Är det möjligt att bota suddig syn naturligt?

Orsaker till dimsyn som kan behandlas naturligt

Vissa orsaker till dimsyn kan behandlas naturligt med hjälp av huskurer eller enkla livsstilsförändringar. Dessa inkluderar:

Torra ögon

Suddig syn, särskilt på morgonen när du vaknar, kan orsakas av torra ögon. Att sova med en fläkt som blåser på natten eller att leva i ett torrt klimat kan göra detta värre.

Att sova med dina kontaktlinser i eller stirra på en datorskärm under långa perioder utan att blinka kan också orsaka torra ögon och dimsyn.

Allergier

Allergier kan göra dina ögon kliande och irriterade, vilket resulterar i suddig syn. En ögonallergi kan också kallas allergisk konjunktivit. Andra symptom på allergier kan vara rinnande näsa, nästäppa eller nysningar.

Ögonbelastning på grund av långvarig användning av skärmen

Ögonbelastning kan uppstå efter att du tittat och fokuserat på något under en längre tid utan avbrott, som din dator, mobiltelefon eller surfplatta. Det kallas ibland för digital ögonansträngning eller datorseendesyndrom.

Korneal nötning

Din hornhinna är den klara beläggningen på framsidan av ditt öga. En hornhinnan skavsår uppstår när hornhinnan är repad eller skadad.

Naglar, trädgrenar och sminkborstar är vanliga orsaker till skavsår på hornhinnan. Förutom suddig syn kan det kännas som att det är något i ögat.

Om hornhinnan är liten kommer den troligen att läka av sig själv inom en dag eller två, men större skrubbsår kan kräva medicinsk behandling.

Kallt väder

Alltför kalla temperaturer kan få blodkärlen i ögonen att dra ihop sig, vilket gör synen suddig. Kall luft är också torrare än varmare luft, och torra ögon kan också orsaka suddig syn.

Orsaker som sannolikt kräver medicinsk behandling

Andra orsaker till dimsyn kommer sannolikt att kräva medicinsk behandling och naturliga botemedel eller huskurer kommer sannolikt inte att hjälpa. Dessa inkluderar:

Brytningsfel

Brytningsfel är vanliga ögonproblem. De inkluderar:

• översynthet (översynthet)

• närsynthet (närsynthet)

• astigmatism (suddig eller förvrängd syn)

• presbyopi (förlust av förmågan att fokusera på saker som är nära), som kan uppstå naturligt när du åldras

Brytningsfel behöver ofta korrigeras med glasögon, kontakter, men operation kan vara ett alternativ i vissa fall.

Infektioner (konjunktivit)

Kallas även rosa öga, konjunktivit är en infektion i ögats yttre vägg. Konjunktivit kan leda till kliande ögon, ögonsmärta, såväl som suddig syn.

Infektionen orsakas vanligtvis av ett virus men kan också orsakas av bakterier eller allergier. När det orsakas av bakterier kan du behöva använda antibiotika ögondroppar för att behandla infektionen.

Ögonsjukdomar

Det finns många ögonsjukdomar som kan orsaka suddig syn, inklusive:

• grå starr

• åldersrelaterad makuladegeneration (AMD)

• skada på synnerven
• glaukom
• uveit
• skelning
• torra ögon syndrom

• fristående näthinna (detta är en medicinsk nödsituation)

Diabetes

Diabetes är en ämnesomsättningsstörning förknippad med högt blodsocker, men det kan också påverka ögonen. En komplikation av diabetes kallas diabetisk retinopati (DR), som också råkar vara en främsta orsaken till blindhet hos vuxna amerikanska.

DR orsakar progressiv skada på blodkärlen i näthinnan. För att behandla det kommer du sannolikt att behöva ta mediciner för att kontrollera ditt blodsocker och kan behöva andra ögonbehandlingar eller operation.

Graves sjukdom

Om den lämnas obehandlad kan en sköldkörtelsjukdom känd som Graves sjukdom orsaka ögonsymtom, inklusive suddig eller dubbelseende.

Högt blodtryck

Högt blodtryck kan påverka hela kroppen, inklusive ögonens små blodkärl.

Högt blodtryck kan göra att blodkärlen i näthinnan blir smalare, vilket begränsar blodflödet och orsakar svullnad. Med tiden kan detta skada blodkärlen och leda till synproblem. Detta kallas hypertensiv retinopati (HR).

Naturliga behandlingar som kan hjälpa suddig syn

Beroende på orsaken till din dimsyn kan dessa naturliga behandlingar och livsstilsförändringar hjälpa dig att se tydligare:

Vila och återhämtning

Mänskliga ögon är känsliga och behöver vila precis som resten av din kropp, så se till att du får tillräckligt med ordentlig sömn. Om du sitter vid en dator under långa perioder på dagen, ta pauser ungefär var 20:e minut med hjälp av 20-20-20-regeln.

För att utföra 20-20-20-regeln, flytta helt enkelt dina ögon för att titta på ett föremål minst 20 fot bort, i 20 sekunder, var 20:e minut.

Smörj in ögonen

Om dimsyn orsakas av torra ögon, kanske du kan förbättra suddigheten genom att bara blinka några gånger eller använda en varm kompress för att försiktigt massera ögonlocken. Detta kan stimulera de meibomiska, eller oljekörtlarna, i ögonlocket.

Du kan också köpa konstgjorda tårar över disk på en lokal apotek eller online. Dessa fungerar genom att hålla ögonen smorda för att förhindra torra ögon orsakade av ansträngning.

Förbättra luftkvaliteten

Om du bor i ett torrt klimat, använd en luftfuktare för att förhindra torra ögon. Undvik att luften blåser direkt i ansiktet, särskilt på natten.

Sluta röka

Rökning kan bidra till många ögonsjukdomar, inklusive AMD, grå starr och skador på synnerven. Cigarettrök kan också irritera torra ögon ytterligare.

Undvik allergener

För att förebygga och behandla allergier, undvik allt som orsakar din allergi.

Om du till exempel är allergisk mot damm, se till att rengöra ditt sovrum ofta för att undvika ansamling av damm som kan påverka dina ögon medan du sover.

Om dina allergier är utomhusallergier, stäng fönstren och använd ett luftkonditioneringssystem som kan filtrera bort allergener.

Om dessa strategier inte fungerar kan du också fråga din läkare om antihistamin ögondroppar. Vissa är tillgängliga över disk (OTC), och andra kräver ett recept.

Ta omega-3-fettsyror

Forskning visar att omega-3-fettsyror hade vissa positiva effekter på personer med symtom på torra ögon. Mer forskning behövs dock för att bekräfta dessa resultat.

Omega-3-fettsyror finns i kosttillskott, men du kan också få i dig dina omega-3 genom att öka ditt intag av:

• fet fisk
• alger
• linfrö
• valnötter

Prata med en läkare innan du tar omega-3-tillskott. Detta beror på att de kan öka blödningsrisken.

Skydda dina ögon

Ett sätt att skydda dina ögon är att bära solglasögon när du är ute i solen. Välj solglasögon som blockerar både UVA- och UVB-ljus.

Solglasögon kan också vara till hjälp i kallt, torrt väder eller när snön på marken reflekterar solen i dina ögon. En annan fördel är att de blockerar vinden från att irritera ögonen.

Ta vitamin A

En diet med låg mat som innehåller vitamin A kan leda till torra ögon och andra synproblem, inklusive dimsyn.

Vitamin A finns i två former:

• retinol och retinylestrar, som finns i animaliska produkter, såsom mejeri, lever och fisk
• provitamin A-karotenoider, som finns i växtbaserade livsmedel, såsom:
  • sötpotatis
  • morötter
  • grönkål
  • röd paprika
  • spenat
  • Butternut squash

Studier visa att högre blodnivåer av provitamin A-karotenoider avsevärt kan minska risken för AMD. Tänk på att det rekommenderade dagliga intaget (RDA) för vitamin A är 900 mikrogram (mcg) och 700 mikrogram per dag för män respektive kvinnor.

Även om vitamin A kan minska risken för att utveckla AMD och andra ögonproblem, bör alla tillskott användas med försiktighet.

Vitamin A är fettlösligt. Detta innebär att det lagras i din kropp och kan ackumuleras till ohälsosamma nivåer över tiden. Att ta för mycket vitamin A kan resultera i toxicitet och allvarliga biverkningar.

Rengör dina kontaktlinser

Om du använder kontaktlinser, se till att tvätta händerna och rengöra linserna ordentligt. Du kan desinficera kontaktlinser enligt instruktionerna. Bär inte dina kontaktlinser i sängen – det kan vara farligt.

Saker som sannolikt inte kommer att behandla suddig syn naturligt

Du kanske har hört talas om ögonövningar för att bibehålla optimal syn, som att rulla ögonen fram och tillbaka. Det finns dock få trovärdiga vetenskapliga bevis som tyder på att ögonövningar kan förbättra dimsyn.

För ögonhälsan rekommenderas en väl avrundad kost med hög frukt och grönsaker framför kosttillskott. Dessa vitaminer kan hittas i bladgrönsaker och andra färgglada frukter och grönsaker, som:

• morötter
• sötpotatis
• paprika
• broccoli
• grönkål

Lita inte på vitamintillskott för adekvat näring. Se en läkare eller nutritionist om du är osäker på hur du ska uppnå en balanserad kost.

När ska man prata med en professionell

Du behöver inte uppsöka läkare om suddigheten försvinner lätt efter att du blinkat eller provat andra huskurer. Men om du märker att din syn gradvis blir mer och mer suddig och suddigheten kvarstår, besök en ögonläkare för en utvärdering.

Ögonläkare, även känd som optiker eller ögonläkare, kanske vill utföra en omfattande undersökning av dina ögon utöver andra tester.

Du bör ringa 911 eller söka akut sjukvård om dina ögon plötsligt blir suddiga och du upplever något av dessa symtom:

• svår huvudvärk
• problem med att tala
• förlust av muskelkontroll på ena sidan av kroppen
• hängande i ansiktet

Detta kan vara ett tecken på en stroke.

Du bör också söka medicinsk behandling om dimsyn uppstår efter en huvudskada, eftersom detta kan vara ett tecken på hjärnskakning.

Poängen

Även om det finns några naturliga sätt att skydda och till och med förbättra dimsyn utan glasögon eller medicinsk behandling, beror detta till stor del på orsaken till suddigheten. Suddig syn kan vara ett resultat av brytningsfel eller vissa sjukdomar som kräver medicinsk behandling.

Om dimsyn orsakas av torra ögon, allergier eller ansträngda ögon från långvarig skärmanvändning, kan naturläkemedel och livsstilsförändringar hjälpa. Om dimsyn kvarstår, eller om du har andra symtom eller någon smärta med din dimsyn, kontakta en läkare för en omfattande synundersökning.