Allt du behöver veta om dåsighet

Vilka är orsakerna till dåsighet?

En mängd olika saker kan orsaka dåsighet. Dessa kan variera från mentala tillstånd och livsstilsval till allvarliga medicinska tillstånd.

Livsstilsfaktorer

Vissa livsstilsfaktorer kan leda till ökad dåsighet, som att arbeta mycket långa timmar eller byta till ett nattskift. I de flesta fall kommer din dåsighet att avta när din kropp anpassar sig till ditt nya schema.

Mentala tillstånd

Dåsighet kan också vara ett resultat av ditt mentala, känslomässiga eller psykologiska tillstånd.

Depression kan kraftigt öka dåsigheten, liksom höga nivåer av stress eller ångest. Tristess är en annan känd orsak till dåsighet. Om du upplever något av dessa mentala tillstånd kommer du sannolikt också att känna dig trött och apatisk.

Medicinska tillstånd

Vissa medicinska tillstånd kan orsaka dåsighet. En av de vanligaste av dessa är diabetes. Andra tillstånd som kan leda till dåsighet inkluderar de som orsakar kronisk smärta eller påverkar din ämnesomsättning eller mentala tillstånd, såsom hypotyreos eller hyponatremi. Hyponatremi är när nivån av natrium i ditt blod är för låg.

Andra medicinska tillstånd som är kända för att orsaka dåsighet inkluderar infektiös mononukleos (mono) och kroniskt trötthetssyndrom (CFS).

Mediciner

Många mediciner, särskilt antihistaminer, lugnande medel och sömntabletter, listar dåsighet som en möjlig biverkning. Dessa mediciner har en etikett som varnar för att köra bil eller använda tunga maskiner när du använder dessa droger.

Tala med din läkare om du upplever långvarig dåsighet på grund av dina mediciner. De kan ordinera ett alternativ eller justera din nuvarande dos.

Sömnstörning

Överdriven dåsighet utan känd orsak kan vara ett tecken på en sömnstörning. Det finns en rad sömnstörningar, och var och en har sina egna unika effekter.

Vid obstruktiv sömnapné leder en blockering i dina övre luftvägar till snarkning och andningsuppehåll under hela natten. Detta gör att du vaknar ofta med ett kvävande ljud.

Andra sömnstörningar inkluderar narkolepsi, restless leg syndrome (RLS) och delayed sleep phase disorder (DSPS).

Hur behandlas dåsighet?

Behandling av dåsighet beror på dess orsak.

Självbehandling

Viss dåsighet kan behandlas hemma, särskilt om det är resultatet av livsstilsfaktorer, som att arbeta längre timmar, eller ett mentalt tillstånd, som stress.

I dessa fall kan det hjälpa att få mycket vila och distrahera dig själv. Det är också viktigt att undersöka vad som orsakar problemet – som om det är stress eller ångest – och vidta åtgärder för att minska känslan.

Sjukvård

Under din tid kommer din läkare att försöka identifiera orsaken till din dåsighet genom att diskutera symtomen med dig. De kan fråga dig om hur bra du sover och om du vaknar ofta på natten.

Var beredd att svara på frågor om:

• dina sömnvanor
• hur mycket sömn du får
• om du snarkar
• hur ofta du somnar under dagen
• hur ofta du känner dig dåsig under dagen

Din läkare kan be dig att föra dagbok över dina sömnvanor under några dagar, dokumentera hur länge du sover på natten och vad du gör när du känner dig dåsig under dagen.

De kan också fråga efter specifika detaljer, som om du faktiskt somnar under dagen och om du vaknar upp och känner dig utvilad.

Om läkaren misstänker att orsaken är psykologisk kan de hänvisa dig till en kurator eller terapeut för att hjälpa dig hitta en lösning.

Dåsighet som är en bieffekt av medicinering kan ofta botas. Din läkare kan byta ut medicinen mot en annan typ eller ändra din dos tills dåsigheten avtar. Ändra aldrig din dos eller sluta med ett receptbelagt läkemedel utan att först prata med din läkare.

Om ingen orsak till din dåsighet är uppenbar kan du behöva genomgå några tester. De flesta är vanligtvis icke-invasiva och smärtfria. Din läkare kan begära något av följande:

• fullständigt blodvärde (CBC)
• urinprov
• elektroencefalogram (EEG)

• CT-skanning av huvudet

Om din läkare misstänker att du kan ha obstruktiv sömnapné, RLS eller annan sömnstörning, kan de schemalägga ett sömnstudietest. För detta test kommer du att tillbringa natten på sjukhuset eller ett sömncenter under observation och vård av en sömnspecialist.

Ditt blodtryck, hjärtfrekvens, hjärtrytm, andning, syresättning, hjärnvågor och vissa kroppsrörelser kommer att övervakas under natten för tecken på sömnstörningar.

När ska man söka akutvård

Du bör söka läkarvård om du börjar känna dig dåsig efter att du:

• börja med en ny medicin
• ta en överdos av medicin
• få en huvudskada
• bli utsatt för kyla

Hur kan dåsighet förebyggas?

En regelbunden mängd sömn varje natt kan ofta förhindra dåsighet. De flesta vuxna behöver cirka åtta timmars sömn för att känna sig helt utvilad. Vissa människor kan behöva mer, särskilt de med medicinska tillstånd eller en särskilt aktiv livsstil.

Tala med din läkare så snart som möjligt om du upplever några förändringar i ditt humör, tecken på depression eller okontrollerbara känslor av stress och ångest.

Hur ser utsikterna ut för obehandlad dåsighet?

Du kanske upptäcker att dåsighet försvinner naturligt när din kropp vänjer sig vid ett nytt schema eller när du blir mindre stressad, deprimerad eller orolig.

Men om dåsigheten beror på ett medicinskt problem eller sömnstörning, är det osannolikt att det blir bättre av sig själv. Faktum är att dåsigheten sannolikt förvärras utan korrekt behandling.

Vissa människor klarar av att leva med dåsighet. Det kan dock begränsa din förmåga att arbeta, köra bil och använda maskiner på ett säkert sätt.