Vad är livsöversynsterapi?
På 1960-talet teoretiserade psykiatern Dr. Robert Butler att det kunde vara terapeutiskt att få en äldre vuxen att tänka tillbaka på sitt liv. Experter på mental hälsa anser att Dr Butlers idéer är grunden för livsöversynsterapi.
Livsöversynsterapi involverar vuxna som hänvisar till sitt förflutna för att uppnå en känsla av frid eller egenmakt i sina liv. Även om livsöversynsterapi inte är för alla, finns det vissa grupper av människor som det kan gynna.
Denna typ av terapi kan hjälpa till att sätta livet i perspektiv och till och med avslöja viktiga minnen om vänner och nära och kära.
Vilka egenskaper har livsöversynsterapi?
Terapeuter centrerar livsöversynsterapi kring livsteman eller genom att se tillbaka på vissa tidsperioder. Dessa inkluderar barndom, föräldraskap, att bli morförälder eller arbetsår.
Andra teman inkluderar:
- utbildning och skolgång
- erfarenheter av åldrande
- hälsa
- litteratur
- milstolpar som äktenskap
- stora historiska händelser
- stora vändpunkter
- musik
- ändamål
- värden
Ofta uppmanas människor att ta med minnen för att förbättra sina behandlingssessioner för livsöversyn. Dessa kan inkludera sådant som:
- musik
- foton
- brev
- släktträd
Även om termen ”livsöversynsterapi” ofta används omväxlande med termen ”reminiscensterapi”, finns det några skillnader:
- Reminiscensterapi går ofta ut på att beskriva ett minne i sig.
- Livsöversynsterapi bygger på att diskutera vad ett minne betyder för dig.
Tillvägagångssättet för livsöversynsterapi kan också hjälpa dig att hantera svåra minnen eller olösta problem som hindrar dig från att känna dig lugn.
Mentalvårdsspecialister kan använda livsöversynsterapi för grupper eller individer. Gruppterapi kan ofta leda till social bindning. Detta används ofta för boende i stödboende.
Vem kan dra nytta av livsöversynsterapi?
Livsöversynsterapi kan ha flera syften:
- terapeutisk
- pedagogisk
- informativt
De terapeutiska fördelarna är specifika för den person som reflekterar över sitt liv. Terapin kan hjälpa till med känslor kring livets slutskede och även hjälpa till att belysa en större mening med livet.
Följande personer kan särskilt ha nytta av livsöversynsterapi:
- personer med demens eller Alzheimers sjukdom
- äldre vuxna som lider av depression eller ångest
- de som diagnostiserats med ett terminalt tillstånd
- de som har upplevt förlusten av en älskad
Lärare ber ofta sina elever att göra livsrecensioner med äldre vuxna eller nära och kära. Elever kanske vill spela in, skriva eller videobanda dessa sessioner för att dela i framtiden.
Det kan finnas fördelar för familjer när deras nära och kära deltar i livsöversynsterapi. Familjen kan lära sig saker som de aldrig visste förut. Att spara dessa minnen genom video, ljud eller skrivande kan vara en värdefull del av familjens historia.
Det finns dock vissa människor som kanske inte har nytta av livsöversynsterapi. Dessa inkluderar personer som har genomgått traumatiska upplevelser. Undertryckta eller smärtsamma minnen kan bättre diskuteras genom andra terapimetoder.
Vilka är fördelarna med livsöversynsterapi?
Livsöversynsterapi är avsedd att ge äldre vuxna och de som står inför problem med livets slutskede att hitta hopp, värde och mening i sina liv.
Terapeuter använder också livsöversynsterapi för att behandla depression hos äldre vuxna. Och en läkare kan använda livsöversynsterapi för att åtfölja andra medicinska behandlingar, såsom mediciner för att minska ångest eller depression.
Livsöversynsterapi kan främja förbättrad självkänsla. Människor kanske inte inser betydelsen av deras prestationer – från att uppfostra barn till att vara den första personen i sin familj som tar en högskoleexamen.
Att se tillbaka kan hjälpa många att känna sig stolta över vad de har åstadkommit.
