Upplever du hyperarousal

Vilka är symptomen på hyperarousal?

Symtomen på hyperarousal inkluderar:

• sömnproblem
• svårigheter att koncentrera sig
• irritabilitet
• ilska och ilska utbrott
• panik
• konstant ångest
• lätt rädd eller skrämd
• självdestruktivt beteende (som snabb körning eller att dricka för mycket)
• en tung känsla av skuld eller skam

Hos barn är sömnproblem ofta ett symptom på hyperarousal. De kan uppleva skrämmande drömmar om den traumatiska händelsen. Barn kan också försöka återskapa den traumatiska händelsen eller delar av händelsen när de leker.

Hyperarousal symptom åtföljs vanligtvis av:

• tillbakablickar (livliga minnen av en traumatisk händelse)
• ett ”bedövat” känslotillstånd
• försök att undvika triggers som kan orsaka tankar om en traumatisk händelse

Vad orsakar hyperarousal?

De vanligaste händelserna som leder till utvecklingen av PTSD inkluderar:

• exponering för trauma under strid
• fysisk misshandel under barndomen
• sexuella övergrepp
• fysiskt övergrepp
• hot från en person som bär ett vapen
• en fordons- eller sportolycka
• naturkatastrofer
• rån eller rån
• brand
• kidnappning
• tortyr
• flygplansolycka
• en livshotande medicinsk diagnos
• terrorist attack

Vem är mer benägen att uppleva PTSD?

Människor i alla åldrar är mottagliga för att uppleva PTSD. Ändå verkar vissa faktorer göra en person mer benägen att utveckla PTSD efter en traumatisk händelse. Dessa inkluderar:

• upplever ett intensivt eller långvarigt trauma
• upplever trauma tidigt i livet, såsom övergrepp i barndomen
• arbeta i ett jobb som utsätter dig för möjligen traumatiska händelser, såsom en soldat, brandman eller akutmedicinsk tekniker
• diagnostiseras med befintliga psykiska störningar, såsom ångest eller depression
• har missbruksproblem, till exempel med alkohol eller droger
• saknar ett starkt socialt stödsystem (familj och vänner)
• har en familjehistoria av psykiska störningar

När ska man söka hjälp?

Om du funderar på att skada dig själv måste du ringa 911 eller ditt lokala nödnummer direkt.

Om du upplever hyperarousal eller andra PTSD-symtom bör du uppsöka läkare. De kommer att utföra en fysisk undersökning för att se till att inga underliggande medicinska störningar orsakar dina symtom. De kan också utföra ett blodprov, beroende på vilka andra fysiska symtom du har.

Om din läkare misstänker att du lider av PTSD, kommer de att hänvisa dig till en mentalvårdare, ofta en psykolog eller psykiater. Psykiatriker kan ordinera medicin, medan psykologer inte gör det.

Kan PTSD orsaka komplikationer?

En viktig del av att leva med PTSD är att förstå de biverkningar det kan orsaka och att hitta sätt att hantera dessa komplikationer. PTSD kan störa många aspekter av ditt liv, från din karriär till dina relationer till din hälsa. Det kan också öka risken för andra psykiska problem, inklusive:

• ångest
• depression
• drog- och alkoholmissbruk
• ätstörningar

• självmordstankar och självmordsförsök

Vilka behandlingar finns tillgängliga för PTSD?

PTSD är ofta en livslång sjukdom som inte kan elimineras helt. Men det kan hanteras på ett sätt som minimerar symtom, inklusive hyperarousal, så att du kan leva ditt liv till fullo. PTSD behandlas huvudsakligen med samtalsterapi (psykoterapi) som görs i en individuell, grupp- eller kombinerad miljö. Ibland ordinerar psykiatriker också mediciner. Dessa behandlingar hjälper till att lindra symtomen på flera sätt:

• förbättra ditt självförtroende
• ger dig en mer optimistisk syn på livet
• lära dig hantera mekanismer för att hantera din PTSD när du upplever symtom
• ta itu med andra frågor relaterade till din traumatiska upplevelse, såsom andra psykiska störningar och drog- eller alkoholmissbruk

Vanliga typer av psykoterapi inkluderar:

• Kognitiv beteendeterapi: Denna typ av terapi hjälper patienter att känna igen tankemönster som orsakar deras PTSD-symtom, såsom negativ självbild och att tro att en traumatisk händelse kommer att inträffa igen. Det används ofta tillsammans med exponeringsterapi
• Exponeringsterapi: En typ av beteendeterapi som hjälper en patient att konfrontera situationer och minnen som är traumatiska – på ett säkert sätt – så att de kan lära sig att bättre hantera dem. Virtual reality-program används ofta.
• Desensibilisering och upparbetning av ögonrörelser (EMDR): Detta är en kombination av exponeringsterapi med en guidad serie ögonrörelser som hjälper en patient att arbeta sig igenom traumatiska minnen och förändra hur de reagerar på dem.

Läkemedel kan också vara till hjälp vid behandling av PTSD. Dessa läkemedel har potential för allvarliga biverkningar, så det är viktigt att arbeta nära din mentalvårdare när du diskuterar dina symtom och effektiviteten av din medicin. De kommer att försöka ge dig den bästa medicinen eller kombinationen av mediciner för din situation. Det kan ta flera veckor för dessa läkemedel att fungera.

Mediciner som vanligtvis ordineras till PTSD-patienter inkluderar:

• Antidepressiva medel lindra symtom på depression och ångest som ofta åtföljer PTSD, och kan också göra det lättare att sova och koncentrera sig.
• ångestdämpande mediciner lindra extrem ångest. Dessa droger har potential för missbruk, så de används vanligtvis bara under korta perioder.
• Prazosin (minipress) kan hjälpa till att minska eller stoppa mardrömmar hos personer med PTSD.

Vad är utsikterna?

PTSD är en psykisk störning som vanligtvis varar livet ut. Men korrekt behandling, att hålla sig frisk och ha ett starkt stödsystem kan i hög grad hjälpa till att minska symtomen, vilket gör att du kan leva ett fullt och lyckligt liv.

Korrekt egenvård är extremt viktigt för att hantera PTSD. Se till att följa din behandlingsplan. Det kan också hjälpa dig att lära dig mer om PTSD och dina hyperarousalsymtom, vilket kan hjälpa dig att bättre kommunicera med din mentalvårdare och hantera symtom internt.

Att ta väl hand om din kropp hjälper också till att minska dina symtom genom att hålla dig fysiskt frisk. Detta inkluderar

• få tillräckligt med sömn
• äta hälsosamt
• tränar
• avkopplande

Fysisk sjukdom eller belastning kan förvärra psykiska störningar. Undvik ämnen som alkohol och droger, särskilt om du är benägen att missbruka dem.

Att ha rätt stöd kan också göra det lättare att hålla symtomen borta. Tillbringa tid med människor du bryr dig om och som bryr sig om dig. Du kanske också vill överväga att gå med i en PTSD-stödgrupp, som du kan hitta online eller via din mentalvårdare.