BetterHelp, medicinsk försäkring och vägar till rådgivning

Om BetterHelp-kostnader

BetterHelp arbetar på en prenumerationsmodell. Detta innebär att din avgift täcker flera sessioner och annan kommunikation med din kurator.

Avgiften varierar från $60 till $90 per vecka och faktureras månadsvis. Du kommer att debiteras mellan $240 och $320 per månad, betalas via ett kreditkort eller PayPal.

BetterHelp erbjuder möjligheten att byta rådgivare av någon anledning eller avbryta din prenumeration när som helst.

I prenumerationen ingår:

• obegränsad textmeddelanden med din kurator
• obegränsad ljudmeddelanden med din kurator
• en livevideosession varje vecka med din kurator

BetterHelp ekonomiskt stöd

BetterHelp erbjuder flexibla prissättningsplaner som är jämförbara med copays för de flesta försäkringsplaner, men de kanske inte är överkomliga för alla.

Ekonomiskt stöd är tillgängligt. BetterHelp kommer att be dig fylla i en kort undersökning om din anställningsstatus och månadsinkomst för att kontrollera din behörighet. Du kan behöva lämna in din inkomstdeklaration eller annan dokumentation för att visa din ekonomiska status. För att få mer information är det bäst att ringa fakturering/kundtjänst direkt.

Har du försäkring? Känn din täckning och tips för att hitta rådgivning

Om du har en sjukförsäkring finns det en god chans att din försäkring täcker åtminstone vissa mentalvårdstjänster.

Även om BetterHelp inte accepterar sjukförsäkring, kanske du kan få ersättning från ditt försäkringsbolag i vissa fall.

Det är också värt att notera att även om din försäkring täcker alla dina kostnader för onlineterapi, kan din betalningskostnad vara högre än BetterHelps hela avgift.

Tänk på att det finns stora skillnader i förmåner som försäkringsbolag erbjuder. Du måste granska din plan noggrant för att förstå både vad som täcks och vad du måste betala ur din egen ficka.

Det är möjligt att du sannolikt kommer att behöva bidra ur egen ficka till betalningen för varje session, men var noga med att kontrollera din försäkringsplan innan du går vidare med rådgivning.

Hur du kontrollerar din försäkring för psykisk hälsa

För att ta reda på vad din plan omfattar kan du:

• logga in på ditt onlinekonto
• ring din försäkringsgivare
• kontrollera med ditt företags personalavdelning
• fråga vårdpersonalen du vill arbeta med om din försäkring finns i deras nätverk

I vissa fall måste du skaffa förhandsauktorisation för att få täckning. Andra försäkringsbolag kräver att du betalar en självrisk innan de betalar några skador. Självrisker kan vara ganska höga, så se till att fråga din försäkringsgivare.

Hur fungerar självrisker och hur mycket måste jag betala ur egen ficka?

När du väljer en sjukförsäkringsplan är det viktigt att titta på dina totala vårdkostnader. Det betyder att du måste överväga hur mycket du betalar för din sjukförsäkring varje månad samt din självrisk, copayments och egenkostnad.

En självrisk är hur mycket du måste spendera för sjukvård som täcks av din försäkring innan ditt försäkringsbolag betalar för någonting.

I vissa typer av planer kan du ha en låg månatlig sjukförsäkringskostnad eller premie varje månad, men en hög självrisk. Detta innebär att du måste spendera mer på sjukvård som kvalificerar sig för försäkringsbetalningar innan du täcks av din plan.

I andra fall kan din månatliga försäkringspremie vara högre men din självrisk är lägre. Det betyder att du måste spendera mindre på sjukvård per år innan ditt försäkringsskydd träder i kraft.

Hur mycket du måste betala ur fickan beror på din plan. Prata med din arbetsgivare eller försäkringsleverantör för att hitta rätt hälsoplan för dig.

Hur du hittar en kurator som omfattas av din försäkring

När du väl vet vad din plan omfattar är det dags att hitta en terapeut. För att hitta en terapeut, kolla in en eller flera av följande resurser:

• din försäkringsplans lista över leverantörer
• remisser från vårdpersonal, familj och vänner
• pålitliga onlinedatabaser, såsom American Psychological Association’s Psychologist Locator eller American Association for Marriage and Family Therapy’s Therapist Locator
• lokala alternativ, inklusive kliniker för psykisk hälsa eller beteendevård i samhället, och andra organisationer som högskolor, opinionsbildningsgrupper, religiösa grupper och ideella organisationer
• Psych Centrals Hitta en terapeut-resurser

Vad omfattas av FSAs och HSAs?

Både ett flexibla utgiftskonto för sjukvård (FSA) och ett hälsosparkonto (HSA) kan hjälpa dig att spara pengar på hälsokostnader, inklusive vissa onlinerådgivningstjänster.

En FSA är ett sparkonto som upprättats av din arbetsgivare med en del av din månadslön. Det låter dig spara pengar genom att inte betala inkomstskatt på delen i din FSA. Du kan använda det här kontot för att betala för sjukvårdskostnader, som onlineterapi.

Du kan vanligtvis bara bidra med upp till ett visst belopp till din FSA. Beroende på din arbetsgivare kan du ha tillgång till medlen direkt när du anmäler dig eller efter att du har bidragit med ett betydande belopp.

En HSA fungerar på samma sätt som en FSA, men för att bidra till en HSA måste du kvalificera dig och uppfylla vissa krav, såsom:

• Du är inte inskriven i Medicare.
• Du görs inte anspråk på att vara beroende av din partners eller någon annans deklaration.
• Du har en hög självriskplan (HDHP), vilket innebär att du betalar mer för hälsokostnader som täcks av försäkringen.

En viktig skillnad mellan en FSA och en HSA är att en FSA stannar hos en arbetsgivare, och du kan förlora tillgången om du byter anställning.

Å andra sidan är en HSA bärbar; du kan ta det med dig.

Fråga din arbetsgivare om de erbjuder en FSA eller HSA. Inte alla arbetsgivare erbjuder dessa skattebesparande verktyg för hälsokostnader.

Andra prisvärda rådgivningsalternativ och tips

Om du inte har en sjukförsäkring (eller ens om du har det), här är vad du kan göra för att få tillgång till psykvård till ett överkomligt pris.

Prova onlinerådgivning

Även om onlineterapi inte är för alla, har det vissa fördelar. För det första brukar det vara billigare än att betala för rådgivning ur egen ficka.

Vissa människor tycker också att det är bekvämare än att personligen besöka en kurator. Och i ljuset av covid-19-pandemin är det också ett säkrare alternativ för mental hälsa som gör att du kan distansera dig fysiskt.

BetterHelp är bara ett av många onlineterapialternativ som finns. Talkspace, Regain, Pride Counseling och Amwell erbjuder jämförbara tjänster.

Leta efter leverantörer av glidande skala

Vissa terapileverantörer erbjuder vad som kallas en glidande betalning för sina tjänster. Detta innebär att avgiften kommer att baseras på din inkomst, vanligtvis mellan $75 och $175 per session. Ju lägre inkomst du har, desto mindre betalar du.

Var medveten om att du sannolikt kommer att behöva visa dokumentation för att bevisa din årsinkomst.

I de flesta fall skiljer sig glidande skalaterapi inte från vanlig terapi. Men du kanske har färre alternativ när det gäller terapeuter och specialiteter tillgängliga.

Du kan söka efter en glidande skalaterapeut med ett av följande sökverktyg:

• FindTreatment.gov
• Hitta en vårdcentral

• Therapy Aid Coalition (betjänar för närvarande bara vissa samhällen)

• De 7 bästa gratis onlineterapitjänsterna 2022 | Psyk Central

Fråga om en glidande skala

Om du har hittat en rådgivare som du vill arbeta med men inte kan betala hans arvode, skadar det inte att fråga — respektfullt — om ett betalningsalternativ i glidande skala. Även om det inte är vanligt, erbjuder vissa rådgivare detta.

Kontakta terapeuten och låt dem veta att dina medel är begränsade. Fråga om de har en kontantpolicy eller annat alternativ i glidande skala. Gruppterapi är ett annat billigare alternativ.

Även om de säger nej, kommer de sannolikt att kunna peka dig i rätt riktning.

Gå med i en lokal supportgrupp

Stödgrupper är ett mer överkomligt alternativ för personlig behandling. Många stödgrupper är gratis att delta.

De är ofta strukturerade kring ett visst problem, som missbruksstörningar, depression eller kronisk sjukdom. En ytterligare fördel är att genom att gå med i en stödgrupp kan du få kontakt med andra som hanterar liknande problem och utmaningar.

Leta efter en stödgrupp som drivs av en legitimerad psykiatrisk specialist eller en kamratförespråkare. Det är viktigt att gå med i en grupp med en moderator.

National Alliance on Mental Illness (NAMI) erbjuder kamratledda stödgrupper i städer över hela landet.

Prova en utbildningsinstitution eller ett utbildningscenter

De flesta terapeuter måste genomgå en betydande mängd utbildning innan de erhåller certifiering. Som ett resultat erbjuder många utbildningsinstitutioner kostnadsfria eller billiga terapitjänster som tillhandahålls av rådgivare eller kliniker under utbildning innan de får sina licenser och andra certifieringar.

Dessa tjänster är ofta tillgängliga på universitet och högskolor som erbjuder avancerade grader i psykologi, socialt arbete eller rådgivning. Studenter övervakas av en legitimerad mentalvårdspersonal med erfarenhet inom ett visst område av mentalvårdsbehandling.

Kolla in kommunala mentalvårdscenter

Du kanske kan hitta ett gratis eller billigt terapialternativ som tillhandahålls på ett lokalt mentalvårdscenter. Dessa tjänster täcks ofta av Medicaid.

För att hitta en, kontakta din statliga hälsodepartementeteller använd en sökmotor online för att leta efter kommunala mentalvårdscenter i ditt område.

Om du är i kris

För att prata med någon just nu, försök att ringa någon av följande 24/7 kristelefoner:

• Nationell hotline för självmordsprevention: 800-273-8255

• Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) Nationell hjälplinje: 800-662-4357

• Samaritans Crisis Hotline: 212-673-3000

• Ungdomslinje: 877-968-8491

• Nationell hotline för våld i hemmet: 800-799-7233

Textbaserade alternativ är också tillgängliga. Dessa inkluderar:

• Lifeline Chat

• Crisis Text Line (från USA och Kanada, sms:a ”HEM” till 741741)

Det krävs mod att söka hjälp. Om du vill söka hjälp men du är osäker på var du ska börja kan du också kontakta din läkare eller annan vårdpersonal om du har en.

Om du har självmordstankar eller skadar dig själv eller någon annan, ring 911 eller gå direkt till din närmaste akutmottagning.

BetterHelp är en online, prenumerationsbaserad terapitjänst. Det är ett av många terapialternativ du kan komma åt online. BetterHelp omfattas inte av sjukförsäkringen. Det erbjuder ekonomiskt stöd, eller så kanske du kan få ersättning från din sjukförsäkringsleverantör.

Se till att kolla med din försäkringsleverantör om täckning först, så att du är medveten om kostnaderna. Överväg också andra alternativ, som gruppterapi, att hitta en terapeut lokalt eller någon av de andra onlinerådgivningstjänsterna som finns tillgängliga.

Det finns många sätt att få stöd som är överkomliga och tillgängliga.