Är det fördelaktigt att dricka en varm toddy vid hosta?

Vad är det korta svaret?

En varm toddy är en huskur gjord av vanliga hushållsingredienser för att behandla symtomen på förkylning och influensa. Ingredienserna värms upp och intas som en drink för att hjälpa mot ont i halsen, rinnande näsa och hosta.

Ingredienserna för en het toddy är en kombination av citron eller citronsaft, honung och varmt vatten. Dessa tre ingredienser har separat visat sig hjälpa till att lindra förkylnings- och influensasymptom, men det finns ingen tillgänglig forskning om fördelarna med en varm toddy.

Ytterligare ingredienser som ingefära eller pepparmynta kan förekomma i receptet beroende på dess ursprung.

Vissa recept lägger till whisky, konjak eller rom till drycken, men alkohol krävs inte för att uppleva lättnaden av en varm toddy. Forskning från 2015 antyder att tillsats av alkohol kan vara kontraproduktivt eftersom det försämrar kroppens förmåga att försvara sig mot infektioner.

Vad säger forskningen?

Det finns ingen akademisk forskning om effekterna av en het toddy. Det finns dock forskning om effektiviteten av dess basingredienser mot vissa förkylnings- och influensasymptom, och det är där magin sägs finnas.

Kärningredienserna i en varm toddy är:

Honung

Honung är en långvarig huskur som används för att lindra hosta. I en 2007 studie, honung fick bättre resultat för att lindra symptomen på hosta hos barn mellan 2 och 18 år än dextrometorfan, ett receptfritt (OTC) hostdämpande medel.

Honung har också antimikrobiella egenskaper som kan bromsa eller döda spridningen av bakterier, virus och andra mikroorganismer.

Varmt vatten

Forskning från 2008 antyder att varma drycker är fördelaktiga för att behandla de flesta symtom på förkylning och influensa. Att dricka en ångande dryck som te eller buljong kan hjälpa till att lindra hosta och förbättra näsflödet.

Nyckeln är att drycken är varm. Blandningen av värme, vätska och ånga kan hjälpa till att rensa näsgångarna och lindra ont i halsen.

Andra ingredienser kan läggas till varmt vatten för att förstärka ditt recept. Äppelcider, kanelstänger och ingefära är några andra ingredienser som du kan se genomsyrade av varmt vatten för att främja symtomlindring.

Citron (citronsaft)

Det finns få vetenskapliga bevis på de läkande egenskaperna hos citron, men citron är rik på vitamin C. Du kan hitta C-vitamin i många populära förkylningsläkemedel som finns på marknaden idag.

Forskning från 2013 visar att C-vitamin kan minska varaktigheten och svårighetsgraden av vanliga förkylningssymtom. Forskningen konstaterar att regelbunden användning av C-vitamin också kan minska sannolikheten för att utveckla en förkylning.

Kan en varm toddy hjälpa till att lindra andra symtom?

Komponenterna i en varm toddy kan hjälpa till att lindra andra symtom i samband med förkylning och influensa.

I en 2008 studierapporterade deltagarna att intag av en varm dryck gav omedelbar och varaktig lindring från symtom som rinnande näsa, hosta, nysningar, ont i halsen, kylighet och trötthet.

Men att dricka samma dryck i rumstemperatur gav bara lindring från hosta, rinnande näsa och nysningar.

Hur gör man en het toddy?

En het toddy är ganska enkel att göra och innehåller bara tre ingredienser för att vara effektiv. Vissa av de finare varianterna kan motivera en resa till marknaden för att samla in speciella ingredienser.

Baskomponenterna som behövs för att göra en het toddy är:

• vatten
• honung
• citron-

Ytterligare ingredienser kan inkludera:

• te
• ingefära
• pepparmynta
• timjan
• äppelcidervinäger
• kanel

För att göra en varm toddy, börja med att koka upp vattnet snabbt och häll sedan din honung, citron och andra ingredienser i en mugg. Tillsätt det kokande vattnet i muggen och rör om väl.

Tillsätt färsk citron eller en kanelstång till garnering. Se till att konsumera medan den är varm.

Måste man använda alkohol för att göra en het toddy?

Alkohol används i stor utsträckning i hot toddy-läkemedel över hela världen, men dess effektivitet för att lindra förkylningssymptom behöver mer forskning.

Även om alkohol tillsätts till hostdämpande medel, är det inte för att det lindrar hosta. Alkohol hjälper till att blanda vissa ingredienser bättre än vatten, och det används i kalla mediciner enbart som ett bindemedel för andra ingredienser.

Alkohol är också en dehydrator. Även i små mängder tar alkohol bort vätska från din kropp genom dina njurar. När du är sjuk är det avgörande att du förblir hydrerad för dina organs och immunsystems funktion, särskilt när du bekämpar en infektion.

Finns det någon som inte borde prova en het toddy?

Att servera drycker som innehåller alkohol till minderåriga rekommenderas inte och är olagligt i USA. Den som konsumerar en varm toddy som innehåller alkohol måste vara myndig.

Spädbarn under 12 månader bör inte konsumera honung på grund av risken för botulism. Honung kan innehålla skadliga bakterier som är olämpliga för unga matsmältningskanaler. Det är dock säkert för barn över 1 år att konsumera honung, enligt Centers for Disease Control and Prevention (CDC).

Vilka andra huskurer kan hjälpa mot hosta?

Det finns ytterligare huskurer som kan hjälpa till att lindra en ihållande hosta. Vissa kan användas tillsammans för att hjälpa till med symtomlindring.

Prova en luftfuktare

Torr luft kan irritera bihålorna, vilket gör hostan värre. Ett hostanfall kan vara särskilt irriterande när du försöker sova.

Att använda en luftfuktare vid sänggåendet tillför fukt till luften du andas medan du sover. Den fuktiga luften är mer lugnande för halsen och bihålorna, dämpar hosta och stöder en god natts sömn.

American Academy of Allergy, Asthma, and Immunology rekommenderar 40% till 50% luftfuktighet i ett sovrum för att hålla allergener som mögel borta.

Saltvattengurgla

En tesked salt blandat med 6 uns varmt vatten kan hjälpa till att lugna en irriterad hals.

Det finns några bevis att en saltvattengurgle spolar ut oönskade patogener från halsen, även om mer forskning är nödvändig för att bevisa definitiv läkning.

Örter och eteriska oljor

Specifika örter som timjan och primula har kramplösande, antimikrobiella, antiinflammatoriska, immunmodulerande och antioxiderande egenskaper. Att lägga till dessa örter till din heta toddy kan ge ytterligare fördelar.

Att införliva eteriska oljor i din behandlingsplan kan hjälpa till att eliminera luftvägsinfektioner. Enligt forskning från 2015eukalyptus och pepparmynta visar lovande vid behandling av hosta och andra symtom när de sveper upp i luften under näsan.

Hostdämpande och andra OTC-alternativ

Många mediciner kan köpas över disk för att lindra hostsymptom. Expectoranter bryter upp slem, vilket gör det lättare att driva ut, och hostdämpande medel kan blockera hostreflexen.

Kontrollera etiketterna på OTC-läkemedel och se till att prata med en läkare om möjliga interaktioner. Vissa mediciner kan interagera med alkohol, och vissa mediciner kan också innehålla kodein, vilket inte är lämpligt för minderåriga.

En kortikosteroidnässpray kan också minska inflammation i bihålorna och hjälpa till att lindra postnasalt dropp. Postnasal dropp kan irritera halsen och framkalla hosta.

Poängen

Ingredienserna i en het toddy har visat sig ha hostdämpande egenskaper. Alkohol behövs inte i receptet för att uppleva dessa fördelar.

Att konsumera varmt vatten, citron och honung är nyckeln till symptomlindring. Ytterligare saker kan läggas till efter smak, såsom te, kryddnejlika och ingefära.

Catasha Gordon är en sexualpedagog från Spencer, Oklahoma. Hon är ägare och grundare av Expression Over Repression, ett företag byggt kring sexuella uttryck och kunskap. Du kan vanligtvis hitta henne som skapar sexualundervisningsmaterial eller bygger lite kinky hårdvara i en ny uppsättning kistnaglar. Hon tycker om havskatt (svans på), trädgårdsarbete, att äta av sin mans tallrik och Beyoncé. Följ henne överallt.