Översikt
Ett av de första områdena i din kropp där du kan märka psoriasisartrit (PsA) är i dina händer. Smärta, svullnad, värme och nagelförändringar i händerna är alla vanliga symtom på denna sjukdom.
PsA kan påverka vilken som helst av de 27 lederna i din hand. Och om det skadar en av dessa leder kan resultatet bli mycket smärtsamt.
Tänk på hur många rutinuppgifter som kräver att du använder dina händer, från att skriva på tangentbordet till att låsa upp ytterdörren. När PsA gör att dina händer gör ont kan smärtan störa ditt dagliga liv.
Biologiska läkemedel och andra sjukdomsmodifierande antireumatiska läkemedel (DMARDs) verkar på ditt immunsystem för att bromsa utvecklingen av PsA. Dessa läkemedel bör bromsa eller stoppa ledskadan som orsakar handsmärta, vilket hjälper till att kontrollera symtom som handsmärta och svullnad.
Medan du följer behandlingsplanen som din läkare ordinerat, här är några andra tips som hjälper dig att hantera PsA-handsmärta.
Prova ett smärtstillande medel
NSAID-läkemedel som ibuprofen (Advil, Motrin) eller naproxen (Aleve) finns tillgängliga över disk. Du kan också få starkare versioner ordinerade av din läkare. Dessa smärtstillande medel minskar svullnad och lindrar smärta över hela kroppen, inklusive i händerna.
Ta raster
Närhelst dina fingrar eller handleder blir ömma, ge dem en vila. Stoppa det du gör i några minuter för att ge dem tid att återhämta sig. Du kan till och med göra mjuka handövningar för att lindra uppbyggd stelhet.
Kyl den
Förkylning hjälper till att minska inflammation och svullnad. Det har också en bedövande effekt på ömma delar av din hand.
Håll en kall kompress eller ispåse till de drabbade områdena i 10 minuter åt gången, flera gånger om dagen. Linda in isen i en handduk för att undvika att skada din hud.
Eller värm den
Alternativt kan du hålla en varm kompress eller värmedyna mot den drabbade handen. Värme kommer inte att minska svullnad, men det är ett effektivt smärtstillande medel.
Få en handmassage
En mild handmassage kan göra underverk för stela, ömma handleder. Du kan träffa en professionell massageterapeut eller ge dina egna händer ett par gånger om dagen.
Arthritis Foundation rekommenderar en teknik som kallas mjölkning. Placera tummen på handleden och pekfingret under handen. Dra sedan fingrarna upp för varje finger med måttligt tryck, som om du mjölkade en ko.
Bär en skena
Skenor är bärbara enheter gjorda av plast. De stöder och stabiliserar smärtsamma händer.
Att bära en skena kan både lindra svullnad och stelhet och minska smärta i hand och handled. Se en arbetsterapeut eller ortotist för att få skräddarsydd för en skena.
Träna handkondition
Träning är viktigt för hela din kropp – inklusive dina händer. Att regelbundet röra händerna förhindrar stelhet och förbättrar rörelseomfånget.
En enkel övning är att göra en knytnäve, hålla den i 2 till 3 sekunder och räta ut handen. Eller forma din hand till en ”C”- eller ”O”-form. Gör 10 repetitioner av varje övning och upprepa dem under hela dagen.
Var försiktig
Psoriasis påverkar ofta naglarna och gör dem urkärnade, spruckna och missfärgade. Var mycket försiktig när du vårdar dina naglar eller får en manikyr. För det första kan ett för hårt tryck på ömma handleder leda till mer smärta.
Håll naglarna klippta, men klipp inte dem för korta eller tryck ner på nagelbanden. Du kan skada den ömtåliga vävnaden runt naglarna och eventuellt orsaka en infektion.
Blötlägg dem
Att blötlägga händerna i varmt vatten med några Epsom-salter hjälper till att lindra svullnad och smärta. Håll dem bara inte under vattnet för länge. Att spendera för mycket tid nedsänkt i vatten kan torka ut din hud och få din psoriasis att blossa upp.
Skydda dina händer
Även en mindre skada kan utlösa en PsA-flamma. Bär handskar när du gör någon aktivitet som kan skada dina händer, som att arbeta med verktyg eller trädgårdsarbete.
Leta online efter handskar som är gjorda speciellt för personer med artrit. De ger mer stöd än vanliga handskar och kan också skydda dina händer och lindra svullnad och smärta.
Fråga om steroidinjektioner
Kortikosteroidinjektioner minskar svullnad i inflammerade leder. Ibland kombineras steroider med lokalbedövning för effektivare smärtlindring.
Din läkare kan ge dig en spruta i var och en av de drabbade lederna i handen under bloss. Smärtlindringen från dessa skott varar ibland flera månader.
När ska du träffa din läkare
Om du har symtom på psoriasisartrit som ledvärk, svullnad och stelhet i händerna eller någon annanstans i kroppen, kontakta en reumatolog för en diagnos. Och om dessa symtom inte förbättras när du har börjat med medicinering, gå tillbaka till din läkare för att omvärdera din behandlingsplan.
Ta din PsA-medicin och prova dessa hemvårdstips för att lindra handsmärtor. Om dessa rekommendationer inte hjälper dig, se din reumatolog och fråga om andra behandlingsalternativ.
