Åderbråckssymptom
Venrelaterade problem håller på att bli ett av de vanligaste kroniska tillstånden i USA.
Cirka 40 procent av den amerikanska befolkningen kan drabbas av kronisk venös insufficiens, ett tillstånd som kan leda till allvarligare problem, inklusive åderbråck. Om du har kronisk venös insufficiens upplever du vanligtvis tunga ben och svullna fotleder i slutet av dagen. Du kan också uppleva smärta eller nattliga kramper i benen.
Dessa symtom uppstår när klaffarna i dina vener skadas och det blir svårt för blodet att röra sig uppför benen mot ditt hjärta mot gravitationen. Blodet börjar sedan samlas runt dina anklar och i dina vader. Med tiden kan felaktiga ventiler resultera i åderbråck – vridna, repliknande vener av blåaktig eller lila färg, synliga under huden.
Om venösa tillstånd och relaterade symtom påverkar dig, kan kompressionsstrumpor hjälpa.
Varför du ska använda kompressionsstrumpor
Kompressionsstrumpor (eller strumpor) är en speciell typ av elastiska strumpor som stödjer en sund blodcirkulation och hjälper till att förhindra en mängd olika hälsotillstånd, inklusive:
- kronisk venös insufficiens
- spindelådror
- åderbråck
Trycket som dessa strumpor lägger på dina anklar och ben komprimerar ytans artärer och vener, vilket hjälper venklaffarna att fungera korrekt och blodet att flöda tillbaka till ditt hjärta utan hinder.
Hur man använder strumpor
Det är oerhört viktigt att ta på sig kompressionsstrumpor på morgonen, innan du sänker benen och går upp ur sängen.
Att sova i horisontell position gör att dina venklaffar fungerar mer effektivt än när du sitter eller står. I vertikalt läge slår gravitationen in och blodflödet äventyras på grund av de skadade ventilerna. Det är därför dina vrister och vader vanligtvis mår bra på morgonen, och blir svullna och tunga allt eftersom dagen fortskrider.
Att ta på sig kompressionsstrumpor på morgonen kommer att hålla ventilerna i rätt läge för att stödja en sund blodcirkulation i dina ben under dagen.
Om du redan har utvecklat ett venrelaterat tillstånd, kan kompressionsstrumpor hjälpa till att lindra symtom som:
- svullna vrister
- tunga eller värkande ben
- trötthet och smärta
- rastlösa ben
- nattkramper
Forskning
Kompressionsstrumpor kan ge många fördelar, särskilt i situationer som förvärrar venösa tillstånd som:
- långvarigt stående eller sittande
- reser på ett långt flyg eller på andra transportmedel med begränsat benutrymme
- graviditet
A
Hur man väljer rätt kompressionsnivå
Du bör alltid prata med din läkare för att få råd om rätt kompressionsnivå. Det finns fyra huvudnivåer av komprimering:
- mild kompression, som bör användas om du har mild kronisk venös insufficiens för att stödja ett hälsosamt blodflöde så att dina ben kan kännas lättare
- måttlig kompression, vilket är mer effektivt och vanligtvis rekommenderas när du upplever symtom på spindel eller åderbråck
- fast och extra fast kompression, som vanligtvis rekommenderas av en läkare i mer allvarliga fall av olika vensjukdomar, inklusive djup ventrombos, bensår och lymfödem
Hur man väljer rätt storlek
Att välja rätt storlek för kompressionsstrumpor är avgörande för att känna sig så bekväm som möjligt och för att dra nytta av alla fördelar med de elastiska strumpan. För att säkerställa rätt passform måste du ta mått. Här är några tips:
- Mät dina ben innan du går upp ur sängen på morgonen eller till och med sänk benen.
- För knähöga strumpor, mät den smalaste delen av dina anklar och den bredaste delen av vaderna. Sätt dig sedan upp på din säng, placera fötterna på golvet och böj knäna så att benen bildar en 90-graders vinkel. Ta måttet mellan det böjda knäet på varje ben och golvet.
- För lårhöga strumpor, börja på samma sätt som att ta mått för knähöga strumpor. Fortsätt genom att resa dig upp och mäta låren under rumpan. Mät till sist avståndet mellan din rumpa och golvet.
Att ta dessa mätningar kan ibland vara knepigt, så var inte rädd för att be om hjälp eller prata med din läkare när du är osäker.
Hur man tar hand om kompressionsstrumpor
Att ta hand om dina kompressionsstrumpor är inte svårt. Men det finns några saker att tänka på för att få dem att hålla så länge som möjligt utan att förlora sin styrka och fördelar:
- Använd kallt eller mild temperatur.
- Handtvätt dina strumpor istället för att använda en tvättmaskin.
- Använd inte sköljmedel – bara tvål eller milt rengöringsmedel.
- Använd aldrig en torktumlare. Häng dina strumpor på tork istället.
Kompressionsstrumpor och -strumpor kanske inte alltid hindrar åderbråck från att utvecklas. Men de kan fungera som en bra stödmekanism för ett hälsosamt blodflöde och hålla besvärande symtom borta, speciellt när de bärs på lång sikt.
Du bör alltid diskutera användningen av kompressionsstrumpor med din läkare.
