Är det hälsosamt att lukta pruttar? Forskning säger kanske

Så du ligger i sängen och gosar med din partner, och du hör det.

Kanske är det ett tyst sus, kanske är det ett voluminöst skräll. Men du känner igen meddelandet om dess ankomst oavsett vilken form det tar.

Gas. Flatulens. En tuta. En fis.

Men ignorera din omedelbara instinkt att hoppa ur sängen och ta skydd i nästa rum tills lukten avtar.

Ny forskning på djur tyder på att vätesulfid – en av huvudkomponenterna i illaluktande gas, den som ger den lukten av ”ruttna ägg” – kan ge vissa hälsofördelar hos människor, från att förebygga hjärtsjukdomar till njursvikt.

Låt oss utforska denna till synes avskyvärda uppfattning och se vad forskningen säger.

Vad forskningen säger

En studie från 2014 utförd av ett samarbetande forskarteam vid University of Exeter i Storbritannien och University of Texas ger gott om stöd för idén att lukta på svavelväte kan vara bra för dig.

Studien baserades på föreställningen att mitokondrier, den del av dina celler som hjälper till att producera energi, skulle kunna dra nytta av denna gas.

I den här studien märkte forskare att när celler i artärer eller vener upplever skada eller stress kopplat till vissa tillstånd, använder dessa celler kroppens egna enzymer för att skapa svavelväte.

Denna gas tillåter sedan cellen att bättre reglera den oxidativa stress som ofta orsakas av dessa tillstånd, vilket så småningom resulterar i inflammation som kan döda cellen.

Men när ett tillstånd blir allvarligare kan mitokondrier inte producera tillräckligt med gas för att hänga med, och sjukdomen fortsätter att förvärras.

Forskare bestämde sig därför för att testa en teori: Kan exponering av celler för konstgjord svavelväte hjälpa till att hålla deras mitokondrier starka och förhindra att sjukdomar förvärras?

Så de skapade en förening som de kallade AP39 som efterliknade svavelväte. De exponerade sedan celler i blodkärlen för det.

Tidiga resultat tyder på att upp till 80 procent av mitokondrier som exponeras för AP39 bevaras av gasen. Detta kan ha långtgående effekter på många tillstånd kopplade till celldöd orsakad av mitokondriell funktion.

Mer forskning behöver göras om interaktionerna mellan AP39/vätesulfid med andra kroppssystem, men tidiga resultat är lovande.

Detta resultat var inte bara ett lyckokast. Samma år, ett team med några av samma forskare också hittad att AP39 skyddade mitokondrier från skador orsakade av inflammation.

Potentiella fördelar

Tidiga kliniska studier på AP39 har endast gjorts på djur. Här är vad forskningen tyder på att föreningen kan göra hos människor:

Lägre blodtryck. A 2015 års studie fann att AP39 kan göra blodkärlsväggarna mindre stela.
Behandla hjärtinfarkt och stroke. A 2018 års studie föreslår att AP39 kan vidga blodkärlen och få dem att pumpa blod mer effektivt, vilket kan behandla en hjärtinfarkt eller minska risken för stroke.
Förbättra njurhälsa. A 2016 års studie föreslår att AP39 kan behandla njurar som skadats av inflammation.
Skydda din hjärna. A 2015 års studie föreslår att AP39 kan skydda hjärnan från skador efter en hjärtattack. A 2016 års studie föreslår att det kan förebygga demens eller Alzheimers.
Minska effekterna av åldrande. A 2018 års studie föreslår att AP39 kan skydda cellstrukturer som försvagas med tiden.

Tanken i centrum för alla dessa studier är att vätesulfid minskar effekterna av oxidativ stress på celler. Detta hjälper dem att hålla sig starka och hålla längre.

När ska man oroa sig

De flesta gaser, även otroligt illaluktande gaser, är helt normala.

Men att ha för mycket gas eller riktigt illaluktande gas kan innebära att det finns ett underliggande problem.

Se din läkare om du har något av följande symtom tillsammans med mer gas eller illaluktande gas än normalt:

intensiva kramper
känner mig extremt uppsvälld
känna sig sjuk
kräkas
förstoppning
diarre
onormal viktminskning

Att ha dessa symtom konsekvent under en lång tidsperiod kan innebära hur många tarmtillstånd som helst, som tarmobstruktion eller tjocktarmscancer.

Hur man lättar på gasen

Gas kan vara bra för en sniff då och då, men källan till många pruttar är inte alltid rolig eller bekväm.

Här är några tips om hur du kan minska gaser och uppblåsthet om din gas åtföljs av några magbesvär:

Ät långsamt. När du äter snabbt sväljer du mer luft som kan förvandlas till tarmgas. Ät dina måltider långsamt för att minska hur mycket luft du sväljer. Detta gäller även tuggummi.
Drick mycket vatten. Förstoppning kan göra att bajs sitter kvar i tarmen för länge. Det kan göra att du får ont i magen och producerar illaluktande gas än vanligt. Vatten hjälper till att lossa dina tarmar och hålla dina tarmrörelser mer regelbundna.
Undvik kolsyrade drycker. Läsk, öl och mousserande drycker innehåller alla koldioxid, som kan förvandlas till gas i tarmen.
Gå lätt på fibern. Fiber är bra för din kost, men fiberrik mat som frukt, havrekli och bönor kan alla göra dig överdrivet gasig. Minska dem tillfälligt tills ditt obehag försvinner.
Ta lite medicin. Receptfria läkemedel som simetikon (Gas-X) eller alfa-galaktosidas och invertas (Beano) kan hjälpa till att minska gaser och uppblåsthet. Gas-X bryter upp gasbubblor i matsmältningskanalen. Beano har enzymer som bryter ner sockerarter för att göra dem lättare att smälta.
Prova några yogaställningar. Om du känner dig gasig men det är inte lätt kan du prova några yogaställningar för att få ut lite gas.

Poängen

Ny forskning på djur tyder på att svavelväte (en av huvudkomponenterna som finns i illaluktande gas) kan ge vissa hälsofördelar, som att bevara hjärthälsa eller förebygga demens.

Forskning på människor behövs för att ytterligare utforska denna potentiella behandling.