Hur mycket blod krävs för att bli hård?

Hur mycket blod krävs för att få erektion?

Den faktiska mängden blod som behövs för att bli hård varierar mellan människor. I genomsnitt tros det vara cirka 130 milliliter (ml), eller 4,4 uns. Det är en liten del av de 1,2 till 1,5 gallon (4 500 till 5 600 ml) blod som cirkulerar i den vuxna människokroppen vid varje given tidpunkt.

Eftersom en erektion kräver en relativt liten mängd blod, finns det ingen ökning av blodproduktionen i kroppen. Men blod omdirigeras för att tillföra vävnad i penis, vilket gör att lite mindre blod kan riktas någon annanstans i kroppen.

Vad har blod med en erektion att göra?

Här är exakt vad som händer med penis fysiologiskt under en erektion och hur blod är involverat i denna process:

Inuti skaftet på penis finns två kolumner av svampig vävnad som kallas corpora cavernosa. Denna vävnad innehåller blodkärl. När din penis är slapp, är artärerna sammandragna, vilket ger precis tillräckligt med blodflöde för att hålla vävnaden i corpora cavernosa frisk.

När du blir upphetsad slappnar de glatta musklerna i artärerna i penis av, vilket gör att blodkärlen kan expandera och fyllas med mer blod. Detta expanderar också corpora cavernosa-vävnaden, vilket gör din penis större och fastare.

För att få en erektion att hända rekryteras hjärnan, nervsystemet, blodkärlen och vissa hormoner. Så här fungerar den här delen:

• Nervsignaler från hjärnan baserade på väckande stimuli, som visuella bilder eller erotiska tankar, kan få musklerna i corpora cavernosa att slappna av.
• Sensorisk stimulering av penis eller omgivande område kan utlösa ett liknande svar, med nervimpulser som signalerar till vävnaden i corpora cavernosa för att förbereda sig för samlag.
• Under sexuell stimulering frigör kroppen en kemikalie som kallas kväveoxid (NO). Detta hjälper till att vidga blodkärlen och aktivera ett enzym som kallas guanylatcyklas för att utlösa frisättningen av cykliskt guanosinmonofosfat (cGMP). Denna kemikalie slappnar av den svampiga vävnaden och gör att den blir full när artärerna expanderar med större blodflöde.
• Efter en orgasm kommer det extra blodet som fyller corpora cavernosa att börja rinna ut genom venerna i penis. Samma belopp som angavs i början av processen kommer också att avslutas.

Är hormoner involverade i erektioner också?

Förutom blod kan hormonerna testosteron och oxytocin båda spela en roll för att få och bibehålla erektion.

En recension från 2016 i Journal of Sexual Medicine noterar att testosteron kan spela en roll i tidpunkten för en erektion genom att hjälpa till att slappna av i penisartärerna så att de kan fyllas med blod.

Vissa individer med ED och låga nivåer av testosteron kan gynnas från testosteronbehandling, men nivåer under det normala intervallet är fortfarande tillräckligt för att uppnå en hälsosam erektion. Testosteron driver också sexuell lust, och låga nivåer kan orsaka en minskning av libido.

Oxytocin har också identifierats som en viktig komponent i upphetsning. Men forskare i 2016 års granskning noterade att användningen av oxytocin för att skapa sexuell upphetsning behöver studeras mer.

Vad kan orsaka problem med blodflödet i penis?

Flera faktorer kan påverka blodflödet till penis eller penisens förmåga att bli upprätt, som:

• Cirkulationsproblem. Kardiovaskulära sjukdomar, högt blodtryck, diabetes och högt kolesterol kan minska blodflödet till penis och andra delar av kroppen.
• Nervsystemets dysfunktion. Neurologiska störningar som multipel skleros, Alzheimers sjukdom och Parkinsons sjukdom kan störa korrekt signalering från hjärnan för att initiera den sexuella upphetsningsprocessen.
• Vävnadsskada. Strålbehandling av urinblåsan eller prostata kan ibland skada nerverna och blodkärlen som för nerv- och kemiska signaler till området för upphetsning och utvidgning av blodkärlen. Detta kan göra det svårt eller omöjligt för penis att fylla sig med blod.

Vilka är några tips för att uppmuntra ett hälsosamt penisblodflöde?

En livsstil som fokuserar på god fysisk, mental och emotionell hälsa främjar god cirkulation. Detta är ett sätt att hjälpa till att öka sannolikheten för erektil funktion.

Prova dessa tips för att stödja hälsosamma erektioner och allmänt välbefinnande:

• Överväg att sluta eller dra ner på rökning. Kemikalierna i cigarettrök kan skada dina blodkärl.
• Få regelbunden aerob träning. Att träna under hela veckan hjälper till att förbättra cirkulationen, energin och den övergripande konditionen och självförtroendet.
• Ät en balanserad diet. Fokusera på grönsaker, frukt, fullkorn och magra proteinkällor.
• Ta itu med psykiska problem som depression och ångest. Dessa kan påverka inte bara din sexuella hälsa, utan din allmänna hälsa.

A 2018 års studie fann att efter en medelhavsdiet var associerad med en minskning av ED-symtom, jämfört med en typisk västerländsk diet med hög fetthalt och bearbetade sockerarter.

Annan 2018 års studie fann också att en träningsregim på 40 minuter gjorda fyra gånger i veckan minskade ED inom 6 månader, särskilt för individer som upplever ED orsakad av hjärt-kärlsjukdom, fetma eller en stillasittande livsstil.

När ska jag träffa en läkare?

En enstaka episod av ED eller erektil missnöje, en erektion som inte är tillräckligt fast för tillfredsställande samlag, är normalt. Detta kan inträffa när du är:

• trött
• förvirrad
• stressad
• under påverkan av alkohol

Om du märker ofta ED eller missnöje även med livsstilsförändringar, särskilt om det inte finns någon uppenbar trigger, prata med en primärvårdspersonal eller en urolog.

Andra tecken på att du bör se en läkare inkluderar:

• Märkbara förändringar i din sexlust. Dessa kan utlösas av hormonella förändringar eller faktorer som stress, depression, dålig sömn eller relationsproblem.
• För tidig utlösning. Detta är särskilt fallet om du ejakulerar mycket tidigare än du normalt förväntar dig.
• Smärtsamma erektioner. Dessa kan bero på vävnadsskada eller infektion.
• Smärta vid urinering. Detta kan vara ett tecken på en infektion eller andra tillstånd som kan påverka dina urinvägar.

Vilka behandlingar finns tillgängliga för erektil dysfunktion?

De vanligaste ED-behandlingarna är mediciner som PDE5-hämmare. Dessa inkluderar tadalafil (Cialis) och sildenafil (Viagra). Dessa läkemedel fungerar genom att skydda cGMP, vilket uppmuntrar blodflödet till penis och större blodretention i corpora cavernosa under sexuell aktivitet.

En annan möjlig behandling är en vakuumerektionsanordning (eller penispump), ett rör som du placerar över din penis.

En handhållen pump drar ut luft ur röret och skapar ett vakuum som sätter igång blodflödet till penis. En ring skjuts sedan runt änden av din penis när du tar bort pumpen för att bibehålla erektionen under sex.

Penisinjektioner eller penisimplantatkirurgi kan också hjälpa till att behandla allvarliga fall av ED eller de som orsakas av ett annat tillstånd som diabetes (känd som refraktära fall).

Hälsosamt blodflöde till vävnaden i penis hjälper till att producera en erektion, och det tar bara cirka 130 ml för att göra dig hård.

Men att skapa rätt miljö för korrekt blodflöde involverar hjärnan och nervsystemet, plus vissa hormoner och kemikalier. Många faktorer spelar in i hälsosam sexuell funktion, och många problem kan också störa det.

Om du märker förändringar i din erektilfunktion, uppsök läkare. Det är ett vanligt problem och ofta med en mängd olika effektiva behandlingar.