Med alla dess upp- och nedgångar är det en normal del av livet att uppleva känslor. Alla har olika upplevelser av känslor. Vissa människor känner sig starkare än andra, medan andra människor kan ha långvariga eller tillfälliga svårigheter att känna hela spektrumet av känslor.
Den svårigheten kallas ibland för känslomässig avtrubbning. Beroende på orsaken kan känslomässig avtrubbning vara allt från några minuter, upp till månader eller till och med år.
Det finns olika anledningar till att en person kan uppleva känslomässig avtrubbning, och vad som orsakar det kommer att avgöra hur det behandlas. Läs vidare för att lära dig mer om hur känslomässig avtrubbning känns, vad som orsakar det och vilka behandlingar som finns tillgängliga.
Vad är känslomässig avtrubbning?
Emotionell avtrubbning är en term som ibland används för att beskriva en persons begränsade känslomässiga reaktivitet. De kanske inte ens upplever några känslor att känna, och personer med känslomässig avtrubbning kan rapportera att de känner en obehaglig domning istället för känslor.
Det finns många anledningar till att en person kan uppleva känslomässig avtrubbning. Detta kan inkludera psykiatriska recept, droganvändning och att ha vissa psykiska störningar.
Vilka är symptomen på känslomässig avtrubbning?
Det avgörande symptomet på känslomässig avtrubbning är en bedövning av känslomässiga upplevelser. Detta inkluderar hur en person mår internt.
Emotionell avtrubbning kan åtföljas av avtrubbad affekt. Det kan också definieras av en oförmåga att uttrycka känslor i deras ansikte, beteenden och andra former av kommunikation.
Den avtrubbade påverkan som kommer med känslomässig avtrubbning är särskilt vanlig bland personer med måttlig till svår depression. Det kan också förekomma tillsammans med schizofreni eller posttraumatisk stressyndrom (PTSD).
När människor visar känslor på ett sätt som de flesta andra människor ser som begränsade, refererar experter ibland till detta som ”platt påverkan”.
Emotionell avtrubbning kan vara förknippad med följande symtom:
- oförmåga att känna glädje och sorg
- rastlöshet
- förlust av sexlust
- känner sig frånkopplad från sinne och/eller kropp
- svårt att tala
- brist på motivation
- svårigheter att umgås, upprätthålla och bilda relationer
- Trötthet
- svårigheter att känna kärlek eller tillgivenhet mot sig själv eller andra
- likgiltighet, även för aktiviteter eller orsaker som en person en gång funnits viktig
- koncentrationssvårigheter
- glömska
- ett tvång mot, eller aktivt engagemang i, hänsynslöst beteende eller självskada (för att känna något)
Hur diagnostiseras känslomässig avtrubbning?
Emotionell avtrubbning anses inte vara ett psykiskt tillstånd. Istället anses det vara ett symptom på en underliggande fysisk eller psykisk orsak.
Om du upplever känslomässig avtrubbning bör du boka ett möte med en mentalvårdspersonal. De kommer att undersöka dina symtom och granska din mentala hälsohistoria för att bättre förstå dina unika omständigheter.
Vad orsakar känslomässig avtrubbning?
Som nämnts tidigare är känslomässig avtrubbning ett symptom. Det finns en mängd olika möjliga orsaker. Dessa inkluderar:
-
Antidepressiv medicin.
Forskning tyder på att vissa personer som tar antidepressiva läkemedel som selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI) upplever en minskning av sin förmåga att uppleva känslor. - Alexitymi. En föga förstådd psykisk störning, alexithymi kännetecknas av en svårighet att känna igen känslor.
- Schizofreni. Personer med schizofreni upplever ofta ”negativa” symtom som gör att de minskar eller förlorar sin förmåga att fungera normalt, inklusive förmågan att uppleva känslor.
- Major depressiv sjukdom. Depression (och medicinerna som används för att behandla den) kan orsaka känslor av tomhet och göra det svårt att känna varken positiva eller negativa känslor.
- Alkoholmissbruk. Alkohol är ett medel som dämpar centrala nervsystemet som kan ha en stark effekt på en persons humör. För vissa människor som lever med alkoholmissbruk kan alkohol skapa domningar.
- Drog användning. För vissa människor som lever med missbruksstörningar kan droger som cannabis eller opiater som heroin orsaka känslomässig avtrubbning. Detta beror på att vissa droger, som alkohol, kan sänka det centrala nervsystemet.
- Borderline personlighetsstörning (BPD). BPD är en personlighetsstörning som kännetecknas av intensiva förändringar i humör. Men i stunder av svår stress upplever personer med denna störning ibland dissociation, känslomässig domningar eller avskildhet från deras sinne och kropp.
- PTSD. Personer med PTSD eller komplex PTSD (CPTSD) kan också uppleva dissociation medan de har traumaflashbacks eller står inför utlösande situationer.
Vilka är vanliga riskfaktorer för att utveckla känslomässig avtrubbning?
Det verkar som att vissa människor är mer benägna att uppleva känslomässig avtrubbning än andra. Vanliga riskfaktorer för att utveckla känslomässig avtrubbning inkluderar:
- schizofreni diagnos
- BPD diagnos
- PTSD eller CPTSD diagnos
- nuvarande diagnos eller tidigare historia av depression eller ångest
- tar vissa mediciner, såsom antidepressiva medel
- historia av drog- eller alkoholanvändning
Hur behandlas känslomässig avtrubbning?
Det finns två sidor av behandling för känslomässig avtrubbning. Den ena kommer att involvera att arbeta med en mentalvårdspersonal, och den andra är vad du kan göra för att hjälpa till att hantera det på egen hand.
Hur kan en professionell hjälpa dig?
Emotionell avtrubbning behandlas bäst genom att ta itu med den eller de bakomliggande orsakerna. Det är därför det är viktigt att träffa en mentalvårdspersonal om du upplever känslomässig avtrubbning.
Några potentiella behandlingsalternativ som en mentalvårdspersonal kan rekommendera inkluderar:
- Psykoterapi (samtalterapi). Detta kan ta itu med psykiska tillstånd som kan orsaka känslomässig avtrubbning, såsom BPD, PTSD eller depression.
- Dos- eller medicinjustering. Detta är för personer vars känslomässiga avtrubbning verkar vara orsakad av psykiatriska eller andra receptbelagda läkemedel.
Vad kan du göra åt det?
Även om känslomässig avtrubbning och dess orsaker bör behandlas av en legitimerad psykiatrisk vårdpersonal, finns det mycket du kan göra på egen hand för att hjälpa dig att hitta lindring från känslomässig avtrubbning.
- När du känner dig avtrubbad eller tom, stimulera säkert ett eller flera av dina sinnen. Det kan vara att gosa med ett gosedjur, ta ett varmt bad eller dusch, ta tag i en isbit eller äta kryddig eller starkt smaksatt mat.
- Försök komma tillbaka till aktiviteter som du en gång gillade. Även om du inte känner samma mängd lycka som dessa aktiviteter brukade fylla dig med, kan de fortfarande ge ett uppsving i humöret och öppna upp ditt känslomässiga utbud.
- Gå med i en stödgrupp och skapa ett personligt stödsystem som hjälper dig att hantera alla diagnostiserade psykiska störningar.
- Gå med i en stödgrupp eller ett program för att hjälpa till att ta itu med missbruk.
Hur ser utsikterna ut för personer med känslomässig avtrubbning?
Emotionell avtrubbning är ett obehagligt symptom med olika möjliga orsaker. Att behandla de underliggande orsakerna till känslomässig avtrubbning kan hjälpa till att minska dess svårighetsgrad och frekvens i ditt dagliga liv.
Det kan ta lite tid för dig att se effekterna av behandlingen. Att ändra medicindoser, starta ett missbruksprogram eller börja samtalsterapi kommer till exempel inte att få känslomässig avtrubbning att försvinna över en natt. Men de är en början på vägen till ett tillfredsställande liv.
Emotionell avtrubbning är ett symptom på olika psykiska störningar. Det kan också orsakas av vissa mediciner, såväl som missbruksrubbningar. Men det finns gott om hjälp för människor som söker behandling.
Med rätt behandling och lite tid är det möjligt att hålla känslomässig avtrubbning i schack. Detta kan hjälpa dig att återgå till att uppleva livet med ett större utbud av känslor.
