29 veckor gravid: symtom, tips och mer

I genomsnitt är viktökningen i vecka 29 cirka 20 pund. Du kan vara lite under eller över det märket, vilket är OK. Om du har några frågor om din viktökning eller andra aspekter av din graviditet, tveka inte att fråga din läkare eller en sjuksköterska. Det är naturligt att jämföra dina siffror med genomsnitten och undra om du fortfarande är frisk.

När dina bröst fortsätter att bli större, kanske du vill hitta en bra sport-bh eller till och med en amnings-bh. Prova några för att se till att du får en bekväm men stödjande bh.

Som du säkert har märkt börjar ditt barn gå upp i vikt snabbt. Din bebis är cirka 15 tum lång och väger runt 3 pund i detta skede. Det här är ungefär lika stort som en butternutsquash.

Den accelererade hjärnutvecklingen som nyligen startade går starkt den här veckan. Detsamma gäller för barnets muskler och lungor. Om du bär på en liten pojke, kommer hans testiklar troligen ner från buken till pungen vid denna tidpunkt.

Tror du att du behöver två av allt om du ska ta hem tvillingar? Tänk om. Vissa saker är viktigare än andra. Överväg att fylla på med följande saker och spara pengar på extrafunktionerna:

• en dubbel vagn
• två spjälsängar
• två barnstolar
• två bilbarnstolar
• en stor aktivitetsmatta
• en babyvakt
• medicinska förnödenheter, såsom en termometer, nagelklippare och en spruta
• en bröstpump
• flaskor
• blöjor
• en stor skötväska

Ett bra sätt att spara pengar på de flesta babytillbehör är att kolla begagnade butiker för försiktigt använda redskap. Du kanske också vill söka online efter en köp-, sälj- och bytesgrupp i ditt område. Begagnade babyartiklar är vanligtvis i bra skick eftersom de bara används i några månader till ett par år. Köp inte en begagnad spjälsäng eller bilbarnstol, eftersom det inte finns någon garanti för att de uppfyller gällande säkerhetsstandarder. Kolla med din sjukförsäkring för att se om de kommer att ersätta dig för kostnaden för en bröstpump.

Om du känner dig särskilt trött och blir lite pirrig av aktivitet, oroa dig inte. Din kropp arbetar övertid för att skapa ett trevligt hem för din bebis, och du är förmodligen fortfarande lika upptagen som någonsin på jobbet och hemma.

Förutom trötthet under vecka 29, är några andra symtom som kan uppstå:

• andnöd
• förstoppning och gaser
• passera hård avföring
• buksmärtor
• regelbunden urination

Frekvent urinering och andnöd

Det är helt normalt om du börjar göra frekventa turer på toaletten. Livmodern och ditt barn pressar blåsan. Nattliga badrumsresor kan vara det mest irriterande, eftersom du redan är trött och det kan vara svårt att hitta en bekväm ställning, eller att somna om när du väl är tillbaka i sängen.

Din växande livmoder är också ansvarig för dina milda andningssvårigheter. Den rör sig upp och in i brösthålan, där den klämmer lite på lungorna. Bara ta saker långsamt och vila när du kan. All betydande andnöd bör rapporteras till din läkare omedelbart.

Förstoppning

Förstoppning är ett annat symptom som kan utvecklas den här veckan. Och med det obekväma tillståndet kommer buksmärtor, gaser och hård avföring. Drick mycket vatten. Gå när lusten först slår dig, eftersom försening av processen ökar problemet.

Det är frestande att ta ett laxermedel för att få lite lättnad, men prata med din läkare innan du tar ett laxermedel eller någon annan medicin under graviditeten. Din läkare kan rekommendera en receptfri produkt.

Naturläkemedel, som en fiberrik kost (minst 20 till 25 gram om dagen) och att dricka vatten under dagen, kan vara tillräckligt för att hjälpa. Regelbunden träning kan också hjälpa till att lindra förstoppning, även när du inte är gravid.

Du kanske vill minska på dina järntillskott, men prata med din läkare först. Järn är viktigt för en hälsosam graviditet, och järnbristanemi är vanligt under graviditeten. Magert nötkött, fisk och kalkon är bra källor till järn, liksom bönor, linser och kikärter.

Gör en inventering av din kost och kosttillskott. Får du i dig tillräckligt med de viktiga näringsämnena, som kalcium? Du bör konsumera cirka 1 000 till 1 200 milligram kalcium dagligen. Helst får du i dig allt kalcium du behöver från din kost. Mejeriprodukter är bra kalciumkällor. Mandel, bönor, bladgrönt, broccoli och spenat är också utmärkta källor.

På grund av ditt barns snabba hjärnutveckling och övergripande tillväxt är det särskilt viktigt att se till att du följer en näringsrik och balanserad kost.

Det här är också ett bra tillfälle att börja tänka på din förlossningsplan. Planen låter din läkare och hela det medicinska teamet veta vad du vill ha vid förlossningen. Detta inkluderar dina önskemål om att hantera förlossningsvärk och andra hänsyn.

Om du inte har diskuterat dessa saker med din partner och din vårdgivare, spendera lite tid den här veckan på att utforska dina alternativ. Fråga din läkare om de artiklar som bör finnas på din förlossningsplan och vilka omständigheter som kan uppstå som skulle få alla att avvika från planen. Vissa sjukhus tillhandahåller till och med mallar för att skapa en förlossningsplan.

Som när som helst under din graviditet bör blödningar eller stänkblödningar utlösa ett samtal till din läkare. Detsamma gäller för plötslig eller svår buksmärta.

Preeklampsi

Detta är en tid då havandeskapsförgiftning är mer benägna att utvecklas, även om det också kan utvecklas tidigare under graviditeten, eller i vissa fall efter förlossningen. Preeklampsis huvudsakliga komplikation är förhöjt blodtryck, men kan innebära andra förändringar med lever- och njurfunktion. Eftersom havandeskapsförgiftning kan leda till farliga komplikationer är det viktigt att följa alla dina läkarbesök.

Om du kontrollerar ditt blodtryck hemma, se till att veta vad ditt hälsosamma baslinjetryck är, så om det plötsligt ökar kommer du att känna igen förändringen.

Preeklampsi, som kan vara en livshotande sjukdom för dig och ditt barn, åtföljs ibland av uppenbara symtom:

• Progressiv svullnad i benen kan vara ett tecken, även om du utan tvekan har märkt att viss svullnad är normal under graviditeten. Om du ser svullnader i ansiktet eller om svullnaden i benet ser ut och känns annorlunda, meddela din läkare.
• Huvudvärk som inte försvinner kan också signalera havandeskapsförgiftning, liksom suddig syn eller tillfällig synförlust.
• Slutligen borde detta vara en tid i din graviditet då illamående och kräkningar hör till det förflutna. Om du börjar känna dig illamående och kräks kan det vara ett symptom på havandeskapsförgiftning.

Tveka inte att se din läkare omedelbart. Även om det inte är havandeskapsförgiftning behöver du den trygghet som kommer från en utvärdering av detta potentiellt allvarliga tillstånd.