Hur sommaren påverkar kroniska torra ögon

Säsongsförändringar vid torra ögon

Kroniska symtom på torra ögon är kända för att påverkas av många olika faktorer, inklusive:

• temperatur
• fuktighet
• vind
• fläktar eller ventiler
• solljus
• pollen
• luftförorening

Alla dessa faktorer förändras med årstiderna, vilket innebär att du kan uppleva säsongsmässiga förändringar i dina symtom.

I USA är symtomen på torra ögon högst på vintern och våren och lägst på sommaren. Denna observation är baserad på data från mer än 3 miljoner besök på ett ögonvårdscenter, enligt 2015 års studie nämnts ovan.

Symtomen på torra ögon kan ha att göra med varmare, fuktigare luft. Denna luft hjälper till att hålla dina ögon fuktiga.

Det kan också bero på att människor i allmänhet spenderar mer tid utomhus under sommarmånaderna och mindre tid på att titta på skärmar. Att stirra på en dator eller tv för länge kan orsaka torra ögon.

Även om sommaren kan ge en viss naturlig lindring av symtom på kronisk torra ögon, finns det också många potentiella sommartriggers du bör vara medveten om.

Torra ögon triggers på sommaren

Luftfuktighet och luftkonditionering

Även om det är sant att väder- och luftfuktighetsnivåer utanför i allmänhet är bättre för kroniska torra ögon på sommaren, glöm inte miljön i ditt hem, bil eller kontor. Det här är andra platser där du kan tillbringa mycket tid.

På många av dessa platser kan du slå på en luftkonditionering. Men luftkonditioneringsapparater tar bort fukt från luften, vilket kan förvärra symtomen på kronisk torra ögon. Detta beror på att en måttlig mängd fukt i luften kan hjälpa till att hålla dina ögon hydrerade.

Om du tillbringar mycket tid i bilen eller sitter bredvid en ventil, kan den torra luften som blåser direkt i dina ögon göra torra ögon värre, som blåsiga förhållanden under vintern.

Uttorkning

Vatten är huvuddelen av tårar och i dina ögon överlag. Det spelar en nyckelroll för att hålla dina ögon friska.

Att hålla sig hydrerad är en av de viktigaste sakerna du kan göra för din ögonhälsa, enligt AAO.

Höga temperaturer och luftfuktighet under sommarmånaderna kan öka din sannolikhet för uttorkning. Uttorkning innebär att din kropp har mindre vatten tillgängligt för tårbildning. A forskningsöversikt från 2015 föreslog att uttorkning kan vara förknippad med utveckling och förvärring av symtom på torra ögon.

Rök från skogsbränder och luftföroreningar

Om du har torra ögon kan du vara känsligare för rök från lägereldar eller skogsbränder.

Rök och andra typer av luftföroreningar kan skada ögonhälsan och göra symtom på kronisk torra ögon värre. Detta händer eftersom skogsbränder och föroreningar ökar mängden gifter i luften, såsom kolmonoxid och partiklar – och detta kan orsaka ögonirritation och smärta.

I en liten studie från 2008 tittade forskare på hur en serie skogsbränder i Argentina påverkade människors ögon. Forskarna fann att exponering för brandrök ökade symtomen på torra ögon, särskilt för personer med kronisk torra ögon.

En annan studie publicerad 2021 fann att i en grupp på 9 765 kvinnor var torra ögon-syndrom vanligare hos dem som exponerades för mer luftföroreningar. Inga män ingick i studien.

Kemikalier och skräp som finns i rök och luftföroreningar kan göra mer än att irritera dina ögon. De kan faktiskt skada ögonytan.

Personer med kronisk torra ögon kan vara särskilt utsatta för denna skada eftersom deras ögon producerar färre tårar. Detta gör det svårare att spola ut irriterande material.

Simbassänger och klor

Många ser fram emot att svalka sig i poolen under varma sommardagar. Om du har kroniska torra ögon är det dock värt att vidta några försiktighetsåtgärder.

Kemikalier som används i simbassänger, såsom klor, kan irritera tårfilmen på dina ögon. Detta är lagret av tårar som skyddar ögat.

Klor kan få vattnet i denna film att avdunsta, vilket gör dina ögon torra och känsliga för irritation och infektion.

För att minska effekterna av klor och andra poolkemikalier rekommenderar AAO att du:

• använd ögondroppar före och efter simning
• bär alltid skyddsglasögon
• tvätta ögonen med färskt, kallt vatten efter simning
• ta bort kontaktlinser innan simning

Hantera kronisk torra ögon på sommaren

Att ha kroniskt torra ögon betyder inte att du inte kan njuta av sommarens nöjen.

För att minska symtomen och skydda din ögonhälsa, överväg dessa tips för att hantera kroniska torra ögon på sommaren:

• Håll dig hydrerad. Se till att dricka mycket vatten, särskilt under mycket varma dagar eller efter fysisk aktivitet. Att ställa in ett alarm på din telefon eller skriva en lapp till dig själv kan hjälpa dig att komma ihåg att dricka.
• Använd en luftfuktare inomhus. En luftfuktare kan hjälpa till att ersätta en del av den fukt som går förlorad på grund av luftkonditioneringen.
• Justera ventilationsventilerna så att de inte pekar direkt mot dig. Undvik att sitta direkt under eller nära luftkonditioneringsenheter som blåser torr luft. Och glöm inte ventilerna i din bil.
• Använd ögonskydd. Använd skyddsglasögon när du simmar. Solglasögon är också ett måste för att skydda dina ögon från solens skadliga strålar. Ett par solglasögon med omslutande båge kan hjälpa till att ge extra skydd mot både vind och sol.

Sommaren kan vara en tid av lättnad om du har kroniskt torra ögon, men det är inte utan sina egna unika triggers.

Genom att vara medveten om hur sommaren kan påverka kronisk torra ögon kan du ta några enkla steg för att hjälpa till att hantera och förebygga symtom.

Om du fortsätter att uppleva torra ögon, kontakta en ögonläkare för att diskutera andra alternativ för att hantera dina symtom.

Läs denna artikel på spanska.