Lyssna noga i kö till badrummet på vilken bar som helst på en fredagskväll och du kommer förmodligen att höra en välmenande kompis varna sin vän om att ”bryta förseglingen”.
Termen används för första gången en person kissar när man dricker alkohol. När du väl bryter förseglingen med den första resan till badrummet kommer du påstås inte att kunna försegla den igen och är dömd till en natt med frekvent kissnöd.
Urban legend eller vetenskap?
Det visar sig att hela idén med att bryta förseglingen inte är sann. Att kissa efter att du har börjat dricka kommer inte att göra att du behöver gå mer eller mindre under de kommande timmarna.
Men hur är det med alla människor som svär att det är en grej? Experter tror att det mer är ett mentalt förslag.
Om du tror att du kommer att bryta förseglingen och kissa mer, kommer tanken att tynga dig. Detta kan leda till att du känner dig sugen på att kissa lite oftare. Eller så kanske du är extra uppmärksam på hur många gånger du måste gå.
Varför kissar jag så mycket efter den första gången då?
Du kissar mer när du dricker eftersom alkohol är ett diuretikum, vilket betyder att det får dig att kissa. Det har ingenting att göra med att din blåsa blir lat och inte tätar igen.
Din hjärna producerar ett hormon som kallas vasopressin, även kallat antidiuretiskt hormon (ADH). Enligt en studie från 2010 undertrycker alkohol produktionen av ADH, vilket gör att din kropp producerar mer urin än vanligt.
Den extra urinen kommer från vätskan du tar in, plus din kropps vätskereserver. Denna utarmning av vätskereserver är hur alkohol orsakar uttorkning och är delvis ansvarig för baksmälla.
När din blåsa fylls snabbt sätter den press på din detrusormuskel, som är en del av din blåsvägg. Ju mer press det är, desto mer känner du för att kissa.
Så det hjälper inte att hålla i den?
Nej. Att hålla inne det är faktiskt en dålig idé. Att motstå lusten att gå kommer inte att göra någon skillnad i hur mycket du behöver kissa, och det kan också vara skadligt.
Att upprepade gånger hålla i urinen kan öka risken för urinvägsinfektioner (UVI), vilket kan få dig att känna att du behöver kissa även när du inte gör det. Det kan också påverka sambandet mellan blåsan och hjärnan, vilket låter dig veta när du behöver kissa.
Medan vi pratar om att hålla den inne, kan gå när du behöver hindra dig från att blöta sängen när du har druckit för mycket. Japp, det kan och händer när någon har fått några för många och somnar eller blir svart.
Den fulla blåsan och den djupa sömnen som induceras av att njuta av för många drycker kan göra att du missar signalen att du måste gå, vilket resulterar i ett obehagligt fuktigt väckarklocka.
Tips för att hantera urinblåsan medan du dricker
Det finns inte mycket du kan göra för att förhindra ett ökat kissbehov när du dricker alkohol. Det bästa du kan göra för att inte springa till toaletten eller leta efter närmaste buske är att begränsa hur mycket du dricker.
Att dricka med måtta är viktigt, inte bara för att hålla kissandet till ett minimum och undvika att bli för full, utan också för att hålla njurarna i funktion.
De
Innan du sträcker dig efter det där jumbonyhetsvinglaset eller ölmugg du fick på din födelsedag, vet att en standarddrink är:
- 12 uns öl med cirka 5 procent alkoholhalt
- 5 uns vin
- 1,5 uns, eller en shot, sprit eller destillerad sprit, som whisky, vodka eller rom
Några andra tips som hjälper dig att hantera ditt behov av att kissa medan du dricker:
- Gå lågt. Försök att välja drycker med en lägre total alkoholhalt, som vin, istället för cocktails med starksprit.
- Undvik koffein. Hoppa över drycker som innehåller koffein, som de som blandas med cola eller energidrycker.
- Skippa bubblorna och sockret. Undvik drycker som innehåller kolsyra, socker och tranbärsjuice, som också kan irritera urinblåsan och öka kisslusten, enligt National Association for Continence.
- Hydrat. OK, det här hjälper dig inte att kissa mindre, men det är fortfarande viktigt. Se till att ta regelbundna klunkar vatten medan du dricker alkohol och efteråt för att förhindra uttorkning och baksmälla – båda är värre än en extra resa till badrummet.
Poängen
Att bryta förseglingen är egentligen ingen sak. Att ha det där första kissat när du dricker upp det kommer inte att påverka hur ofta du går – alkohol gör det på egen hand. Och att hålla i dig kan göra mer skada än nytta, så välj att hålla dig välhydrerad och använd badrummet när du behöver.
Adrienne Santos-Longhurst är en frilansskribent och författare som har skrivit mycket om allt som rör hälsa och livsstil i mer än ett decennium. När hon inte är instängd i sitt skrivskjul och letar efter en artikel eller intervjuar sjukvårdspersonal, kan hon hittas leka runt i sin strandstad med man och hundar i släptåg eller plaska runt sjön och försöka bemästra paddelbrädan.
