Det naturliga förhållningssättet
Vill du krydda ditt sexliv? Det finns en mängd olika saker du kan göra i din vardag som kan hjälpa. Tänk på dessa naturliga tillvägagångssätt:
- Ät afrodisiakum frukter.
- Ta lite choklad.
- Prova örter.
- Ta tillskottet yohimbine.
- Öka ditt självförtroende.
- Begränsa ditt alkoholintag.
- Minska din stress.
- Få mycket sömn.
- Bygg förtroende i dina relationer.
- Kontakta en läkare.
Vad är libido exakt?
Libido är bara ett annat namn för sexuell lust eller sexlust.
En mängd olika interna och externa faktorer kan ha en effekt på din libido, från dina hormonnivåer till dina mediciner till dina sömnvanor.
Allas libido är olika, men de flesta ser sin libido minska när de åldras.
1. Försök att äta vissa frukter
Få bevis stöder effektiviteten av vissa livsmedel, men det är ingen skada i att experimentera.
Fikon, bananer och avokado, till exempel, anses vara libidohöjande livsmedel, eller afrodisiaka.
Dessa livsmedel ger också viktiga vitaminer och mineraler som kan öka blodflödet till könsorganen och främja ett hälsosamt sexliv.
2. Prova att äta choklad
Genom historien har choklad varit en symbol för begär, inte bara på grund av dess utsökta smak utan också på grund av dess kraft att förbättra sexuell njutning.
Choklad främjar frisättningen av kemikalierna fenetylamin och
Enligt en studie från 2006 är effekterna av choklad på sexualiteten förmodligen mer psykologiska än biologiska.
3. Ta dina dagliga örter
Nästa gång du bestämmer dig för att sitta ner för en romantisk middag, tillsätt lite basilika eller vitlök till din maträtt. Doften av basilika stimulerar sinnena. Vitlök innehåller höga halter av allicin, vilket ökar blodflödet.
Dessa effekter kan hjälpa män med erektil dysfunktion (ED).
Ginkgo biloba är en annan ört som hittats för att behandla antidepressiva-inducerad sexuell dysfunktion hos män, enligt forskning. Det är ett extrakt som kommer från bladet på det kinesiska ginkgoträdet.
4. Ta ett tips från Afrika
Yohimbine, en alkaloid som finns i barken på den västafrikanska vintergröna, har varit känd för att fungera på samma sätt som Viagra.
Vissa studier tyder på att yohimbinbark kan hjälpa dig att behålla en erektion. Det kommer också att förbättra kvaliteten på en erektion.
Men forskare säger att det inte finns någon naturlig motsvarighet som matchar Viagra. Enligt a
5. Öka ditt självförtroende
Hur du känner för din kropp påverkar hur du känner för sex. En ohälsosam kost och brist på motion kan göra att du får en dålig självbild. Dessa saker kan avskräcka dig från att ha och njuta av sex.
Du kan öka din självkänsla och din sexlust genom att flytta fokus från dina brister till dina egenskaper.
Du kan också fokusera på nöjet som upplevs under sex.
6. Håll dig till ett glas vin
Två glas vin kan vara ett för mycket.
Att dricka ett glas vin kan göra dig lugn och öka ditt intresse för att bli intim. Men för mycket alkohol kan förstöra din förmåga att prestera genom att påverka erektilfunktionen.
För mycket alkohol kan också hämma din förmåga att få orgasm.
Lär dig mer om förhållandet mellan alkohol och sex.
7. Ta dig tid att meditera och lindra stress
Oavsett hur frisk du är kan stress påverka din sexlust.
Kvinnor är särskilt mottagliga för de effekter stress kan ha på ens sexliv, enligt forskning.
Män, å andra sidan, kan använda sex för att lindra stress. Ibland kan skillnader i inställning till sex orsaka konflikter.
För att lindra stress, överväg meditation.
Du kan också njuta av:
- deltar i sportaktiviteter
- tränar tai chi
- ta en yogaklass
8. Sov mycket
De med en hektisk livsstil har inte alltid tid att få rätt mängd sömn. Att vara upptagen gör det också svårt att få tid för sex.
Människor som balanserar arbete med att ta hand om åldrande föräldrar eller små barn blir ofta utmattade, vilket kan leda till minskad sexlust.
Öka din energi och sexlust genom att ta tupplurar när du kan och äta en hälsosam kost rik på protein och komplexa kolhydrater.
9. Håll ditt förhållande i schack
Efter att du har bråkat med din partner är chansen stor att du inte är på humör för att ha sex.
För kvinnor är det viktigt att känna emotionell närhet för sexuell intimitet. Det betyder att olösta konflikter kan påverka din sexuella relation.
Kommunikation är avgörande för att bygga förtroende. Det är viktigt att förhindra att förbittring byggs upp.
10. Kontakta läkare
Även om du har ett naturligt förhållningssätt för att öka din sexlust kan det ändå vara en bra idé att göra det prata med din läkare. De kan hjälpa dig att identifiera underliggande problem.
Din läkare kan föreslå några strategier för att förbättra den sexuella hälsan.
Dessa kan inkludera:
- kommunicera med din partner
- göra hälsosamma livsstilsval
- behandla underliggande medicinska tillstånd
Att känna till roten till problemet som påverkar ditt sexliv kommer att göra det lättare att hitta en lösning.
Hitta Roman ED-medicin online.
Det finns en mängd olika tillvägagångssätt som kan förbättra din sexlust på ett naturligt sätt.
Det är dock viktigt att komma ihåg att alla par är olika. Det kan krävas lite experiment för att ta reda på vad som fungerar bäst för dig.
Om du bestämmer dig för att välja receptbelagda läkemedel, kom ihåg att önskan är kärnan i sex. Det är viktigt att komma ihåg att ett litet blått piller kanske inte löser problemet om känslomässiga problem påverkar din libido.
