Din kropp går igenom enorma förändringar under graviditeten.
Din mage blir större och din blodvolym ökar när ditt barn växer. Du kan uppleva kramper, illamående på morgonen och alla möjliga obekanta värk och smärtor. Ditt hår och din hud kan också gå igenom en förvandling till det bättre – eller sämre. (Du är ändå vacker.)
Om du har märkt mörka hudfläckar i ansiktet kan du ha melasma. Här är mer om detta tillstånd, varför det dyker upp under graviditeten och hur du kan behandla det säkert.
Vad är melasma under graviditet?
Melasma är en hudsjukdom där melanocyterna (färgproducerande celler) i din hud producerar extra pigment av någon anledning. Under graviditeten kallas det ofta för kloasma, eller ”graviditetsmasken”.
Kloasma är ett kosmetiskt problem. Det påverkar inte ditt barn på något sätt eller indikerar några andra graviditetskomplikationer.
Människor med mer pigment i huden – till exempel de av afrikansk, nordafrikansk, mellanöstern, latin eller latinamerikansk, asiatisk, indisk eller medelhavshärkomst – är mer benägna att utveckla kloasma, eftersom de naturligt har en mer aktiv melaninproduktion.
Sammantaget mellan
Relaterat: Hudfärg måste beaktas när man diskuterar hudsjukdomar
Symtom på melasma under graviditet
Det primära symtomet på kloasma är mörkare hud i ansiktet. Du kan märka mörka fläckar eller fläckar på din panna, kinder, haka eller runt munnen. Dessa områden kan bli mörkare ju mer du utsätts för solen eller ju längre du är i din graviditet.
Smärta, klåda eller ömhet är inte symtom på melasma. Om du upplever dessa tecken eller utvecklar allvarlig irritation, kan du ha att göra med ett annat tillstånd. Ta upp eventuella ytterligare symtom du har med din läkare.
En hudläkare kan exakt diagnostisera ditt tillstånd med hjälp av en Woods lampa, som hjälper till att visa om ett hudtillstånd är bakteriellt, svampigt eller på annat sätt oroande.
Orsaker till melasma under graviditeten
Hyperpigmentering av huden under graviditeten är mycket vanligt. Du kanske märker att dina bröstvårtor/areolas, armhålor eller könsorgan blir mörkare. Du kan se en linje (linea nigra) som sträcker sig från blygdområdet över magen, eller mörkare av huden över hela kroppen.
Föränderliga hormoner, särskilt överskottet av östrogen och progesteron, är den främsta orsaken till melasma under graviditeten. Utöver det kan de mörka fläckarna i ansiktet förvärras av solexponering, användning av vissa hudvårdsprodukter eller behandlingar och till och med genetik.
Kloasma kan också förvärras av hormonella obalanser som kan ha varit närvarande redan före graviditeten.
Hur det än är så reagerar dina melanocytstimulerande hormoner på dessa triggers genom att skapa ett överskott av skyddande pigment (mörka fläckar) på huden som kallas melanin.
När melasma kan börja under graviditeten
Melasma kan börja när som helst under graviditeten, även om det oftast börjar under andra eller tredje trimestern.
Återigen, det finns en mängd olika faktorer som spelar in när det kommer till mörkare pigment. Din hudfärg och typ kan göra detta tillstånd mer eller mindre märkbart. Hur mycket du är ute i solen eller till och med tiden på året när du är gravid kan också påverka när du först märker det.
Försvinner melasma efter förlossningen?
Den goda nyheten är att denna hyperpigmentering sannolikt inte kommer att bli värre efter att du har fött ditt barn. Som sagt, det kan ta tid – möjligen
Graviditetssäkra behandlingar
Tala med din läkare om hur du kan behandla din melasma under graviditeten. Din läkare kan hänvisa dig till en hudläkare för mer information.
Vissa experter rekommenderar inte behandling av melasma under graviditeten. En anledning är att det kan lösa sig av sig själv. Och vissa behandlingsmetoder kanske inte är säkra eller effektiva att använda när man är gravid.
Den bästa behandlingen kan faktiskt vara förebyggande, med hjälp av några livsstilsförändringar.
Sök skugga
Eftersom solen kan utlösa utvecklingen av mer pigment är det en bra idé att hålla sig borta från dess strålar, särskilt under långa perioder.
Ja, detta gäller även solarier eller annan miljö där du skulle utsättas för UVA- och UVB-strålar. Begränsa solbadet och försök koppla av under ett träd eller paraply istället.
Om du tränar, försök att undvika höga soltimmar i ditt område, vanligtvis mitt på dagen. Gå ut tidigt på morgonen eller senare på kvällen när solen står lågt.
Använd solskydd
Detta betyder dock inte att du måste stanna inomhus när solen skiner. Att bära en bra graviditetssäker solkräm med SPF 30+ är nyckeln.
Leta efter produkter som innehåller zinkoxid, titandioxid eller andra fysiska blockerare (mineraliska solskyddsmedel) jämfört med de som är beroende av kemiska blockerare. Fysiskt blockerande solskyddsmedel tenderar att erbjuda ett bredare skydd och kan vara mindre irriterande för huden.
Klä dig för framgång
Ett annat alternativ för solskydd är kläder med eller utan UV-skydd, som SPF-utslagsskydd eller solskyddskläder. Även om det är varmt ute kan löst sittande kläder vara bekväma och skydda din hud.
Hur är det med ansiktet? Bredbrättade hattar är din bästa vän. Och glöm inte ett par snygga solglasögon – ju större desto bättre.
Använd skonsamma hudvårdsprodukter
Ansiktstvättar, lotioner och serum som irriterar din hud kan göra melasma värre. Släng upp med skonsamma produkter istället. Titta på etiketten efter ord som ”icke-komedogen”, ”känslig”, ”parfymfri” eller ”godkänd hudläkare” om du blir överväldigad i skönhetsgången.
Detsamma gäller smink som du kan använda för att dölja de mörka områdena. Leta efter icke-komedogena eller hypoallergena foundations, concealers, puder och andra produkter.
Relaterat: Din guide till graviditetssäker hudvård
Prova masker och metoder hemma
Du kanske kan lätta upp din melasma med ingredienser från ditt skafferi. Även om det inte finns några specifika studier på dessa metoder för kloasma, kan följande aktuella behandlingar hjälpa:
- Citron juice. Blanda samman en lösning av hälften färsk citronsaft och hälften gurka juice eller vatten. Syran i juicen kan hjälpa till att ta bort pigment i det översta lagret av huden.
- Äppelcidervinäger (ACV). Liknande idé här. Blanda en lösning av hälften ACV och hälften vatten för att använda som ansiktsvatten på mörka områden.
- Mjölk av magnesia. Efter att ha tvättat ansiktet, applicera mjölk av magnesia på mörka områden med en bomullstuss. Låt ligga på huden över natten och tvätta av på morgonen.
- Havregryn och honung. Vispa upp en mask gjord med kokt havregryn (låt den svalna så den inte är varm) och rå honung. Låt ligga på huden i 10 minuter innan du tvättar bort. Masken hjälper till att exfoliera din hud och enzymerna i honungen kan lätta upp den lite.
Ät bra, vila och prova några kosttillskott
Eftersom melasma också kan vara resultatet av hormonella obalanser, kan du förbättra saken genom att ge dig själv lite välbehövlig TLC. Se till att du håller dig hydrerad, äter en diet med massor av färsk frukt och grönsaker och får tillräckligt med sömn varje natt.
Var säker på att du avrundar din kost genom att konsumera extra omega-3-fettsyror. Och fråga din läkare om eventuella vitaminbrister. Vissa studier kopplar melasma till brist på järn och möjligen vitamin B12.
Ha tålamod
Efter graviditeten kan du fråga din hudläkare om andra behandlingar om din melasma inte bleknar av sig själv. Behandlingar inkluderar aktuella mediciner som:
- hydrokinon
- tretinoin
- kortikosteroider
Din läkare kan också rekommendera vissa syror som gör huden ljusare, ensamma eller i kombination. Det finns också vissa procedurer – inklusive kemisk peeling, mikrodermabrasion, laserbehandlingar och andra ljusterapier – som kan fungera.
Det kan vara frustrerande att hantera förändringar i din hud under graviditeten. Lyckligtvis bleknar kloasma i allmänhet inom några få
Det finns olika livsstilsförändringar du kan prova för att förhindra att tillståndet fortskrider under graviditeten. Annars, tala med din läkare om alternativen för behandling och fördelarna och riskerna med var och en. Du kommer att lysa igen innan du vet ordet av!
