
Om du letar efter det hälsosammaste sättet att röka cannabis, kom ihåg att det inte finns något helt säkert sätt att göra det – även med den renaste, mest bekämpningsmedelsfria knoppen. Cannabisrök innehåller de flesta av samma gifter och cancerframkallande ämnen som gör tobaksrök skadlig för din hälsa.
Det finns dock metoder som kan vara något mindre skadliga än andra. Här är en titt på hur olika metoder jämförs, plus några rökfria alternativ att överväga.
Vape eller inte vape?
Farorna med rökinandning är välkända, så det är inte förvånande att många antar att vaping är det hälsosammare alternativet till rökning. Tyvärr är det inte så enkelt.
Det finns allt fler bevis för att vaping kan ha allvarliga hälsoeffekter. Mycket av oron kommer från inandning av vitamin E-acetat, en kemisk tillsats som finns i många vapingprodukter som innehåller tetrahydrocannabinol eller THC.
Tillsatsen har kopplats till tusentals fall av e-cigarett, eller vaping, produktanvändningsassocierad lungskada (EVALI) och dödsfall, enligt
Denna risk tycks dock bara gälla vapingkoncentrat, inte blomma. En studie från 2006 tyder på att att förånga faktisk cannabis, inte koncentrat, är mindre skadligt för ditt andningsorgan än att röka. Fortfarande är forskningen om vaping av cannabis ganska begränsad.
Bortsett från lunghälsa är det också en fråga om styrka. Människor som vaper cannabis
Filtrerar inte bongs bort det dåliga?
Kanske en liten, liten bit, men långt ifrån tillräckligt för att göra skillnad.
Bongs ger en mjukare toke eftersom du inte får den torra värmen av att röka cannabis rullad i papper. Fast det känner mindre hård när du andas in, dina lungor vet inte skillnaden.
Hur är det med leder och trubbiga?
Tja, båda involverar fortfarande inandning av rök, så det är det. Men om du var tvungen att välja det minsta av två onda, är leder förmodligen det bättre alternativet. Detta beror på att trubbar är gjorda med ihåliga cigarrer, och cigarrer och deras omslag är mycket giftiga.
Även efter att man tagit bort all tobak från en cigarr kan cancerframkallande gifter, som nitrosaminer, finnas kvar. Dessutom är cigarrförpackningar mer porösa än rullpapper, så förbränningen är mindre fullständig. Detta resulterar i rök med höga koncentrationer av gifter.
Sedan är det frågan om storlek. Trubbiga är mycket större än skarvar, och de rymmer mycket mer pott. Att röka en hel trubb är som att röka ungefär sex joints.
Var hamnar dutta i allt detta?
Att dutta är tänkt att ge dig en ”renare” high, men vad betyder det egentligen? Inte mycket.
Budder – ett annat namn för dabs eller marijuanakoncentrat – levererar mycket mer THC än andra ogräsprodukter, ofta så mycket som 80 procent mer.
Dabbing är fortfarande ganska nytt, så experter vet fortfarande inte den fulla effekten.
Det finns bevis för att exponering för hög THC kan leda till långsiktiga psykiska hälsoeffekter, som psykos. Risken för missbruk och missbruk är också högre vid användning av produkter med hög THC-halt, särskilt för unga.
Plus, om du inte har högteknologisk labbutrustning och är utbildad i extraktion, kan dina dabs vara långt ifrån rena.
Att dutta har också andningseffekter, även om du tekniskt sett inte ”röker”. Det har varit
Överväg andra metoder
De dåliga nyheterna? Det finns inget säkert sätt att röka cannabis. De goda nyheterna? Det finns många andra sätt att konsumera det.
Här är dina huvudalternativ:
- Matvaror. Till skillnad från rökning och vaping, kommer intag av cannabis inte att skada din lunghälsa. Nackdelen för vissa är att ätbara produkter tar längre tid att få i sig eftersom de behöver rensa matsmältningssystemet innan de kommer in i blodomloppet. Fördelen är att effekterna också hänger kvar längre. Du har också ett oändligt utbud att välja mellan, med allt från gummiarter till bakverk till cannasmör.
- Sublingualer. Dessa klumpas vanligtvis ihop med ätbara varor, men de är inte riktigt desamma. Till skillnad från ätbara, sväljer du faktiskt inte sublinguala former av cannabis, som inkluderar saker som tinkturer, filmer och upplösbara tabletter. Sublingual cannabis placeras under tungan för absorption och absorberas genom din muns slemhinnor, så effekterna märks snabbare.
- Tinkturer. Tinkturer är gjorda av alkoholbaserade cannabisextrakt som kommer i flaskor med droppar. Du kan lägga tinkturer till drycker, men du kan också få effekterna snabbare genom att lägga några droppar – beroende på önskad dos – under tungan.
- Aktuella ämnen. Cannabisaktuella är för personer som letar efter de terapeutiska fördelarna med cannabis utan de cerebrala effekterna. Krämer, balsam och plåster kan appliceras på huden för att lindra inflammation och smärta. Det finns också cannabissmörjmedel gjorda för, ja, sexig tid.
- Suppositorier. Tanken på att trycka upp cannabis i rumpan (eller slidan, beroende på produkten) kan få dig att knyta ihop, men det är definitivt en grej. De flesta av stolpillerna på marknaden är CBD-infunderade och används av terapeutiska skäl, som smärta eller illamående, men vissa märken har höjt sitt THC-innehåll för extra effekter.
Om du ska röka, tänk på dessa tips
Om du fortfarande hellre röker ditt gräs trots riskerna, överväg dessa skadereducerande tips för att göra det lite säkrare:
- Håll inte in andningen. Att andas in djupt och hålla det inne utsätter dina lungor för mer tjära per andetag. Var inte girig; att andas ut snabbare är bättre för dig.
- Använd rullpapper som godkänts av Food and Drug Administration (FDA). Rullpapper kan verka som NBD, men vissa innehåller kemikalier och smakämnen som kan vara giftiga.
- Håll dig till glasbongar och pipor. Plastbongs kan innehålla kemikalier som BPA och ftalater, som har kopplats till allvarliga hälsoeffekter, inklusive cancer.
- Håll dina saker rena. Håll dina bongar och pipor rena och rulla inte gräset på smutsiga ytor.
- Dela inte munstycken eller passera leder. Det går bra att dela med sig av dina gömmor, men inte dina pipor, bongar eller skarvar. När du delar dessa byter du i princip spott med den personen och utsätter dig själv för risk för infektioner.
Poängen
Oavsett hur du tärnar det, finns det verkligen inget säkert sätt att röka cannabis, oavsett om du föredrar att rulla ihop en eller är partisk med bongs. I takt med att cannabis blir mer populärt blir det också produkter som gör att du kan unna dig utan rök.
Som sagt, om du är partisk för att puffa och passera, kan en förångare som låter dig använda blomma, inte koncentrat, vara ett mindre skadligt alternativ.
Adrienne Santos-Longhurst är en frilansskribent och författare som har skrivit mycket om allt som rör hälsa och livsstil i mer än ett decennium. När hon inte är instängd i sitt skrivskjul och söker efter en artikel eller intervjuar sjukvårdspersonal, kan hon hittas leka runt sin strandstad med man och hundar i släptåg eller plaska runt sjön och försöka bemästra paddelbrädan.