För vissa kan det vara en långsam och till synes omöjlig uppgift att odla skägg. Det finns inget mirakelpiller för att öka tjockleken på ditt ansiktshår, men det finns ingen brist på myter om hur du stimulerar dina hårsäckar i ansiktet.
Många tror felaktigt att rakning gör att ansiktshår växer tjockare. I verkligheten påverkar rakning inte roten av ditt hår under huden och har ingen effekt på hur ditt hår växer.
En annan vanlig missuppfattning är att de med tjockare skägg har mer testosteron än personer med tunnare skägg. Även om testosteron spelar en roll i tillväxten av ansiktshår, är lågt testosteron sällan orsaken till sparsam ansiktshårväxt.
I den här artikeln ska vi undersöka de fem mest sannolika anledningarna till att du har problem med att växa ut ditt skägg. Vi kommer också att titta på några sätt du kan maximera din tillväxt.
1. Genetik
Tjockleken på ditt skägg bestäms i första hand av din genetik. Om din far och morföräldrar har tjockt skägg, kommer du sannolikt att kunna odla ett tjockt skägg också.
Androgener är en grupp hormoner bakom maskulina egenskaper som en djup röst och förmågan att växa ansiktshår. Ett enzym i din kropp som kallas 5-alfa-reduktas omvandlar androgenhormonet testosteron till ett annat hormon som heter dihydrotestosteron (DHT).
När DHT binder till receptorer på dina hårsäckar stimulerar det tillväxten av ansiktshår. Men styrkan i dess effekt bestäms också av dina hårsäckars känslighet för DHT. Denna känslighet bestäms till stor del av din genetik.
Omvänt, även om DHT stimulerar skäggtillväxt, är det
2. Ålder
Män upplever ofta ökad täckning av ansiktshår fram till omkring 30 års ålder. Om du är i början av 20-årsåldern eller tonåren är det troligt att ditt skägg kommer att fortsätta att bli tjockare när du åldras.
3. Etnicitet
Ditt ras kan ha en effekt på din hårväxt i ansiktet. Människor från Medelhavsländerna tenderar att kunna odla tjocka skägg jämfört med människor från andra regioner.
Enligt a
Enligt samma studie kan diametern på människohår variera från 17 till 180 mikrometer, vilket kan vara en bidragande orsak till skäggtjockleken. Tjockare hår leder till ett fylligare skägg.
4. Alopecia areata
Alopecia areata är ett autoimmunt tillstånd där din kropp attackerar dina hårsäckar. Det kan göra att håret på huvudet och håret i skägget faller av fläckvis.
Det finns inget botemedel mot alopecia areata, men din läkare kan rekommendera flera behandlingsalternativ som inkluderar:
- minoxidil (Rogaine)
- ditranol (Dritho-Scalp)
- kortikosteroidkrämer
- lokal immunterapi
- steroidinjektioner
- kortisontabletter
- orala immunsuppressiva medel
- fototerapi
5. Låga testosteronnivåer
I vissa fall kan lågt testosteron vara orsaken till dålig skäggväxt. Människor med extremt låga nivåer av testosteron har nästan inget hår i ansiktet.
Om inte dina testosteronnivåer är kliniskt låga, påverkar de förmodligen inte din hårväxt i ansiktet. Om du har lågt testosteron, kommer du sannolikt också att ha symtom som följande:
- låg sexlust
- erektil dysfunktion
- Trötthet
- problem med att bygga muskler
- ökat kroppsfett
-
irritabilitet och humörsvängningar
Metoder du kan använda för att odla ett skägg
Det finns ingen brist på skäggtillväxtformler tillgängliga på internet som saknar vetenskapliga bevis som stödjer deras effektivitet. Majoriteten av dessa produkter är lite mer än ormolja.
Om du inte har ett medicinskt tillstånd som begränsar din skäggtillväxt, är det enda sättet att göra det tjockare genom livsstil. Följande livsstilsförändringar kan maximera din genetiska potential för hårväxt i ansiktet:
- Ät en hälsosam kost. Att äta en balanserad kost kan hjälpa dig att få i dig alla dina viktiga näringsämnen och undvika mikronäringsbrister som kan påverka din hårväxt negativt.
- Ha tålamod. Om du är tonåring eller i 20-årsåldern kan ditt skägg fortsätta att bli tjockare när du åldras.
-
Minska stress. Några
forskning har funnit att stress kan orsaka håravfall i hårbotten. Stress kan också påverka skäggtjockleken, men kopplingen är inte tydlig just nu. - Sov mer. Sömn ger din kropp en chans att reparera sig själv och kan förbättra din allmänna hälsa.
-
Undvik rökning. Rökning kan ha en
negativ påverkan på både din hud- och hårhälsa.
Din genetik är den primära faktorn som avgör hur tjockt ditt skägg kommer att växa. Du kan inte ändra din genetik men att leva en allmänt hälsosam livsstil och äta en balanserad kost kan hjälpa dig att maximera din skäggväxtpotential.
Många mäns skägg fortsätter att bli tjockare i 30-årsåldern. Om du är i tonåren eller i början av 20-talet, kommer du förmodligen att märka att det blir lättare att odla skägg när du mognar.
Att titta på din fars och morförälders skägg kan ge dig en uppfattning om vad du kan förvänta dig för ditt ansiktshår.
