Höfebersäsongen är officiellt över oss. Och för runt
Med symtom som verkligen kan sätta stopp för din sommar är det värt att komma på toppen av säsongsbetonade allergier så tidigt som möjligt.
Så, vad är hösnuva?
Höfeber är ett vanligt tillstånd som drabbar nära 19 miljoner amerikanska vuxna, enligt
Även känd som allergisk rinit eller nasal allergi, kan hösnuva vara säsongsbetonad, perenn (årlång) eller yrkesmässig. Rhinit hänvisar till irritation eller inflammation i näsan.
Vanliga symtom inkluderar:
- rinnande näsa
- nästäppa
- nysning
- rinnande, röda eller kliande ögon
- hosta
Vad orsakar hösnuva?
Höfebersymtom börjar vanligtvis direkt efter att du har exponerats för allergenet. Allergener kan hittas både inomhus och utomhus, och de kan vara säsongsbetonade eller årslånga.
- pollen
-
mögel eller svamp
- husdjurspäls eller ilska
- dammkvalster
Andra irriterande ämnen inkluderar:
- cigarett rök
- parfym
- förorening
Dessa allergener kommer att trigga ditt immunförsvar, vilket av misstag identifierar ämnet som något skadligt.
Som svar på detta producerar ditt immunsystem antikroppar för att försvara din kropp. När de utlöses signalerar dessa antikroppar dina blodkärl att vidgas och din kropp att frigöra inflammatoriska kemikalier, som histamin.
Det är detta svar som orsakar hösnuvasymptom.
Hur du behandlar eller hanterar dina symtom
Lyckligtvis är hösnuva inte alltför svårt att hantera. Du kanske till och med kan förhindra att symtom utvecklas om du tar antihistaminer innan pollen är i luften.
Men om du redan upplever symtomen på hösnuva, så har du troligen missat förebyggande skedet.
När vi närmar oss sommaren och ett stigande pollental, här är våra bästa tips för att komma över din hösnuva. Du kan försöka:
- antihistaminer
- eteriska oljor
- ögondroppar
- en luftrenare
- en kall kompress
- en koksaltlösning nässköljning
- bär en mask
Antihistaminer
Många icke dåsig antihistaminer finns tillgängliga över disk. När du först upplever symtom är det bäst att fråga din apotekspersonal vilken typ som är mest effektiv.
Om dina symtom är allvarliga kan du också kontakta din läkare. De kan hjälpa dig att utforska ett antal receptbelagda mediciner eller andra alternativ, såsom immunterapi eller säsongsbetonade allergiskott.
Eteriska oljor
Planerar du ett långt, varmt bad? Det finns gott om anekdotiska bevis för att eterisk olja av eukalyptus kan hjälpa till att rensa en täppt näsa.
Plus, a
Alternativt kan du använda en diffusor för att sprida oljan.
Medan forskning tyder på att det finns hälsofördelar, övervakar eller reglerar FDA inte renheten eller kvaliteten på eteriska oljor. Det är viktigt att prata med din vårdgivare innan du börjar använda eteriska oljor och se till att undersöka kvaliteten på ett varumärkes produkter. Gör alltid en lapptest innan du provar en ny eterisk olja.
Ögondroppar
Kliande, torra och blodsprängda ögon är ett av de värsta symtomen på hösnuva. Att investera i ögondroppar är det snabbaste sättet att bekämpa det.
Antihistaminer är en av de mest effektiva ingredienserna i ögondroppar riktade mot allergier. Alaway erbjuder 12-timmarsskydd och kan enkelt användas för att behandla vanliga allergiska reaktioner som hösnuva.
Luta bara huvudet bakåt och placera en eller två droppar i ögonen fyra gånger om dagen. Har du kontaktlinser? Du kan fortfarande använda dessa ögondroppar (följ anvisningarna på förpackningen).
Luftrenare
Luftrenare fungerar i huvudsak genom att desinficera luften, vilket kan inkludera föroreningar, allergener och gifter. Och
Flera luftrenare finns på Amazon och andra leverantörer. Överväg några alternativ för att komma igång med din sökning:
- LEVOIT luftrenare för hemmet med H13 True HEPA-filter
- Medify MA-15 luftrenare med H13 True HEPA-filter
- Vornado AC350 luftrenare med äkta HEPA-filter
Du kan också leta efter luftrenare och filter som är certifierade astma- och allergivänliga enheter av Asthma and Allergy Foundation of America. En allergiker kan också ha specifika rekommendationer anpassade efter dina behov och livsstil.
Kall kompress
Torra, kliande ögon svarar vanligtvis bra på en kall kompress. Och om du är tidspressad är det en snabb och enkel lösning.
För att göra en kall kompress, doppa en ren tvättlapp i en skål med is och vatten. Lägg sedan på dina slutna ögon i 5 till 10 minuter.
Du kan också använda en påse frysta ärtor.
Nasala sköljningar med koksaltlösningar
Täppt i näsan? En saltlösning nässköljning kan hjälpa. En saltlösningssköljning fungerar genom att återställa fukt i näsgångarna och lindra inflammation i slemhinnorna, vilket kan ge omedelbar lindring av hösnuvasymptom.
Häll bara en koksaltlösning i ena näsborren. När det rinner genom din näshåla tvättar det ut slem och allergener.
Du kan göra detta med en glödlampa spruta eller neti pot, som du båda kan hämta på ditt lokala apotek.
Bär en mask
För vissa är det nu obligatoriskt att bära en mask på vissa ställen – goda nyheter för dem som upplever hösnuva. Att bära en mask kan minska mängden pollen och andra allergener som du utsätts för, vilket kan minska dina symtom.
Bär helt enkelt din mask ordentligt när du är utomhus.
Poängen
Höfeber kan förstöra våra bihålor, men det är sällan farligt. Du bör dock uppsöka läkare om:
- dina symtom svarar inte på receptfria läkemedel.
- din hösnuva förekommer året runt.
- dina symtom är allvarliga.
Du kan be din läkare eller specialist om ett allergitest om du är intresserad av att lära dig den exakta orsaken till din allergi.
Charlotte Moore är frilansskribent och assisterande redaktör för Restless Magazine. Hon är baserad i Manchester, England.
