Högt blodtryck betyder att blodets kraft som strömmar genom dina artärer är större än den borde vara. Om det inte kontrolleras kan det skada dina blodkärl och orsaka andra hälsoproblem.
Högt blodtryck (hypertoni) tenderar att vara ett tillstånd som vi associerar med att vara för stillasittande eller att bli äldre. Men högt blodtryck kan också vara ett genetiskt tillstånd som påverkar människor som annars är vältränade och friska.
En förälder med högt blodtryck kan överföra en gen till ett barn, vilket ökar den personens risk att utveckla högt blodtryck en dag. Familjär hypertoni kan också bero på en familjelivsstil som inkluderar riskfaktorer för högt blodtryck, såsom rökning eller en ohälsosam kost.
Vad är hypertoni?
Blodtrycket är kraften av att cirkulera blod mot den inre väggen av dina artärer. Det mäts i millimeter kvicksilver (mm Hg) och presenteras som två siffror:
- Det första (översta) talet är det systoliska trycket, vilket är trycket inuti artärväggarna under ett hjärtslag.
- Det andra (nedre) talet är det diastoliska trycket, vilket är trycket när hjärtat är i vila.
Enligt
Om ditt blodtryck är högre än så, anser läkare att du har förhöjt blodtryck eller hypertoni i steg 1 eller 2.
| bedömning | Systoliskt tryck (mm Hg) | Diastoliskt tryck (mm Hg) | |
| friska | mindre än 120 | och | mindre än 80 |
| upphöjd | 120–129 | och | mindre än 80 |
| stadium 1 hypertoni | 130–139 | eller | 80–89 |
| stadium 2 hypertoni | 140 eller mer | eller | 90 eller mer |
Riskfaktorer för högt blodtryck inkluderar en familjehistoria av hypertoni, såväl som:
- överdriven alkoholkonsumtion
- hög natriumdiet
- liten eller ingen fysisk aktivitet
- fetma
- rökning
- påfrestning
- otillräcklig sömn
Det som gör högt blodtryck så farligt är att det kan existera under lång tid utan att ge några uppenbara symtom. Att mäta ditt blodtryck är det enda sättet att veta om du har högt blodtryck.
I extrema fall, när blodtrycket överstiger 180/120 mm Hg, har du en medicinsk nödsituation som kallas en hypertensiv kris. Symtom kan inkludera:
- svår huvudvärk
- bröstsmärta
- illamående
- andnöd
- svimma och inte svara
Vad orsakar familjär hypertoni?
Till skillnad från vissa sjukdomar med bara en eller ett fåtal gener som riskfaktorer, kan familjär hypertoni bero på variationer i hundratals olika gener, enligt en
De
Rökning eller till och med andas in passiv rökning kan öka blodtrycksriskerna. En kost rik på natrium och mättat fett kan också orsaka en ökning av blodtrycket. Om fysisk aktivitet och goda sömnvanor inte är en del av en familjedynamik kan blodtrycket också påverkas negativt.
Påverkar familjär hypertoni vissa grupper av människor mer än andra?
A
Vad är monogen hypertoni?
Monogen hypertoni hänvisar till blodtryck som orsakas av en genetisk variant som ärvts från en förälder. Monogen hypertoni står för ca
Det finns flera typer av monogena hypertonisyndrom, var och en med en unik uppsättning av ursprung och symtom. Dessa inkluderar:
- hyperaldosteronism
- Gordons syndrom
- Liddles syndrom
- Gellar syndrom
- hypertoni och brachydactyly syndrom (HTNB)
- mineralokortikoid hypertoni
- medfödd binjurehyperplasi
Vad kan jag göra om jag har en familjehistoria med högt blodtryck?
Att veta om din familjs medicinska historia är viktigt av många anledningar. En historia av vissa cancerformer, till exempel, kan avgöra när du blir screenad för dessa cancerformer. Om högt blodtryck förekommer i din familj är det viktigt att du delar denna information med din läkare och regelbundet övervakar ditt blodtryck.
Ett sätt att organisera information om din familjs hälsohistoria, såväl som din egen, är att använda My Family Health Portrait, ett onlineverktyg skapat av National Institutes of Health. Du kan samla din familjs medicinska historia, dela den med andra släktingar och lära dig om dina risknivåer för tillstånd som tenderar att gå i familjer.
Livsstilsförändringar
Om ditt blodtryck för närvarande är på en hälsosam nivå kan du göra flera viktiga livsstilsjusteringar för att sänka oddsen för att det ska stiga för mycket. Om ditt blodtryck är högre än vanligt kan dessa steg, tillsammans med mediciner, hjälpa dig att få tillbaka det till ett hälsosamt intervall:
- bibehålla en måttlig vikt
- begränsa mängden alkohol du dricker
- hålla sig fysiskt aktiv
- undvika rökning
Kostförändringar
De
Denna plan fokuserar på att hantera blodtrycket genom att betona frukt, grönsaker, fullkorn, magra proteiner och natriumreduktion. Det är också tillräckligt flexibelt för att låta människor njuta av många av sina favoriträtter.
Bättre sömn
Tillräcklig sömn är avgörande för god allmän hälsa, särskilt för hjärnans och hjärtfunktionen. Blodtrycket är särskilt känsligt för problem relaterade till dålig sömn.
A
Att vidta åtgärder för att förbättra sömntiden och kvaliteten kan förbättra mer än bara din kardiovaskulära hälsa. Det kan också förbättra ditt humör, koncentration, energi, ämnesomsättning och mer.
Vad gör att jag löper högre risk för högt blodtryck – genetik eller livsstilsfaktorer?
Trots omfattande forskning om orsakerna till högt blodtryck finns det fortfarande mycket som forskarna lär sig om de faktorer som påverkar risken för högt blodtryck.
A
Detta innebär att även om du ärvt en gen som ökar dina högt blodtrycksrisker, kan en livsstil bestående av regelbunden aerob träning, rökning och en låg natriumdiet hjälpa till att kompensera för de ärftliga riskerna.
Även om du bör ta en familjehistoria av högt blodtryck på allvar, löper du ännu större risk för högt blodtryck och dess relaterade hälsokomplikationer om du engagerar dig i livsstilsfaktorer som negativt påverkar hjärthälsa.
Hypertoni är en viktig riskfaktor för hjärt-kärlsjukdom, den vanligaste dödsorsaken i USA. Högt blodtryck är också en ledande orsak till stroke och en riskfaktor för kronisk njursjukdom och andra hälsoproblem.
Om din familjesjukdom inkluderar högt blodtryck, börja vidta åtgärder för att minska din risk genom hjärthälsosamma beteenden. Även om du inte känner till din familjehistoria eller inte har en nära släkting med högt blodtryck, är det fortfarande viktigt att vidta åtgärder för att hålla ditt blodtryck under kontroll.
Det finns en mängd olika antihypertensiva mediciner som kan hjälpa. Men dessa mediciner ersätter inte en hälsosam kost, motion och mycket sömn för att bibehålla ett hälsosamt blodtryck.
