37 huskurer för Herpes Simplex Virus 1 och Virus 2

Saker att tänka på

Herpes simplex är ett virus. Det betyder att det inte finns något känt ”botemedel” som förhindrar att symtomen återkommer. Men det finns saker du kan göra för att finna lindring under ett HSV-1- eller HSV-2-utbrott.

Du kanske kan minska inflammation, irritation och andra symtom genom en blandning av livsstilsförändringar och kosttillskott. Dessa medel är dock inte en ersättning för en klinisk behandlingsplan.

Du bör alltid tala med en läkare eller annan vårdpersonal innan du provar någon alternativ behandling. De kan diskutera möjliga doser, biverkningar och interaktioner.

Sanna huskurer för herpes

Dessa beprövade huskurer kan hjälpa till att lindra utbrottsrelaterad svullnad, klåda och sveda. Du har förmodligen redan det du behöver för dessa medel i ditt köksskåp eller medicinkista.

Varm kompress

Förundersökning tyder på att det kan vara bra att applicera värme så snart du känner att ett sår bildas. Om ett sår redan har bildats kan värme hjälpa till att minimera smärta och svullnad.

Du kan göra en torr varm kompress genom att fylla en strumpa halvvägs med ris och sätta den i mikrovågsugnen i knappt en minut.

Cool kompress

Du kan också använda en kall kompress för att minska svullnad. Applicera en ispåse eller en ren, mjuk tvättlapp fylld med is på det drabbade området. Upprepa vid behov var 4:e timme. Se till att aldrig placera is direkt på huden.

Bakpulverpasta

Att applicera en bakpulverpasta kan hjälpa till att torka ut lesioner och lindra klåda. För att göra detta, doppa en våt bomullstuss eller Q-tip i en liten mängd ren bakpulver och dutta den på såret.

Majsstärkelsepasta

Majsstärkelsepasta kan också torka ut lesioner och lindra klåda. Doppa en våt bomullstuss eller Q-tip i en liten mängd majsstärkelse och applicera den på det drabbade området.

Aktuell vitlök

Äldre forskning tyder på att vitlök kan ha antivirala egenskaper mot båda stammarna av herpes. Krossa upp en färsk vitlöksklyfta och blanda den med olivolja för att späda ut. Du kan applicera denna blandning på ett sår upp till tre gånger om dagen.

Aktuell äppelcidervinäger (ACV)

ACV är känt för sina antiinflammatoriska och antivirala egenskaper. För att skörda några av dessa fördelar, blanda en del ACV med tre delar varmt vatten och applicera på det drabbade området.

Kostförändringar

Att äta rätt mat och undvika vissa ingredienser kan stärka ditt immunförsvar och i sin tur hjälpa din kropp att svara på herpesviruset.

Anekdotiska bevis tyder starkt på att en förändring av din kost kan bidra till att förhindra utbrott.

Även om mer forskning behövs, stöder kliniska bevis vissa av dessa påståenden.

Antioxidantrika grönsaker

Äta grönsaker rika på antioxidanter kan stärka ditt immunförsvar och kan minimera inflammation. Blomkål, spenat, grönkål och tomater är rika på antioxidanter som binder fria radikaler. De innehåller också mer lysin än arginin, ett aminosyraförhållande som är viktigt för att undertrycka herpes.

Omega-3 fettsyror

Omega 3-kedjiga fettsyror kan användas för att hjälpa ditt immunförsvar att hantera kroniska inflammatoriska tillstånd. Lax, makrill, linfrö och chiafrön är rika på dessa fettsyror.

Protein

Att konsumera en hälsosam nivå av protein är avgörande för kroppens immunsvar mot herpesviruset och andra patogener. Ät en kost med hög proteinhalt och låg halt av mättat fett genom att äta mycket mandel, ägg och havre.

C-vitamin

Forskare har visat att C-vitamin effektivt kan påskynda läkningen av herpesutbrott. Det kan också hjälpa till att förlänga tiden mellan utbrotten.

Färgglada frukter och grönsaker som paprika, apelsiner och jordgubbar är rika på vitamin C. Mango- och papayafrukter innehåller också vitaminet, utan att tillföra en hög mängd lysin till din kost.

Zink

Zinkterapi kan minska antalet herpesutbrott du har samtidigt som du får längre tid mellan utbrotten. Du kan öka zinken i din kost genom att äta vetegroddar, kikärter, lamm och fläsk.

Vitamin B-komplex

B-vitaminer kan stärka ditt immunförsvar för att hjälpa din kropp att reagera på herpesviruset. Du kan få vitamin B från gröna bönor, ägg, spenat och broccoli.

Undvik syra

Sur mat kan bryta upp munsår innan de är läkt. Fruktjuice, öl, läsk och bearbetade livsmedel tenderar alla att vara surare. Begränsa dessa livsmedel och överväg vatten eller mousserande seltzer istället.

Undvik L-arginin

Undvik mat som innehåller höga halter av arginin när du kan. Choklad är särskilt rik på denna aminosyra, som vissa människor hävdar kan utlösa herpessymtom. Tillfredsställ din sötsug med ett vitamintätt alternativ som torkad mango eller aprikoser istället.

Undvik tillsatt socker

Din kropp omvandlar tillsatt socker till syra. Undvik mat med mycket tillsatt socker och överväg naturligt söta godsaker, som bananer och apelsiner, till dina desserter.

Undvik bearbetade eller konserverande livsmedel

Processad mat innehåller syntetiska konserveringsmedel som kan bidra till oxidativ stress. Att hålla nivåerna av oxidativ stress låga kan bidra till att främja läkning under utbrott.

Försök att skära ut högt bearbetade livsmedel som frysrätter, raffinerade spannmålsprodukter och godis från din kost.

Undvik alkohol

Alkohol bryts ner i din kropp till motsvarande socker. Hög sockerkonsumtion är kopplad till undertryckande av vita blodkroppar – vilket kan göra utbrott mer sannolikt. Om du ska konsumera alkohol, gör det med måtta och välj en mindre sur dryck, som vin.

Kosttillskott

Kosttillskott kan hjälpa genom att stödja ditt immunförsvar och hjälpa din kropp att undertrycka utbrott.

Men viktigt att notera att Food and Drug Administration inte reglerar kosttillskott som läkemedel. Du bör alltid prata med en sjukvårdspersonal innan du tar något tillskott. Vissa kosttillskott kan interagera med receptfria och receptbelagda läkemedel.

Zink

Tar zink kan minska hur många herpesutbrott du upplever varje år. Att ta 30 milligram (mg) per dag kan vara tillräckligt för att hjälpa till med ett herpesutbrott.

Vitamin B-komplex

Vitamin B-komplextillskott innehåller alla vitaminer av B-klass. Dessa vitaminer ökar din energi, hjälper din ämnesomsättning och stöder sund celltillväxt. Dessa funktioner är viktiga när viruset attackerar kroppen under ett aktivt utbrott.

Olika kosttillskott på marknaden kommer att variera i hur mycket av varje B-vitamin en B-komplex produkt innehåller.

Lysin

Lysin är en aminosyra som din kropp använder för matsmältning och hälsosam celltillväxt. Forskning om lysins potential för att förhindra herpes simplex-utbrott pågår. Vissa rapporter tyder på att en daglig dos på 500 mg till 3 000 mg lysin kan vara fördelaktigt.

Probiotika

Vissa stammar av probiotika har visats för att hjälpa kroppen att generera ett immunsvar mot herpesinfektioner. Att ta probiotika kan också stärka ditt immunförsvar på andra sätt. Att äta yoghurt är det första stället att börja.

Probiotiska kosttillskott som innehåller stammar av Lactobacillus rhamnosus är kända för att förbättra immunförsvaret.

Aktuella örter, oljor och andra lösningar

När de används på rätt sätt kan vissa ämnen hjälpa till att påskynda läkningen, lindra klåda och bedöva obehag.

Många aktuella ingredienser som eteriska oljor kan bränna genom din hudbarriär om de inte späds ut. Bäraroljor, som jojoba- och kokosnötsolja, är viktiga för att använda aktuella ingredienser på ett säkert sätt. Alla de aktuella ämnena nedan bör användas med en bärarolja om inte annat anges.

Du bör också göra ett lapptest innan du utför en fullständig applikation. Detta är det enda sättet att säkerställa att du inte applicerar ett irriterande ämne på ett redan känsligt område.

Du kan göra ett enkelt patch-test genom att följa dessa steg:

1. Applicera topikalet på din underarm.
2. Vänta 24 timmar.
3. Om du upplever klåda, inflammation eller annan irritation, tvätta området noggrant och sluta använda.
4. Om du inte upplever några negativa symtom inom 24 timmar bör det vara säkert att ansöka någon annanstans.

Handla efter ämnen som inte behöver spädas ut med en bärarolja, till exempel:

• aloe vera
• Manuka honung
• lakritsextrakt
• extrakt av echinacea

Köp en bärarolja för följande ämnen:

• eteriska oljor (te träd, kamomill, ingefära, timjan, eukalyptus)
• trollhassel
• citronmelissextrakt
• neem extrakt

Aloe vera

Aloe vera har bevisade såraccelererande egenskaper. Dessa egenskaper kan lugna och läka herpesskador. Ren aloe vera gel kan appliceras direkt på nästan alla delar av kroppen utan att spädas ut.