Nikotinberoende: Vad du behöver veta

Effekterna av nikotinberoende

Nikotin skapar behagliga känslor i kropp och själ. När du använder tobak frigör din hjärna signalsubstanser som dopamin, den må bra-kemikalien. Detta skapar en kort känsla av belåtenhet och njutning.

Men förutom nikotin innehåller tobakscigaretter och rökfri tobak många cancerframkallande ämnen och andra skadliga kemikalier. De nästan 4 000 kemikalier som finns i tobak har fysiska, mentala och psykologiska effekter. Att använda tobak leder till allvarliga hälsokomplikationer, inklusive:

• lungcancer
• emfysem
• kronisk bronkit
• cancer, särskilt i andningsorganen
• leukemi
• hjärtsjukdom
• stroke
• diabetes
• ögonproblem, såsom grå starr och makuladegeneration
• infertilitet
• impotens

• missfall och graviditetskomplikationer

• försvagat immunförsvar

• förkylning, influensa och luftvägsinfektioner

• förlust av smak- eller luktsinne

• tandköttssjukdomar och tandproblem

• uppkomsten av för tidigt åldrande
• magsårsjukdom
• osteoporos

Passiv rökning ökar också risken för lungcancer och hjärtsjukdomar bland personer nära rökare. Enligt Centers for Disease Control and Prevention, barn som bor i hem med passiv rökning är mer benägna att ha:

• plötslig spädbarnsdöd syndrom
• astma
• luftvägsinfektioner
• öroninfektioner
• andra sjukdomar

Orsaker till nikotinberoende

Att röka cigaretter eller använda andra tobaksprodukter orsakar nikotinberoende. Nikotin är mycket beroendeframkallande, så även sällsynt användning kan leda till beroende.

Det är möjligt att rökavvänjningsprodukter, såsom nikotintuggummi, pastiller eller plåster, orsakar nikotinberoende. Risken är dock låg. Detta beror på att mängden nikotin i dessa produkter är lägre och levereras långsammare än nikotinet i tobak.

Vem är i riskzonen?

Den som använder tobak riskerar att utveckla ett beroende. Det bästa sättet att förebygga ett beroende är att undvika tobak.

Vissa faktorer kan öka risken för missbruk. Till exempel är personer med en familjehistoria av nikotinberoende och personer som växer upp i hem med tobaksanvändare mer benägna att börja röka och utveckla ett beroende.

Även personer som börjar röka när de är unga är mer benägna att röka i vuxen ålder. Ett studie noterar att 80% av rökarna började röka vid 18 års ålder. Att börja röka ung tenderar att öka beroendet senare i livet. Det är mindre vanligt att vuxna börjar röka eller utvecklar ett beroende, enligt American Society of Addiction Medicine.

Personer som missbrukar alkohol eller droger eller som har en psykisk sjukdom har också en ökad risk för nikotinberoende.

Symtom på nikotinberoende

Tecken på nikotinberoende inkluderar:

• en oförmåga att sluta använda tobaksvaror
• abstinenssymtom när nikotinanvändningen upphör
• en önskan att fortsätta röka även när hälsokomplikationer uppstår
• fortsatt användning av tobaksprodukter även om det påverkar ditt liv negativt

Hur det diagnostiseras

För att diagnostisera ett nikotinberoende kommer din läkare att diskutera din nuvarande användning och hälsohistorik. Han eller hon kommer att avgöra graden av ditt beroende och föreslå behandlingsalternativ.

Människor som vill söka behandling för missbruk måste förbinda sig att sluta.

De bästa apparna för att sluta röka 2016 »

Hur det behandlas

Den fysiska delen av missbruket kan vara utmanande att hantera. För att bli framgångsrik måste personen arbeta med att förändra beteenden och rutiner. Det finns många behandlingsalternativ för nikotinberoende, inklusive receptbelagda läkemedel, nikotinersättningsterapi och supportgrupper.

Mediciner

Vissa mediciner kan hjälpa dig att sluta röka. De arbetar för att minska suget. Ett alternativ är nikotinersättningsterapi via plåster, tandkött, pastiller, nässpray eller inhalatorer. Dessa alternativ ger nikotin utan de andra kemikalierna som finns i tobak. De låter dig besegra missbruket på ett långsamt och metodiskt sätt.

Icke-nikotinalternativ inkluderar antidepressiva medel. Dessa arbetar för att öka dopaminproduktionen för att förbättra ditt humör.

Stödgrupper

Oavsett om du väljer en personlig stödgrupp eller en virtuell, kan stödgrupper lära dig att hantera färdigheter, hjälpa dig att hantera ditt missbruk och erbjuda dig gemenskap med andra människor som står inför samma utmaningar som du.

Vård i hemmet

Behandling för nikotinberoende fokuserar till stor del på mediciner och att ta sig tid att arbeta med abstinenssymtom och lära sig hanteringsförmåga. Prova dessa förslag för att göra din övergång från nikotin lättare:

• Få regelbunden motion.
• Välj mellanmål som håller din mun och händer sysselsatta.
• Ta bort alla tobaksvaror från ditt hem och din bil.
• Undvik situationer som kan utlösa ett återfall, inklusive att vara i närheten av andra rökare.
• Välj hälsosamma måltider.
• Ställ realistiska förväntningar på din behandling.
• Sätt upp små mål och belöna dig själv för att du når dessa mål.

Alternativa och naturliga botemedel

Andra lösningar som kan hjälpa dig att övervinna ditt beroende är:

• hypnos
• akupunktur
• örter
• eteriska oljor

Säkerheten och effekten av varje alternativ är dock mestadels okänd.

De 8 bästa produkterna som hjälper dig att sluta röka »

Effekter av nikotinabstinens

Missbrukade tobaksbrukare som slutar använda nikotinprodukter kommer att drabbas av uttag. Effekter av nikotinabstinens inkluderar irritabilitet, ångest och fysiska symtom, såsom huvudvärk och trötthet.

Den första veckan kommer att vara den värsta för abstinensbesvär, men varje dag som går blir lättare. Även när abstinenssymtomen har avtagit är plötsliga sugen vanliga. Att lära sig disciplin är avgörande för dessa situationer.

Hantera nikotinuttag »

Utsikter för nikotinberoende

Människor som använder nikotinprodukter löper en kraftigt ökad risk för andningssjukdomar, cancer (särskilt lungcancer), stroke och hjärtsjukdomar. Oavsett hur länge du har rökt kan du minimera risken för hälsoproblem genom att sluta.

29 saker som bara en person som slutar röka skulle förstå »