De organ som arbetar tillsammans för att flytta mat genom din kropp kallas ditt matsmältningssystem. Din mun, matstrupe, mage och tarmar är några av de organ som samverkar för att bearbeta det du äter och dricker.
I allmänhet tar det ditt matsmältningssystem
Vattenabsorption kan ske så snart som
Hur lång tid efter att du dricker vatten tar det att smälta, och hur fungerar det?
När du väl dricker vatten, bearbetas det av din matsmältningskanal i en förkortad matsmältningsprocess. Med andra ord behöver inte alla dina matsmältningsorgan vara superinblandade i varje steg av bearbetning av vatten. Om du dricker mycket vatten kanske du vill se till att det finns ett badrum i närheten.
När du dricker vatten kommer det in i magen och bearbetas snabbt till din tunntarm. Även tjocktarmen (tjocktarmen) absorberar en del vatten. Nästan allt vatten absorberas i blodomloppet från tunntarmen.
Överskottsvätskan som absorberas i blodet filtreras av njurarna, som producerar urinen som transporteras till urinblåsan.
Hur är vatten jämfört med andra vätskor?
Vatten smälts vanligtvis snabbare än vissa andra vätskor. Det beror på att det är väldigt lite som din kropp behöver göra för att byta ut vattnet för att absorbera det.
Om en vätska har någon typ av kolhydratinnehåll (som socker), färgämnen, fetter eller proteiner, måste din kropp bearbeta dessa element. Det är därför det kan ta ytterligare tid att smälta vätskor som iste och sötat kaffe, och ännu längre tid att smälta smoothies och buljong.
I allmänhet tar enkla vätskor som te och juice cirka 30 minuter att smälta och absorbera. Komplexa vätskor som benbuljong kan ta en timme eller mer.
Passar vatten genom dig snabbare än mat?
Vatten passerar genom din kropp mycket snabbare än mat.
När du äter en smörgås med jordnötssmör och gelé, till exempel, måste varje tugga pressas genom matstrupen och ner i magen. När den väl är där börjar din magsyra att bryta ner smörgåsen.
De olika delarna av den smörgåsen (läckra kolhydrater, sockerarter, fetter och proteiner) bryts sedan ner ytterligare och absorberas i dina tarmar. De föremål som fortfarande finns kvar efter att maten har passerat genom din tjocktarm (kolon) blir avföring – din bajs!
Med vatten är flera av dessa steg inte nödvändiga. Det finns inget att verkligen extrahera eller härleda från vattnet (förutom själva vattnet, som din kropp behöver för en mängd olika processer). Det är det som gör bearbetningen av vatten så mycket snabbare – tekniskt sett är det en enkel filtreringsprocess, med väldigt lite att faktiskt ”smälta”.
Faktorer som påverkar matsmältningen
Matsmältningstiden varierar beroende på din kropp. Det finns flera faktorer som kan sakta ner eller påskynda matsmältningen.
- Din ämnesomsättning. Vissa människors kroppar tar naturligtvis längre tid att smälta och eliminera mat. Detta är helt normalt.
-
Din kost. Mat som är stärkelsehaltig och mjuk kan smälta snabbt i magen och tarmarna, men de kanske inte lämnar din kropp förrän senare. Mängden och typen av fiber i maten påverkar också hur snabbt maten passerar genom matsmältningssystemet.
Din kost gör skillnad. - Din hälsohistoria. Hälsotillstånd som irritabel tarmsjukdom (IBD) och kolit förändrar rytmerna i din dagliga matsmältning.
-
Tidigare operationer. Vissa matsmältningsförhållanden som påverkar din matsmältning, som t.ex
dumpningssyndrom är vanligare hos personer som har genomgått en magoperation. -
Aktivitet. Hur ofta du rör dig och tränar
kan också påverka hur snabbt din kropp bryts ner och smälter mat.
Hur lämnar vattnet din kropp?
Vatten lämnar inte bara din kropp genom urineringsprocessen! Efter att din kropp absorberat vatten hamnar en del av det i dina celler och är en del av det som utgör ditt blod.
När din kropp är redo att utsöndra vatten som du har konsumerat tar det flera former:
- Urin. Efter att dina njurar bearbetat vatten utsöndras mycket av det genom urin.
- Svettas. När din kropp behöver kontrollera sin temperatur, lämnar vatten din kropp i form av svett.
- Pall. Din bajs innehåller en viss mängd vatten som hjälper till att göra den tillräckligt tung för att lämna din kropp.
Hämtmat
Efter att du har druckit vatten tar det inte lång tid alls för din kropp att absorbera det. Till skillnad från livsmedel kan vatten ”smältas” på så lite som 5 minuter. Överskott av vatten lämnar din kropp genom urinering och avföring men utsöndras också genom svettning.
Din kropp använder vatten för många av sina dagliga processer, och eftersom det passerar genom din kropp så snabbt är det viktigt att hålla sig hydrerad.
