Migrän är ett neurologiskt tillstånd som kännetecknas av intensiv, ofta försvagande huvudvärk. Det kan också åtföljas av symtom som illamående, känslighet för ljus eller ljud och domningar eller stickningar.
Det finns olika behandlingar för migrän, och sjukgymnastik kan vara till hjälp för att behandla migrän för vissa människor.
Potentiella fördelar med sjukgymnastik för migrän
Sjukgymnastik är vanligtvis inte tänkt som en behandling för migrän. Det kan delvis bero på en bristande förståelse för vad sjukgymnastik kan innebära, samt en överberoende av medicinering för smärtlindring.
Just nu finns det
A
- ta itu med skador på muskler, nerver, senor, leder, brosk och ryggradsskivor
- ta itu med hållning och innerörat relaterade balansproblem
Risker och biverkningar av sjukgymnastik för migrän
Det är viktigt att du ser en sjukgymnast som har erfarenhet av att behandla huvudvärk för att säkerställa att de är kunniga om rätt teknik.
Risker med sjukgymnastik för migrän kan inkludera förvärrade symtom. Eller så kanske du inte upplever någon förändring i din migrän alls.
Fysioterapiövningar och tekniker för migrän
Fysioterapitekniker för migrän kan variera beroende på person och symtom. Sjukgymnasten kommer att undersöka dig för att avgöra vad som behövs och hur de bäst kan hjälpa.
Sträcker sig
Sjukgymnastik kan innebära stretching och vägledning om kroppsmekanik såväl som hållning. Detta kan hjälpa människor att placera sitt huvud och nacke på ett bättre sätt, vilket minimerar spänningar och udda positioner. I sin tur är musklerna inte lika ansträngda eller spända, vilket kan bidra till att minska migränsymtom.
Läs mer om sträckningar för migränlindring.
Mobilisering
Mjukdelsmobilisering är också ett verktyg som sjukgymnaster använder vid behandling av migrän. Detta kan hjälpa till att slappna av triggerpunkter som förvärrar symtomen vid migränhuvudvärk.
Utbildning
Utbildning är en del av många sjukgymnastikbesök. Fysioterapeuten kan ge vägledning om hur man:
- sitt ordentligt
- anpassa ditt huvud och nacke
- träna och stretcha så att dina muskler blir mer avslappnade och för att öka rörelseomfånget
- minska muskelspänningen
Behandlar sjukgymnastik andra typer av huvudvärk?
Sjukgymnastik kan användas för att behandla andra typer av huvudvärk, såsom cervikogen huvudvärk. Medan migrän har sitt ursprung i hjärnan (vilket kan vara anledningen till att sjukgymnastik har blandade resultat), härrör cervikogen huvudvärk från strukturer i halsryggen.
Sjukgymnastik ordineras ofta för dem med cervikogen huvudvärk, enligt National Headache Foundation. Terapeuten kan undersöka dig för att se vilka områden som bidrar till symtom och sedan göra manuella tekniker för att lindra spänningar och smärta och förbättra rörelseomfånget i huvud och nacke. Mjukdelsmobilisering kan göras, liksom utbildning om hållning och stretching.
En genomgång av kontrollerade studier 2019 visade att sjukgymnastik är effektivare än placebo för spänningshuvudvärk. Dessa huvudvärk orsakas av muskelsammandragningar i huvud- och nackområdena och kan relateras till stress.
Sjukgymnastik kan lindra spänningar i huvud- och nackområdena, hjälpa till med hållning och positionering och ge utbildning om hur man rör sig för att minska spänningar och medvetet slappna av under stress.
Vem bör överväga sjukgymnastik för att lindra migränanfall?
För dem som får migrän en gång i månaden eller mindre, med kända triggers och neurologiska symtom som aura, kan fysioterapi vara minimalt fördelaktigt, säger Michigan Headache & Neurological Institute. Effektiviteten är dock
Människor som får huvudvärk från halsryggraden och muskelspänningar kan finna lindring i sjukgymnastik. Detta beror på att behandlingen hjälper till att slappna av dessa muskler, släpper spänningar och blir av med all hänvisad smärta som kan gå in i huvudet och orsaka huvudvärk.
Hur man hittar en leverantör
Om du har bestämt dig för att prova sjukgymnastik mot migrän, tala med en läkare först för att se till att det är säkert för dig. Om de ger klartecken bör du leta efter legitimerad sjukgymnast som har erfarenhet av att behandla huvudvärk.
Olika sjukgymnastikkliniker kan specialisera sig på olika typer av vård. Fråga om de är specialiserade på eller har erfarenhet av att behandla migränhuvudvärk. Vissa har styrelsecertifierad klinisk specialisering inom neurologi. Detta innebär att sjukgymnasten är specialiserad på undersökning, behandling och omprövning av personer med neurologisk dysfunktion.
Alla sjukgymnaster tar inte en försäkring, så detta är också något att tänka på när man letar efter en terapeut. En sjukgymnast som du känner dig bekväm med är också viktig. De bör välkomna frågor och få dig att känna dig bekväm.
För att hitta en fysioterapeut i ditt område, fråga din läkare om de har några rekommendationer. Du kan också söka i databasen American Physical Therapy Association.
Hämtmat
De vanligaste behandlingarna för migrän inkluderar medicinering (receptfria och receptbelagda) och livsstilsförändringar som stressminskning. Sjukgymnastik kan hjälpa till med det.
Medan mer forskning behövs för att inkludera sjukgymnastik som en förstahandsbehandling, kan det vara till hjälp för vissa människor som en kompletterande behandling. Tala med en läkare om de potentiella riskerna och fördelarna för just din situation.
