Kokosolja kan fungera som en fuktkräm, men är det rätt för dig?
Medan kokosnötolja fungerar för att täta in fukt i huden, säger den certifierade hudläkaren Dr. Purvisha Patel att den inte bör ersätta fuktighetskrämsteget i din rutin helt och hållet.
”Kokosolja fungerar som ett tätningsmedel, eftersom det hjälper till att fånga in vatten i huden för att hålla den fuktig,” förklarade Patel. ”När man gör detta fungerar den som en fuktkräm, men den är fortfarande bäst att använda över en fuktkräm eller på fuktig hud.”
För att ta reda på alla fördelar och nackdelar som kokosolja har som fuktkräm, bryter vi ner allt du behöver veta om ingrediensen och de bästa sätten att använda den.
Oavsett om det är en beprövad hudvårdskur, hur ofta du tvättar håret eller kosmetika du är nyfiken på, är skönhet personlig.
Det är därför vi litar på en mångsidig grupp av författare, lärare och andra experter för att dela med sig av sina tips om allt från hur produktapplikationen varierar till den bästa arkmasken för dina individuella behov.
Vi rekommenderar bara något vi verkligen älskar, så om du ser en butikslänk till en specifik produkt eller varumärke, vet att det har undersökts noggrant av vårt team.
Kokosolja fördelar för din hud
Det finns flera fördelar med att använda kokosolja på din hud. Det kan:
- förhindra vattenförlust
- innehåller fettsyror
- minska inflammation
- förbättra elasticiteten
- minska klåda
- hjälpa hudåkommor som eksem, dermatit och xerosis
Förhindrar vattenförlust
Även om det är avgörande att upprätthålla god hygien, kan frekvent handtvätt, användande av slipande produkter eller att bada för mycket orsaka skador på stratum corneum-delen av hudens epidermis. Stratum corneum är det översta hudlagret, som arbetar för att förhindra vattenförlust och infektion.
Om detta lager ständigt bryts ner, en
Återfuktande och fuktreparerande produkter kan hjälpa. Och kokosolja är en av de ingredienser som hjälper din hud att behålla fukt, säger den certifierade hudläkaren Dr. Beth Goldstein.
Ökar elasticitet och fukt
Enligt en recension från 2020 ökade virgin kokosnötsolja (VCO) som innehåller fasta lipidpartiklar hudens återfuktning med 24,8 procent och hudens elasticitet med 2,6 procent under 28 dagar jämfört med bodylotion som inte innehöll kokosolja.
”Kliniska studier har visat att VCO är effektivt och säkert att använda som en fuktighetskräm och kan förbättra hudens återfuktning och påskynda läkningen i huden”, noterade recensionen.
Innehåller fettsyror
Ungefär som fettsyror kan vara fördelaktiga för människors hälsa, är kokosolja proppfull av fettsyror som är viktiga för att upprätthålla en frisk hud, förklarar Goldstein.
Dessa inkluderar en rad mättade fetter och kort- och medelkedjiga fettsyror, inklusive laurinsyra.
Enligt en studie från 2019 bidrar dessa medelkedjiga fettsyror till att bidra till hudens elasticitet och smidighet.
Laurinsyra är särskilt känd för positiva effekter på hudens hälsa. A
”Kokosolja kan hjälpa till med sprickor och vattenförlust i det översta lagret av huden genom att tillhandahålla viktiga essentiella fettlipider,” sa Goldstein. ”Dessa lipider förbättrar hudens barriärfunktion, vilket gör att den känns smidig och återfuktad som ett resultat.”
På grund av dessa antibakteriella egenskaper, a
Sedan finns det linolsyra, som är en annan av de syror som finns i kokosolja. Men till skillnad från laurinsyra, säger Patel att denna syra fungerar för att förhindra fuktförlust.
”Kokosolja har medelkedjiga fettsyror som linolsyra,” tillade hon. ”Detta hjälper till att fånga vatten i huden.”
Dämpar inflammation i samband med vissa hudåkommor
Eftersom den inte innehåller några starka tillsatser eller kemikalier, kan kokosolja i sin renaste form hjälpa till att minska inflammation i samband med hudåkommor som eksem.
För att vara mer specifik, eftersom kokosolja tränger in i huden snabbt, kan ingrediensen vara användbar för att förbättra hudens elasticitet och minska klåda i samband med detta hudtillstånd, enligt en artikel från National Eczema Foundation.
A
- tillväxt av blodkärl
- bindvävstillväxt
- pepsinlöslig kollagensyntes
- kollagenomsättning
Kollagen spelar en viktig roll för hudens elasticitet.
En studie från 2019 förklarade att kokosoljans mjukgörande egenskaper också har en positiv inverkan på dermatit och mild till måttlig xerosis, eller extremt torr hud.
Ingredienser
När det kommer till kokosolja ska ingredienserna vara just det: kokosolja. Kokosolja kan dock komma i form av kokosnötsalkohol eller hydrerad kokosnötsolja eller syra.
För att undvika detta, leta efter kokosolja som är:
- icke-hydrerad
- kallpressad eller expellerpressad
- organisk
- livsmedelskvalitet
Hur man handlar kokosolja
Shoppa kokosolja? Tänk på några saker.
Som en livsmedelsgodkänd olja
Om du funderar på att köpa en burk kokosolja som du kan använda på din hud och hår, rekommenderar Patel att du väljer produkter som är både organiska och icke-hydrerade.
”Etiketter som säger organiskt, naturligt och icke-hydrerat föredras för att få en kokosnötsolja av bättre kvalitet,” sa hon. ”Kall- eller expellerpressade etiketter visar att olja utvanns i sin mest rena form.”
Om du har allergier eller mycket känslig hud, rekommenderar Patel att du är försiktig med produkter som innehåller tillsatser. De kan orsaka allergiska reaktioner eller irritation på huden.
Ett fodral för kallpressad kokosolja
Se till att leta efter produkter som innehåller kallpressad kokosolja om inflammation är ett problem, eftersom det hjälper till att upprätthålla din huds integritet, förklarar Goldstein.
”Denna naturliga olja, om den används utan andra ingredienser, kan vara en effektiv källa till fukt,” tillade hon. ”Detta ger huden släthet och flexibilitet, vilket minskar inflammation som ses vid atopisk dermatit. Det resulterar också i mindre klåda och hjälper till att öka sårläkningen.”
Som ingrediens i personliga vårdprodukter
Många personliga vårdprodukter använder kokosolja som en ingrediens för att lägga till jämnhet till produktens konsistens och för att göra det lättare att sprida, säger Goldstein.
Det kan vara att föredra att använda kokosnötsoljeextrakt framför vanlig olja, speciellt om utslag är ett problem eller om du har naturligt fet hud.
”Försök att använda en produkt som använder ett extrakt över vanlig olja,” sa Goldstein.
När hon pratade om en produkt som hon hjälpte till att utveckla, sa Goldstein: ”Som andra produkter som använder kokosnötsoljeextrakt, The Daily av GETMr. är ett lämpligt alternativ som återfuktar huden utan att leda till finnar.”
Patel tillägger att märken gillar Kopari och Sol de Janeiro, som gör den brasilianska Bum Bum-linjen, har framgångsrikt skapat produkter som innehåller bra blandningar av kokosolja.
Hur man använder kokosolja som fuktighetskräm
I allmänhet kan du följa dessa steg för att använda kokosolja som en fuktighetskräm:
- Efter badet, klappa ner huden med en handduk tills den är fuktig, inte blöt.
- Tillsätt kokosolja i handflatorna och gnugga ihop för att bli varm.
- Sprid ett tunt lager olja över huden i en cirkulationsrörelse.
- Undvik ditt ansikte, bröst, rygg och andra områden som är utsatta för akne.
- Undvik även områden med mycket hår.
- Tillsätt mer olja efter behov.
Alternativt kan du massera din kropp med olja och sedan tvätta bort överskottet.
Eftersom behovet av återfuktning varierar från person till person, säger Goldstein att använda kokosolja är en unik upplevelse för alla.
”De med torr hud, eksem, etc. kommer att behöva mer underhåll och appliceringar än människor med normal hud,” förklarade hon. ”Men eftersom det är mindre luftfuktighet under vintern, tenderar detta att vara den tid på året då de flesta människor (även med normal hud) ser till att återfukta sin hud.”
För att använda kokosolja på rätt sätt rekommenderar Goldstein att du applicerar den på din hud direkt efter att du har badat, när din hud fortfarande bara är lite fuktig. Detta kommer att hjälpa till att fånga in vatten i stratum corneum, förklarar hon, vilket gör att det känns smidigt och silkeslent vid beröring.
Medan kokosolja kan ge dina händer, knän och armar en omedelbar fuktvåg, varnar Goldstein för att använda den på vissa delar av din kropp. Dessa inkluderar dina ansikts-, bröst- eller ryggområden, som är benägna att utveckla finnar.
Du vill också undvika att använda för mycket kokosolja på områden som innehåller mycket hår, eftersom ingrediensen har en tjock konsistens, tillägger hon.
Är kokosolja ett naturligt solskydd?
Kokosolja bör inte ersätta ditt dagliga solskydd. Det erbjuder inte tillräckligt med solskydd för att möta ens
lägsta FDA-rekommendation med SPF 15.
American Academy of Dermatology föreslår att du använder (och återapplicerar) solskyddsprodukter med SPF 30 eller högre för att skydda din hud från solskador. Så hoppa absolut inte över riktiga solkrämer.
Kokosolja kan dock ge fukt och näring för hudvård efter solen.
Biverkningar av kokosolja som fuktighetskräm
Nackdelarna med kokosolja kan vara:
- tilltäppta porer
- acne
- tilltäppta hårsäckar
- potentiell infektion, känd som follikulit
- allergisk reaktion
Kokosolja är säker att använda för de flesta. Ändå bör de med nötallergi vara försiktiga. Gör alltid ett lapptest innan du provar en ny ingrediens på din hud.
Medan kokosnötolja har marknadsförts som en effektiv ingrediens mot akne, säger Patel att den fortfarande innehåller ett mycket högt komedogent betyg, vilket betyder att det kan täppa till porerna och leda till akne.
Kokosolja anses vara komedogen, vilket betyder att den kan täppa till porerna.
Goldstein förklarar att blockeringen av porer skapar en perfekt mikromiljö för hårsäcksinfektioner eller follikulit.
”Det typiska preparatet, som uteslutande innehåller kokosnötsolja, kan orsaka tilltäppning av folliklar, vilket resulterar i igensättning av folliklar”, sa hon. Områden med ocklusion och friktion, såsom låren, är särskilt utsatta.
Att använda för mycket kokosolja kan täppa till folliklarna, vilket leder till follikulit – en infektion eller inflammation i hårsäckarna.
Vilka andra naturliga oljor kan fungera som fuktkrämer?
Det finns massor av andra oljor som också kan återfukta din hud, inklusive:
- olivolja
- solrosfröolja
- jojoba olja
- Mandelolja
- sesamolja
- arganolja
Olivolja
En av de mest kända oljorna är extra virgin olivolja, som är rik på hudförstärkande antioxidanter.
Dessa antioxidanter är också kända som fenolföreningar. När de appliceras på din hud, de
Solrosfröolja
Solrosfröolja är en annan naturlig olja att hålla på din radar. A
Jojoba olja
Jojobaolja är också proppfull med fuktgivande fördelar. Denna olja innehåller en stor mängd vaxestrar (fettsyror och fettalkoholer) som kan lindra och behandla tillstånd som involverar en förändrad hudbarriär, inklusive seborroiskt eksem och akne.
Takeawayen
Kokosolja har egenskaper som kan hjälpa till att skydda och reparera din huds barriär.
Medan kokosolja fungerar för att täta in fukt, kan vissa människor tycka att den är för fet eller täpper till för att använda i ansiktet.
Goldstein råder att använda denna typ av olja på områden utan för mycket hår och att applicera tillräckligt. Att använda för mycket kokosolja i ansiktet eller på benen, tillägger hon, kan orsaka utslag och follikulit.
