9 sätt att undvika graviditet

Vad kan du göra

Avhållsamhet är det enda sättet att verkligen undvika graviditet, men om du är sexuellt aktiv är det viktigt att känna till alla dina alternativ. Även om preventivmedel kan hjälpa till att förhindra graviditet, kommer det inte att göra dig någon nytta om du inte tar det i tid eller ändrar det efter behov. Och preventivmetoder, även om de tas på rätt sätt, kan misslyckas.

Här är vad du kan göra för att säkerställa att du har rätt preventivmetod och använder den korrekt.

1. Utforska dina preventivmedelsalternativ

Om du inte redan har gjort det kanske du vill gå på preventivmedel. Det finns flera hormonella och icke-hormonella alternativ att välja mellan. Hormonella metoder inkluderar följande:

  • Dagliga kombinationspiller innehåller östrogen och gestagen, två syntetiska hormoner som liknar de som görs av dina äggstockar.

  • Dagliga minipiller innehåller endast gestagen.

  • Hudplåster innehåller östrogen och gestagen och bärs i 21 dagar. De tas bort i sju dagar innan de byter till ett nytt plåster.

  • Vaginalringar är ett annat hormonellt alternativ. De bärs också i 21 dagar och tas bort i sju dagar innan de byts ut.

  • Intrauterina enheter (IUDs) kan vara hormonella eller icke-hormonella. Beroende på enhet kan de bäras i 3 till 10 år.

2. Se till att du använder ditt preventivmedel på rätt sätt

Din chans att bli gravid ökar för varje dag du inte använder preventivmedel. Här är några tips du behöver veta för att se till att din preventivmedel är effektiv:

3. Håll dig enligt schemat

Ditt månatliga preventivschema kanske inte är detsamma som kalendermånaden. Det kan göra det svårare att komma ihåg när du ska skaffa och byta preventivmedel i tid.

Men det finns olika alternativ du kan använda för att hålla schemat, inklusive:

  • Automatisk påfyllning. Ställ in automatiska påfyllningar med ditt apotek så att ditt recept är klart när du behöver det.
  • Automatisk leverans. Automatisk leverans ger dig möjlighet att få ditt recept levererat till din dörr. Du kan göra detta via ditt apotek eller genom att använda en app som Nurx.
  • Mobilappar. Appar som spårar din mens och preventivmedel är också ett enkelt sätt att påminna dig om när du ska ta ditt p-piller och när du behöver påfyllning.

4. Dubbla upp genom att använda barriärskydd också

Preventivmedel är mycket effektivt för att förhindra graviditet, men det kommer inte att hindra dig från sexuellt överförbara infektioner. Det är därför du bör dubbla genom att använda barriärskydd. Kondomer är det enda sättet att förebygga sexuellt överförbara sjukdomar, och att inkludera en hormonell preventivmedel ökar skyddet.

Använd INTE manliga och kvinnliga kondomer samtidigt. Manliga och kvinnliga kondomer finns tillgängliga på din lokala apotek eller hälsoklinik. Du kan också prata med din läkare om att få och använda kondomer.

5. Se till att du använder kondomer på rätt sätt

Kondomer är värdelösa om du inte sätter på dem korrekt eller om du använder fel storlek.

För att använda en manlig kondom bör du:

  • Placera kondomen på huvudet av en erigerad penis. Dra först tillbaka förhuden om penis är oomskuren.
  • Se till att nypa luften ur kondomspetsen.
  • Rulla försiktigt ut kondomen hela vägen ner.
  • Håll kondomen vid basen innan du drar ut den. När du har dragit ut, ta försiktigt bort kondomen och släng den i papperskorgen.
  • Återanvänd aldrig en kondom och använd aldrig två samtidigt.

Med en kvinnlig kondom har den slutna änden en tjock ring som håller kondomen på plats i slidan. Den öppna änden har en tunn ring som täcker slidöppningen.

För att använda en kvinnlig kondom bör du:

  • Hitta en bekväm position.
  • Håll i den stängda änden, tryck sedan ihop sidorna av den inre ringen med tummen och pekfingret.
  • För in den här änden i slidan och använd sedan fingret för att trycka in den så långt som möjligt tills den vilar mot livmoderhalsen.
  • Styr din partners penis in i kondomöppningen. Sluta om kondomen trycks in i slidan eller om penis glider mellan kondomen och slidväggen.

6. Du kan också spåra din fertilitet och undvika sex under ägglossningen

Du kan också spåra din fertilitet och undvika sex medan du har ägglossning. Det finns appar, som Glow, som du kan använda för att spåra din menstruations- och ägglossningscykel. Men den här metoden är bara effektiv om du tar dig tid och verkligen lär känna din kropp. Betrakta det istället som ett bra komplement till andra preventivmedel.

7. Ha akut preventivmedel (EC) till hands

Preventivmedel misslyckas ibland, men du har fortfarande alternativ. EC kan hjälpa till att förhindra graviditet om du har haft oskyddat sex eller om din preventivmedel inte fungerade. Det finns två typer av EC tillgängliga:

Hormonella EC-piller. Du kan ta hormonella EC-piller direkt, eller upp till fem dagar efter sex. Men det är mest effektivt när det tas inom de första 72 timmarna. Du kan köpa EC-piller på ditt lokala apotek, eller, om du är försäkrad, få ett recept gratis eftersom det anses vara förebyggande vård. Du bör också ha ett eller två EC-piller till hands ifall du kan behöva det i framtiden.

Nödspiral preventivmedel. Din läkare kan sätta in kopparspiralen upp till fem dagar efter sex för att förhindra graviditet och kan pågå i upp till 10 år. Precis som med EC-piller kan akutspiralen vara gratis eller billig med de flesta försäkringsplaner.

8. Överväg långsiktiga preventivmedel

Du kan också överväga långverkande metoder, som spiral, om du vill ha något som är mer pålitligt men kräver mindre ansträngning. När allt kommer omkring är koppar-T-spiraler så effektiva att de används som akut preventivmedel.

IUD är små T-formade pinnar som placeras i din livmoder. De hindrar spermier från att komma in i din livmoder genom att förtjocka ditt livmoderhalsslem.

Det finns fem olika spiraler på marknaden:

  • ParaGard, den icke-hormonella kopparspiralen effektiv upp till 10 år
  • Mirena, en hormonspiral godkänd för upp till fem års användning
  • Liletta, en hormonspiral som är effektiv i tre år
  • Skyla, en mindre hormonspiral också effektiv i tre år
  • Kyleena, en nyare hormonspiral bra i fem år

9. Överväg något permanent

Om du inte vill ha barn och vill ha något att ”ställa in och glömma”, prata med din läkare om sterilisering för långsiktigt skydd. Hos kvinnor är äggledarna blockerade så att ägget inte kan resa till livmodern. Hos män hindras spermierna från att frigöras under utlösning.

Vissa steriliseringsprocedurer kanske inte fungerar direkt, så du bör använda reservmetoder för preventivmedel tills din läkare ger dig allt klart.

När ska man ta ett graviditetstest

Preventivmedelssvikt kan hända vem som helst. En kondom kan gå sönder eller du kan ha hoppat över några dagar med p-piller. Om du tror att du kan vara gravid kan du ta ett graviditetstest hemma för att ta reda på det. De flesta läkare rekommenderar att du tar testet efter den första dagen av din uteblivna mens. För kvinnor som inte har regelbunden mens bör du ta testet minst tre veckor efter preventivmedelssvikt.

Bekräfta dina resultat med din läkare, eftersom tester hemma inte alltid är tillförlitliga. De kan få dig att ta ett urinprov, blodprov eller båda. Om det visar sig att du är gravid, prata med din läkare om dina alternativ framöver, såsom familjeplanering, abort eller adoption.

Veta mer

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *