Allt du behöver veta om Gotu Kola

1. Det kan hjälpa till att öka kognitiva funktioner

En liten 2016 års studie jämförde effekterna av gotu kola-extrakt och folsyra för att öka kognitiv funktion efter en stroke. Denna lilla studie bedömde effekten på tre grupper av deltagare – en som tog 1 000 milligram (mg) gotu kola per dag, en som tog 750 mg gotu kola per dag och en som tog 3 mg folsyra per dag.

Även om gotu kola och folsyra var lika fördelaktiga för att förbättra den övergripande kognitionen, var gotu kola effektivare för att förbättra minnesdomänen.

En separat studie tittade på de kognitiva förbättrande effekterna av gotu kola-vattenextrakt på möss. Även om både unga och gamla möss visade förbättringar i inlärning och minne med Morris Water Maze, var effekten högre hos de äldre mössen.

Hur man använder: Ta 750 till 1 000 mg gotu kola per dag i upp till 14 dagar åt gången.

2. Det kan hjälpa till att behandla Alzheimers sjukdom

Gotu kola har förmågan att förbättra minnet och nervfunktionen, vilket ger den potential vid behandling av Alzheimers sjukdom. Faktum är att en studie från 2012 på möss fann att gotu kola-extrakt hade en positiv effekt på beteendeavvikelser hos möss med Alzheimers sjukdom.

Extraktet visade sig också, i laboratorie- och djurstudier, ha en blygsam effekt på att skydda hjärnceller från toxicitet. Detta kan också skydda cellerna från att bilda plack som är förknippat med Alzheimers.

Fortfarande behövs ytterligare forskning för att fastställa exakt hur gotu kola kan användas för att behandla Alzheimers. Om du är intresserad av att lägga till detta i din behandlingsplan, prata med din läkare före användning.

Hur man använder: Ta 30 till 60 droppar flytande gotu kola-extrakt 3 gånger om dagen. Doserna kan variera mellan tillverkare, så följ alltid noggrant anvisningarna på flaskan.

3. Det kan hjälpa till att minska ångest och stress

Forskare i en djurstudie från 2016 fann att gotu kola hade en ångestdämpande effekt på möss av hankön som hade sömnbrist i 72 timmar. Sömnbrist kan orsaka ångest, oxidativ skada och neuroinflammation.

Möss som fick gotu kola i fem dagar i följd innan de genomgick sömnbrist upplevde betydligt mindre ångestliknande beteende. De upplevde också förbättrad rörelseaktivitet och mindre oxidativ skada.

A 2013 recension av växtbaserade läkemedel mot ångest drog också slutsatsen att gotu kola har en akut ångestdämpande effekt. Mer forskning behövs dock för att bekräfta dessa fynd.

Hur man använder: Ta 500 mg gotu kola-extrakt två gånger om dagen i upp till 14 dagar åt gången. Du kan ta upp till 2 000 mg per dag i fall av extrem ångest.

4. Det kan fungera som ett antidepressivt medel

Gotu kolas positiva effekt på hjärnans funktion kan också göra det till ett effektivt antidepressivt medel.

A recension från 2016 stöder dessa fynd, delvis på grund av en studie på 33 personer med generaliserat ångestsyndrom. Deltagarna ombads att ta gotu kola i stället för sin antidepressiva medicin i 60 dagar. De självrapporterade minskad stress, ångest och depression.

En annan studie som diskuterades i översynen bedömde effekten av gotu kola på råttor inducerade med kronisk depression. Naturläkemedlet hade en positiv effekt på vissa delar av beteendedepression, inklusive kroppsvikt, kroppstemperatur och hjärtfrekvens.

Hur man använder: Ta 500 mg gotu kola två gånger om dagen i upp till 14 dagar åt gången. Du kan ta upp till 2 000 mg per dag under tider av intensifierad depression.

5. Det kan förbättra cirkulationen och minska svullnad

Forskning från 2001 fann att gotu kola kan minska problem med vätskeretention, ankelsvullnad och cirkulation kopplat till flygresor som varar längre än tre timmar.

Deltagare som upplevde mild till måttlig ytlig venös sjukdom med åderbråck ombads att ta gotu kola i två dagar före deras flygning, dagen för deras flygning och dagen efter deras flygning.

Forskare fann att deltagare som tog tillägget upplevde betydligt mindre vätskeretention och ankelsvullnad än de som inte gjorde det.

Äldre forskning har också visat att gotu kola kan vara användbart vid behandling av åderbråck. Detta kan bero på att gotu kola har en positiv metabolisk effekt på kärlväggens bindväv.

Hur man använder: Ta 60 till 100 mg gotu kola-extrakt 3 gånger per dag i en vecka, före och efter alla flygningar. Du kan också massera det drabbade området med en aktuell kräm som innehåller 1 procent gotu kola-extrakt.

Hur man gör ett hudplåstertest: Det är viktigt att göra ett lapptest innan du använder någon aktuell medicin. För att göra detta, gnugga en liten mängd på insidan av din underarm. Om du inte upplever någon irritation eller inflammation inom 24 timmar bör det vara säkert att använda någon annanstans.

6. Det kan hjälpa till att lindra sömnlöshet

Med tanke på dess upplevda förmåga att behandla ångest, stress och depression, kan gotu kola också användas för att behandla den sömnlöshet som ibland följer med dessa tillstånd. Vissa anser att detta naturläkemedel är ett säkert alternativ till receptbelagda mediciner som används för att behandla sömnlöshet och andra sömnstörningar.

Fastän äldre forskning tyder på att gotu kola kan hjälpa till att behandla sömnstörningar, ytterligare studier behövs för att bekräfta dessa fynd.

Hur man använder: Ta 300 till 680 mg gotu kola-extrakt 3 gånger per dag i upp till 14 dagar åt gången.

7. Det kan bidra till att minska uppkomsten av bristningar

Enligt a 2013 recension, gotu kola kan minska uppkomsten av bristningar. Man tror att terpenoiderna som finns i gotu kola ökar kollagenproduktionen i kroppen. Detta kan hjälpa till att förhindra att nya bristningar bildas, samt hjälpa till att läka befintliga märken.

Hur man använder: Applicera en aktuell kräm som innehåller 1 procent gotu kola-extrakt på det drabbade området flera gånger om dagen.

Hur man gör ett hudplåstertest: Det är viktigt att göra ett lapptest innan du använder någon aktuell medicin. För att göra detta, gnugga en liten mängd på insidan av din underarm. Om du inte upplever någon irritation eller inflammation inom 24 timmar bör det vara säkert att använda någon annanstans.

8. Det kan främja sårläkning och minimera ärrbildning

Forskare i en studie från 2015 på råttor fann att sårförband som innehåller gotu kola hade helande effekter på flera typer av sår. Detta inkluderar rena skärsår av vassa föremål, oregelbundna revor orsakade av trubbigt trauma och infekterad vävnad.

Även om det är lovande behövs ytterligare forskning för att bekräfta dessa fynd.

Hur man använder: Applicera en salva som innehåller 1 procent gotu kola-extrakt på det drabbade området flera gånger om dagen. Om ditt sår är djupt eller på annat sätt allvarligt, kontakta din läkare före användning.

Hur man gör ett hudplåstertest: Det är viktigt att göra ett lapptest innan du använder någon aktuell medicin. För att göra detta, gnugga en liten mängd på insidan av din underarm. Om du inte upplever någon irritation eller inflammation inom 24 timmar bör det vara säkert att använda någon annanstans.

9. Det kan hjälpa till att lindra ledvärk

De antiinflammatoriska egenskaperna hos gotu kola kan vara användbara vid behandling av artrit.

Faktiskt en 2014 års studie på kollageninducerad artrit hos råttor fann att oral administrering av gotu kola minskade ledinflammation, broskerosion och benerosion. Dess antioxidanteffekt hade också en positiv effekt på immunförsvaret.

Hur man använder: Ta 300 till 680 mg gotu kola-extrakt 3 gånger per dag i upp till 14 dagar åt gången.

10. Det kan ha en detoxeffekt

Nyare forskning tar en titt på gotu kolas effekt på lever- och njurtoxicitet.

Enligt en 2017 djurstudie, kan gotu kola användas för att undertrycka de toxiska biverkningarna av antibiotikumet isoniazid. Isoniazid används för att behandla och förebygga tuberkulos.

Råttor fick 100 mg gotu kola i 30 dagar innan de fick antibiotika. Dessa råttor upplevde totalt sett mindre toxicitet. Råttor som upplevde toxicitet i levern och njurarna återgick till nästan normala nivåer efter att ha fått gotu kola.

Mer forskning behövs för att utöka dessa fynd.

Hur man använder: Ta 30 till 60 droppar flytande gotu kola-extrakt 3 gånger per dag i upp till 14 dagar åt gången. Doserna kan variera mellan tillverkare, så följ alltid noggrant anvisningarna på flaskan.

Potentiella biverkningar och risker

Gotu kola tolereras i allmänhet väl. I vissa fall kan det orsaka huvudvärk, orolig mage och yrsel. Att börja med en låg dos och gradvis arbeta upp till en full dos kan bidra till att minska risken för biverkningar.

Du bör bara ta gotu kola i två till sex veckor åt gången. Se till att ta en paus på två veckor innan du återupptar användningen.

När den appliceras lokalt har gotu kola potential att orsaka hudirritation. Du bör alltid göra ett lapptest innan du går vidare med en fullständig applikation. Örter övervakas inte av FDA och gotu kola har visat sig ha farliga nivåer av tungmetaller på grund av att de odlas i förorenad jord. Välj att köpa produkter från pålitliga källor.

Använd inte gotu kola om du:

• är gravida
• ammar
• har hepatit eller annan leversjukdom
• ha en planerad operation inom de närmaste två veckorna
• är under 18 år
• har en historia av hudcancer

Tala med din läkare före användning om du:

• har leversjukdom
• har diabetes
• har högt kolesterol
• tar mediciner som lugnande medel mot sömn eller ångest
• tar diuretika

Poängen

Även om gotu kola i allmänhet anses vara säker att använda, bör du fortfarande kontakta din läkare före användning. Detta naturläkemedel är inte tänkt att ersätta någon läkare godkänd behandlingsplan, och i vissa fall kan det leda till negativa biverkningar.

Med din läkares godkännande, arbeta in en oral eller aktuell dos i din dagliga rutin. Du kanske kan undvika milda biverkningar genom att börja med en liten mängd och gradvis öka dosen över tiden.

Om du börjar uppleva några ovanliga eller långvariga biverkningar, sluta använda och kontakta din läkare.