
Håller volym
Menskoppar kan innehålla olika mängder blod, men under tunga dagar kan du behöva skölja eller byta dem oftare än du är van vid.
Du kanske kan vänta upp till 12 timmar – den maximala rekommenderade tiden – innan du måste byta kopp, medan du kan behöva byta en binda eller tampong var 4:e till 6:e timme.
spiral
Alla menshygienprodukter – koppar ingår – är säkra att använda om du har en spiral. Det har inte funnits några bevis som tyder på att processen för insättning eller borttagning kommer att lossa din spiral.
Faktum är att forskare i ett
Vaginalt sex
Om du har vaginalt sex när du har tampong på dig, kan tampongen tryckas högre in i kroppen och fastna. Ju längre det är där, desto mer sannolikt är det att orsaka komplikationer.
Även om menskopparna inte lossnar på samma sätt som tamponger, kan deras position göra penetrationen obekväm.
Vissa koppar kan vara bekvämare än andra. Ziggy Cup, till exempel, designades för att rymma vaginalt sex.
Uppväger fördelarna riskerna?
Den allmänna medicinska konsensus är att menskoppar är säkra att använda.
Så länge du använder koppen enligt anvisningarna är din totala risk för negativa biverkningar minimal. Vissa människor gillar dem eftersom de är återanvändbara och inte behöver bytas lika ofta som andra produkter.
Om de är rätt för dig beror i slutändan på din individuella komfortnivå.
Om du har upplevt återkommande vaginalinfektioner och är orolig för att öka din risk, tala med en läkare eller annan sjukvårdspersonal före användning.
De kan svara på alla frågor du har och kanske kan rekommendera en specifik kopp eller annan mensprodukt.
Finns det någon som inte borde använda menskopp?
Även om det inte finns några officiella riktlinjer kring detta – de flesta tillverkare rekommenderar koppar för alla åldrar och storlekar – kanske koppar inte är ett alternativ för alla.
Det kan vara bra att prata med en sjukvårdspersonal före användning om du har:
- vaginism, vilket kan göra vaginal insättning eller penetration smärtsam
- myom, som kan orsaka kraftiga mens och bäckensmärtor
- endometrios, vilket kan resultera i smärtsamma menstruationer och penetration
- variationer i livmoderpositionen, vilket kan påverka skålplaceringen
Att ha ett eller flera av dessa tillstånd betyder inte automatiskt att du inte kan använda en menskopp. Det betyder bara att du kan uppleva mer obehag under användning.
Din leverantör kan diskutera dina individuella fördelar och risker och kan kanske vägleda dig om produktval.
Hur vet du vilken kopp som passar dig?
Menskoppar kan komma i lite varierande former och storlekar. Ibland är det svårt att veta vilken som är bäst att köpa. Här är några tips.
Storlek
De flesta tillverkare erbjuder antingen en ”liten” eller en ”stor” kopp. Även om samma språk används mellan tillverkare, finns det ingen standard för storleksmått.
Små koppar är vanligtvis 35 till 43 millimeter (mm) i diameter vid bägarens kant. Stora koppdiametrar är vanligtvis 43 till 48 mm.
Proffstips
Som en allmän regel, välj en kopp baserat på din ålder och förlossningshistoria snarare än ditt förväntade flöde.
Även om volymen koppen kan hålla är viktig vill du se till att koppen är tillräckligt bred för att stanna på plats.
En mindre kopp kan vara bäst om du aldrig har haft samlag eller vanligtvis använder absorberande tamponger.
Om du har haft en vaginal förlossning eller har en svag bäckenbotten kan du upptäcka att en större kupa passar bäst.
Ibland är det en fråga om försök och misstag att upptäcka rätt storlek.
Material
De flesta menskoppar är gjorda av silikon. Vissa är dock gjorda av gummi eller innehåller gummikomponenter. Det betyder att om du är allergisk mot latex kan materialet orsaka irritation.
Du bör alltid läsa produktetiketten före användning för att lära dig mer om materialen i någon menstruationsprodukt.
Finns det något du bör veta om korrekt användning?
Din kopp bör komma med instruktioner för skötsel och rengöring. Här är några allmänna riktlinjer:
Inledande rengöring
Det är viktigt att sterilisera din menskopp innan du sätter in den för första gången.
Att göra detta:
- Sänk ner koppen helt i en kastrull i 5–10 minuter.
- Töm grytan och låt koppen återgå till rumstemperatur.
- Tvätta händerna med varmt vatten och mild, antibakteriell tvål.
- Tvätta koppen med en mild, vattenbaserad, oljefri tvål och skölj noggrant.
- Torka koppen med en ren handduk.
Införande
Tvätta alltid händerna innan du sätter in din kopp.
Du kan också överväga att applicera ett vattenbaserat glidmedel på utsidan av koppen. Detta kan minska friktionen och göra införandet lättare. Se till att du kontrollerar tillverkarens rekommendationer på produktens förpackning innan du använder glidmedel.
Som en allmän regel kan silikon- och oljebaserat glidmedel göra att vissa koppar bryts ned. Vatten och vattenbaserat glidmedel kan vara säkrare alternativ.
När du är redo att infoga bör du:
- Vik ihop menskoppen hårt på mitten, håll den i ena handen med kanten uppåt.
- Sätt in koppen, kant uppåt, i slidan som du skulle göra med en tampong utan applikator. Den ska sitta några centimeter under livmoderhalsen.
- När koppen är i din vagina, rotera den. Det kommer att börja expandera för att skapa en lufttät tätning som stoppar läckage.
- Du kanske upptäcker att du måste vrida den eller flytta den något för din bekvämlighet, så justera efter behov.
Tömning
Beroende på hur tungt ditt flöde är, kanske du kan bära din kopp i upp till 12 timmar.
Du bör alltid ta bort din kopp med 12-timmarsstrecket. Detta säkerställer regelbunden rengöring och hjälper till att förhindra ansamling av bakterier.
För att ta bort och tömma din kopp:
- Tvätta händerna med varmt vatten och mild antibakteriell tvål.
- Skjut in pekfingret och tummen i slidan.
- Nyp ihop basen av menskoppen och dra försiktigt för att ta bort den. Om du drar i skaftet kan du få en röra på händerna.
- När den är ute, töm koppen i handfatet eller toaletten.
- Skölj koppen under kranvatten, skölj den noggrant och sätt tillbaka den.
- Tvätta händerna efter att du är klar.
När din mens är över, sterilisera din kopp genom att lägga den i kokande vatten i 5 till 10 minuter. Detta kommer att hjälpa till att förhindra kontaminering under lagring.
Lagring
Du bör inte förvara din kopp i en lufttät behållare, eftersom detta inte tillåter fukt att avdunsta. Istället kan all fukt som finns kvar och locka till sig bakterier eller svampar.
De flesta tillverkare rekommenderar att du förvarar koppen i en bomullspåse eller en öppen påse.
Om du går och använder din kopp och upptäcker att den verkar skadad eller tunn, har en illaluktande lukt eller är missfärgad, kasta ut den. Att använda koppen i detta tillstånd kan öka risken för infektion.
När man ska träffa en läkare eller annan vårdpersonal
Även om infektion är mycket osannolik, är det möjligt. Se en sjukvårdspersonal om du börjar uppleva:
- ovanliga flytningar från slidan
- vaginal smärta eller ömhet
- sveda under urinering eller samlag
- dålig lukt från slidan
Du bör omedelbart söka läkarvård om du upplever:
- hög feber
- yrsel
- kräkningar
- utslag, som kan likna solbränna
