Gynekomasti (ibland kallad ”mansbröst”) inträffar när en individ växer bröst utan den typiska balansen av hormoner som är avsedda att växa funktionella bröstkörtlar och det associerade fettet som omger ökad bröstkörtelvävnad.
Normalt hämmar hormonet testosteron utvecklingen av bröstvävnad, medan östrogen har en stimulerande effekt. Obalanser mellan dessa hormoner kan leda till gynekomasti. Att vara överviktig kan leda till ökad fettlagring på bröstet såväl som i hela kroppen.
Studier har funnit att mellan
Fortsätt läsa när vi tar en djupare titt på möjliga orsaker och sätt du kan behandla gynekomasti.
Vilka är orsakerna till gynekomasti?
Många saker kan bidra till utvecklingen av gynekomasti, inklusive livsstilsfaktorer som att dricka för mycket alkohol eller träna lite, underliggande sjukdom, åldrande och biverkningar av vissa mediciner.
Könshormonet testosteron har en
Följande faktorer kan leda till en obalans av dessa hormoner hos personer med penis som annars kanske inte utvecklar gynekomasti.
Åldrande
Testosteron sjunker naturligt när man blir äldre med början ungefär vid 30 års ålder. Studier av
Äldre personer med penis är också mer benägna att ta mediciner som kan orsaka gynekomasti som en biverkning.
Puberteten
Handla om
Gynekomasti till följd av förändringar som sker under puberteten tenderar att försvinna utan behandling inom tre år.
Hög andel kroppsfett
Att ha en överlag hög kroppsfettprocent oavsett vikt kan leda till ökad fettlagring runt bröstet. Att ha en högre kroppsfettprocent är också kopplat till högre östrogennivåer.
Fettvävnad är den huvudsakliga vävnaden där testosteron omvandlas till östrogen av enzymet aromatas. Handla om
Hälsoförhållanden
Hälsotillstånd som orsakar förändringar av testosteron- och östrogennivåer kan potentiellt leda till utveckling av överskott av bröstvävnad. Några av dessa villkor inkluderar:
- trauma, tumörer eller sjukdom i testiklarna
- hypertyreos
- njursvikt
- leversvikt
- undernäring
- tumörer i hypofysen eller hypotalamus
Droger och mediciner
Handla om
Vissa läkemedel har östrogenliknande egenskaper, ökar östrogenproduktionen eller förser din kropp med ämnen som testosteron som kan omvandlas till östrogen. Andra typer av läkemedel leder till utvecklingen av gynekomasti av okänd anledning.
Användning av följande är kopplat till gynekomasti:
- alkohol
- droger som heroin, metadon och amfetamin
- anabola steroider
- vissa mediciner som används för att behandla hiv
- vissa antihypertensiva mediciner
- vissa psykoaktiva läkemedel som antipsykotika
Finns det huskurer för gynekomasti?
Den mest effektiva behandlingen för dig beror på den bakomliggande orsaken till din gynekomasti.
Sättet du klär dig kan också ha en inverkan på hur märkbar din gynekomasti är.
Kläder för gynekomasti
Här är några tips om hur du gör din gynekomasti mindre märkbar.
Undvika
- kompressionströjor
- tättslutande toppar
- vita toppar
ha på sig
- toppar med mönster
- lager eller tjockare toppar
- minimalt kontrasterande färger mellan din topp och byxor
- kostymer med nålränder
Förbättra dina livsstilsvanor efter behov
Vissa livsstilsvanor kan bidra till ökat kroppsfett. Människor som är överviktiga kan ofta ha mer fett i hela kroppen, inklusive runt bröstet, än personer som inte är överviktiga. Ökat kroppsfett kan också bidra till lägre testosteronnivåer genom att öka aromatasaktiviteten.
Några livsstilsvanor du kan göra för att förbättra dina hormonnivåer inkluderar:
- minimera alkoholkonsumtionen
- försök att undvika källor till stress i ditt liv
- sträva efter minst 7 timmars sömn per natt
- utför minst 150 minuters aerob träning med måttlig intensitet per vecka
- sträva efter att styrketräna alla större muskelgrupper minst två gånger i veckan
- äta en balanserad kost med tonvikt på minimalt bearbetade livsmedel
Kosttips för gynekomasti
Att äta en övergripande balanserad kost kan hjälpa dig att se till att din kropp har alla de näringsämnen den har för att maximera sin testosteronproduktion och hjälpa dig att sänka din kroppsfettprocent.
Näringsämnen som är särskilt viktiga för produktionen av testosteron inkluderar protein, vitamin D och zink. Bara några potentiella testosteronhöjande livsmedel inkluderar äggulor, ostron och tonfisk.
Vissa livsmedel producerar kemikalier som kallas fytoöstrogener som efterliknar östrogen i kroppen.
Mer forskning behövs för att till fullo förstå effekterna av dessa kemikalier i din kropp, men att minimera din konsumtion av mat som innehåller fytoöstrogener kan bidra till att förbättra ditt förhållande mellan testosteron och östrogen. Soja, baljväxter och lakritsrot är tre vanliga källor till fytoöstrogen.
Träningstips för gynekomasti
Det är en myt att träning av en viss del av din kropp gör att du förlorar mer fett i det området än andra delar av din kropp.
Till exempel, om du gör armhävningar, kommer du inte att förlora mer fett från bröstet än om du bränner samma antal kalorier när du gör knäböj.
Att inkludera mer aerob träning i ditt träningsprogram kan hjälpa dig att sänka din totala fettprocent. Vilken typ av träning du gör är inte lika viktig som längden, intensiteten eller varaktigheten.
Några idéer inkluderar:
- rask promenad
- joggning
- simning
- skridskoåkning
- dans
- rodd
- hoppar över
Pushups är en bra träning utan utrustning som du kan göra för att bygga muskler i bröstet. Du kan öka dina reps, set eller lägga till vikt för att göra dem svårare med tiden.
När ska jag träffa en läkare för gynekomasti?
Gynekomasti orsakar vanligtvis inga andra symtom än ömhet runt bröstet, men det kan vara en orsak till psykisk ångest. Det är en bra idé att besöka en läkare om du upplever flytningar från dina bröstvårtor, har svullnad eller har en betydande mängd smärta.
Om du tror att du kan ha ett medicinskt tillstånd som en tumör i testiklarna eller hypertyreos, är det också viktigt att uppsöka läkare.
En läkare kanske kan hjälpa dig att hitta den bakomliggande orsaken till din gynekomasti och hjälpa dig att hitta den bästa behandlingen.
Medicinska behandlingar för gynekomasti
Behandling för gynekomasti består vanligtvis av att rikta in sig på det underliggande tillståndet.
Några icke-kirurgiska behandlingar som en läkare kan rekommendera inkluderar:
- Off-label mediciner. Din läkare kan ordinera bröstcancerläkemedlen raloxifen eller tamoxifen som off-label behandlingar för gynekomasti.
- Byte av medicin. Om en läkare misstänker att ett läkemedel du tar kan orsaka din gynekomasti, kan de byta din medicin eller sänka din dos.
- Testosteronbehandling. Testosteronersättningsterapi (TRT) i form av injektioner, hudgeler eller plåster kan öka dina testosteronnivåer.
- Behandling av underliggande hälsotillstånd. Att behandla ett underliggande hälsotillstånd som hypertyreos eller undernäring kan förbättra symtomen på gynekomasti.
Gynekomasti orsakas ofta av en hormonell obalans mellan testosteron och östrogen.
Många faktorer kan bidra till utvecklingen av gynekomasti, inklusive dåliga livsstilsvanor, underliggande medicinska tillstånd, den naturliga åldrandeprocessen och vissa mediciner. Behandling för gynekomasti innebär att rikta in sig på den underliggande orsaken. Ofta kan förbättrade tränings- och kostvanor hjälpa.
Om du tror att du kan ha ett underliggande medicinskt tillstånd, se en läkare för en korrekt diagnos och behandling.
