Högt totalt kolesterol eller LDL-kolesterol, lågt HDL-kolesterol och höga triglycerider är kända som dyslipidemi.
Dyslipidemi ökar risken för att utveckla hjärt-kärlsjukdomar och andra hälsoproblem. Genetik, vikt och medicinbiverkningar är bland de vanligaste orsakerna till att dyslipidemi utvecklas.
Triglycerider är fetter i ditt blod som kommer från din mat och förser dina celler med energi. Kolesterol är en grupp molekyler som består av fett och protein. Din kropp behöver dem för att bygga celler och skapa hormoner.
De två huvudtyperna av kolesterol är högdensitetslipoprotein (HDL) och lågdensitetslipoprotein (LDL). LDL kallas ofta för dåligt kolesterol eftersom det kan orsaka plackuppbyggnad i dina blodkärl. HDL kallas ofta bra kolesterol eftersom det tar bort LDL från ditt blod.
Läs vidare för att lära dig mer om vad som kan orsaka höga triglycerider och lågt HDL, eller högt LDL, och hur du kan få dessa molekyler till ett hälsosamt intervall.
Risker förknippade med höga triglycerider och lågt HDL eller högt LDL
Höga triglycerider, lågt HDL och högt LDL ökar din risk att utveckla potentiellt livshotande hälsoproblem. De orsakar i allmänhet inte märkbara symtom förrän de är allvarliga.
Åderförkalkning och hjärt-kärlsjukdom
Enligt
Åderförkalkning begränsar blodflödet och ökar risken för att utveckla kardiovaskulära problem, inklusive:
- hjärtattack
- stroke
- hjärtsvikt
- perifer artärsjukdom
- onormal hjärtrytm
Hjärt- och kärlsjukdomar orsakade av åderförkalkning är världens ledande dödsorsak, enligt
Högt blodtryck
Högt totalkolesterol och blodtryck förekommer ofta tillsammans. A
I en
Alkoholfri fettleversjukdom
Alkoholfri fettleversjukdom är ett tillstånd som orsakar ackumulering av fett i din lever, vilket kan leda till leverskador och allvarliga komplikationer. Enligt 2020 års forskning är dess utveckling kopplad till:
- fetma
- metabolt syndrom
- högt kolesterol
- höga triglycerider
- diabetes
Akut pankreatit
Akut pankreatit är ett potentiellt allvarligt tillstånd som orsakar plötslig inflammation i din bukspottkörtel. De flesta fall löser sig av sig själva, men det kan också leda till allvarliga komplikationer som njursvikt.
Vad anses vara högt för triglycerider och LDL?
Här är en titt på de optimala nivåerna för HDL, LDL och triglycerider, enligt
HDL-nivåer
| Kategori | HDL nivå |
|---|---|
| Låg | Under 40 mg/dL |
| Borderline låg | 41–59 mg/dL |
| Optimal | Över 60 mg/dL |
LDL-nivåer
| Kategori | LDL-nivå |
|---|---|
| Optimal | Mindre än 100 mg/dL |
| Nästan optimalt | 100–129 mg/dL |
| Borderline hög | 130–159 mg/dL |
| Hög | 160–189 mg/dL |
| Väldigt högt | Över 190 mg/dL |
Triglyceridnivåer
| Kategori | Triglyceridnivå |
|---|---|
| Genomsnitt | Mindre än 150 mg/dL |
| Lätt förhöjd | 150–499 mg/dL |
| Måttligt förhöjd | 500–886 mg/dL |
| Kraftigt förhöjd | Över 886 mg/dL |
Kan HDL vara för högt?
Trots att det kallas bra kolesterol, tyder forskning på att mycket höga nivåer av HDL kan öka din risk för dödlighet.
I en
Forskarna fann den lägsta dödligheten vid HDL-nivåer på 73 mg/dL hos män och 93 mg/dL hos kvinnor. Dödligheten ökade signifikant med HDL-nivåer över 97 mg/dL hos män och 135 mg/dL hos kvinnor.
Kan höga triglycerider och lågt HDL vara ett symptom på ett underliggande tillstånd?
Ett antal hälsotillstånd kan påverka dina lipidnivåer negativt. Enligt
- fetma
- diabetes
- HIV
- underaktiv sköldkörtel
- njursjukdom
- sömnapné
- polycystiskt ovariesyndrom
- klimakteriet
- lupus erythematosus
Ett antal mediciner, som preventivmedel, diuretika och HIV-mediciner, kan också påverka lipidnivåerna negativt.
Medicinsk behandling för höga triglycerider och lågt HDL
Om din läkare inte förväntar sig att livsstilsförändringar kommer att räcka för att sänka dina triglyceridnivåer till ett hälsosamt intervall, kan de rekommendera mediciner.
Receptfria behandlingar
Några av de receptfria behandlingarna som kan hjälpa dig att behandla dyslipidemi inkluderar:
- niacin
- fisk olja
- löslig fiber
- fytosteroler
Det är viktigt att prata med din läkare innan du tar några nya kosttillskott.
Receptbelagda behandlingar
Statiner är det vanligaste läkemedlet som används för att behandla dyslipidemi. Din läkare kan också rekommendera receptbelagd styrka:
- fibrater
- niacin
- Omega-3 fettsyror
Din läkare kan också ordinera kolesterolabsorptionshämmare eller gallsyrahartser.
Hur man sänker triglycerider och kolesterol hemma
Din läkare kan hjälpa dig att utveckla en plan för att sänka dina triglycerider och kolesterolnivåer. Här är en titt på några av de livsstilsförändringar du kan göra.
Diet
De
De
- rött kött
- mejeriprodukter gjorda av helmjölk
- friterad mat
- bearbetat kött
- natrium
- sockersötad mat
De
Löslig fiber
A
Övning
Träning kan hjälpa dig att hålla en måttlig vikt. Enligt Obesity Action Coalition producerar varje extra 10 pund cirka ytterligare 10 milligram kolesterol om dagen. Viktminskning på cirka 20 pund har visat sig sänka LDL med 15 procent, triglycerider med 30 procent och öka HDL-nivåerna.
Dra ner på alkoholen
De
Sluta röka
Rökning har visat sig minska ditt goda kolesterol och öka ditt dåliga kolesterol. De
Om du har fått diagnosen höga triglycerider och kolesterol
Om du har höga triglycerider eller högt kolesterol kan din läkare hjälpa dig att bestämma en behandlingsplan. Ofta räcker det med enbart livsstilsförändringar för att hantera dina blodlipidnivåer. Din läkare kan också rekommendera att ta mediciner om du har svår dyslipidemi.
Det är viktigt att dina kolesterol- och triglyceridnivåer övervakas regelbundet så att du kan se hur de förändras över tiden. De
Hämtmat
Höga triglycerider, högt LDL-kolesterol och lågt HDL-kolesterol ökar din risk att utveckla hjärt-kärlsjukdom. Vikt, genetik och mediciner är bland de vanligaste orsakerna till höga triglycerider och kolesterol.
Din läkare kan ge dig råd om hur livsstilsförändringar och medicinering kan hjälpa dig att minska risken för hjärt-kärlsjukdom.
