Översikt
Endometrios är en störning som påverkar kvinnors reproduktionsorgan, där celler som liknar livmoderslemhinnan, så kallade endometrieceller, växer utanför livmodern. Den endometriumliknande vävnaden växer oftast i bäckenet, äggstockarna och äggledarna. I svåra fall kan det spridas bakom reproduktionssystemet.
Det vanligaste symtomet på endometrios är bäckensmärtor, särskilt under menstruationen. Istället för den irriterande kramper många kvinnor upplever under sin mens, upplever kvinnor med endometrios ofta svår smärta som kan vara svår att hantera. Andra symtom inkluderar:
- smärta vid samlag
- smärta vid urinering eller tarmrörelser
- överdriven kraftig blödning under mens
- diarre
- förstoppning
- uppblåsthet
- Trötthet
Att hitta lindring från symtom är viktigt för kvinnor som försöker hantera tillståndet, särskilt om en behandlingsplan inte har utarbetats ännu. Lyckligtvis finns det gott om huskurer som du kan använda för att snabbt minska symtomen.
Huskurer
1. Värm
Om dina symtom agerar och du behöver lindring, är värme en av de bästa huskurerna du har till ditt förfogande. Värme kan slappna av i bäckenmusklerna, vilket kan minska kramper och smärta. Du kan använda varma bad, varmvattenflaskor eller värmedynor för att behandla kramp effektivt.
2. OTC antiinflammatoriska läkemedel
Receptfria icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel kan ge snabb lindring från smärtsamma kramper orsakade av endometrios. Dessa läkemedel inkluderar ibuprofen och naproxen. Se till att du tar dem med mat eller dryck för att förhindra magbesvär och sår, och använd dem inte längre än en vecka.
3. Ricinolja
Ricinolja har använts i hundratals år för att behandla endometrios. Den kan användas redan i början, när man först känner av kramp, för att hjälpa kroppen att bli av med överflödig vävnad. Det är viktigt att denna teknik endast används före menstruationsflödet och inte under.
Ricinolja ska masseras direkt in i buken. Du kan också blanda den med några droppar av en avkopplande eterisk olja som lavendel för att slappna av bäckenmusklerna och applicera den på en varm kompress för att placera på buken.
4. Gurkmeja
Gurkmeja har starka antiinflammatoriska egenskaper som kan vara fördelaktiga för personer som upplever endometriossymptom. Det kan också användas för att hantera endometrios på lång sikt. Viss forskning har till och med funnit att det
Du kan ta gurkmejakapslar, eller göra gurkmeja-te genom att koka en kopp vatten och tillsätta en tesked både gurkmeja och ingefära. Du kan också lägga till honung och citron. Drick detta tre gånger dagligen medan du upplever symtom, och minst en gång dagligen när du använder det för underhåll.
5. Välj antiinflammatoriska livsmedel
Detta kommer inte att erbjuda snabb symtomlindring, men det kan hjälpa till att hantera endometriosen på lång sikt. Genom att undvika mat som orsakar inflammation och öka mat med antiinflammatoriska egenskaper i din kost kan du minska symtomen i framtiden.
Livsmedel att undvika inkluderar:
- mejeri
- bearbetade livsmedel med hög halt av raffinerat socker
- koffein
- alkohol
Livsmedel att öka inkluderar:
- gröna bladgrönsaker
- broccoli
- selleri
- blåbär
- lax
- ingefära
- benbuljong
- chiafrön
6. Bäckenmassage
Att massera bäckenmusklerna kan hjälpa till att slappna av och minska inflammation,
Bäckenmassage bör endast användas före menstruationscykeln; det kan förvärra symtomen om du använder det som behandling under din mens.
7. Ingefärste
Vissa personer med endometrios upplever illamående som ett resultat av tillståndet. Ingefärste är en av de bästa huskurerna för att behandla illamående och
Du kan köpa ingefära tepaket på många stormarknader och livsmedelsbutiker. Lägg bara till dem i en kopp kokande vatten och drick två till tre gånger dagligen när du upplever illamående.
När ska du träffa din läkare
Om du upplever bäckensmärta, smärta under sex eller tunga eller onormala mens, boka tid för att träffa din läkare. Din läkare kommer sannolikt att genomföra en bäckenundersökning och kan beställa ett ultraljud. De kan hjälpa dig att komma fram till rätt behandlingsplan för dig. Eftersom endometrios kan orsaka infertilitet bör du också träffa din läkare om du har endometrios och planerar att bli gravid.
Behandlingar som rekommenderas av din läkare kan inkludera:
- smärtstillande mediciner som ska tas under din mens
- hormonbehandling, som kan bromsa tillväxten av endometriet och minska symtomen
- operation, där den endometrieliknande vävnaden avlägsnas
-
hysterektomi, vilket är en operation för att ta bort livmodern och livmoderhalsen
Hämtmat
Endometrios kan orsaka smärtsamma symtom som är svåra att hantera. De huskurer som diskuterats ovan kan hjälpa till med symtomhantering, men används bäst i kombination med andra behandlingsalternativ som din läkare ordinerar.
