Hur man bryter mönstret för omvänd cykling

Termen omvänd cykling har vissa missuppfattningar. När ditt barn kommer in i detta mönster sker huvuddelen av matningen när du är hemma. Å andra sidan sover din bebis mer på dagen när du är på jobbet. Detta kan försvinna båda dina sömnscheman. Du kanske vaknar mycket på natten, och ditt barn kanske vill äta minst en gång per natt.

Omvänd cykling gäller endast ammade bebisar. Bebisar som dricker formeln går inte igenom denna cykel.

Efter att du har fött barn vänjer din kropp sig vid att producera mjölk vid vissa tider på dagen. Din bebis vänjer sig vid att amma när den är hungrig.

När du börjar jobba igen i åtta plus timmar om dagen kan det slänga ditt amningsmönster helt. Medan du är hemma med din bebis, sker troligen majoriteten av dina matningspass under dagen. Om du inte är i närheten under dagen längre, kanske ditt barn inte äter lika mycket. Istället kan de vänta tills de kan amma från dig när du kommer hem.

För att bygga upp till en typisk åtta timmar lång arbetsdag kan du överväga att sakta lätta på hur ditt schema kommer att se ut. Du kan försöka:

• gå tillbaka till jobbet deltid
• börja arbeta tidigt på en torsdag eller fredag ​​(om du är ledig på helgerna)
• distansarbete en del av arbetsveckan
• ta med ditt barn till jobbet (om ditt jobb tillåter)
• ett daghem på plats eller i närheten där du kan tillbringa några ögonblick med ditt barn när det är möjligt

Omvänd cykling kan få ditt barn att sova mer under dagen, så du vill göra allt du kan för att se till att de inte är vaken hela natten. När du ser din bebis efter jobbet är det första de troligen kommer att göra med dig.

Din bebis kommer förmodligen då att vilja sova. Men för er bådas skull, försök att undvika detta så mycket som möjligt. Framgångsrika trasiga cyklingsmönster är beroende av en strikt policy för att inte sova under sena eftermiddagar och kvällar.

Ammade bebisar tenderar att konsumera färre kalorier i mer frekventa måltider, så det är inte konstigt att din lilla fortfarande blir hungrig mitt i natten. Faktum är att när din bebis fortsätter genom omvänd cykling, bör du förvänta dig att den vaknar minst en gång om natten.

Även om detta i slutändan kan innebära en störning i sömnen, är det också till din fördel. Enligt Dr Eglash vid University of Wisconsin Hospital and Clinics, minskar prolaktinhormonerna när du inte ammar på mer än åtta timmar.

Prolaktin är ansvarigt för att tala om för din kropp hur mycket mjölk du ska producera. Ett underskott kan snabbt översättas till mjölkbrist för ditt barn.

Den här regeln kan verka rent av löjlig, med tanke på att du måste anpassa någon form av ett schema under dagen för att hjälpa till att bryta mönstret för backcykling.

Ändå bör du inte förvänta dig att ditt barn ska följa ett strikt amningsschema när ni två är hemma tillsammans. Under de första sex månaderna av livet konsumerar det genomsnittliga barnet mellan 25 och 35 uns mjölk var 24:e timme.

Om ditt barn inte får tillräckligt med mjölk när du är borta är det förståeligt att de är hungriga och vill äta.

Att övervinna mönstret med omvänd cykling kan ta tid. Du kanske upptäcker att ditt barn inte äter så mycket under dagen och sedan kompenserar för det på natten när du är hemma.

Ändå är detta mönster tillfälligt och bör inte få några långsiktiga konsekvenser. Ring din läkare om ditt barn uppvisar något av följande symtom:

• extrem trötthet
• letargi
• viktminskning
• mörkgul urin
• en betydande minskning av antalet smutsiga blöjor om dagen
• sover hela natten trots utebliven matning

Till en början kan det vara svårt att bryta omvända cykelmönster. Det är viktigt att ha tålamod med både sig själv och sin bebis. Kom ihåg att under detta skede sker många förändringar fysiskt för er båda.

Om du ska tillbaka till jobbet kan förändringar i dagliga scheman lägga till extra stress. Ta allt några steg i taget, och se till att tappa lite. Om du har några farhågor om ditt barns hälsa och mjölkkonsumtion, prata med din barnläkare eller en amningskonsulent.