Översikt
Översikt
Att utveckla ett positivt förhållande till mat kan vara en komplex process, särskilt för dem som lever med eller återhämtar sig från ätstörningar. Men teknik kan vara till hjälp för att förstå hur du övervakar dina vanor, förbättrar din mentala hälsa och tar positiva steg mot ett starkare sinne och kropp.
Återhämtning: Hantering av ätstörningar
iPhone-betyg: 4,9 stjärnor
Android-betyg: 4,7 stjärnor
Pris: Fri
Denna app är designad för att vara en smart följeslagare för att hantera din återhämtning från en mängd olika ätstörningar. Håll ett register över måltider, tankar och känslor; anpassa måltidsplaner, coping-taktik och återhämtningsmål; och länka till ditt behandlingsteam när du behöver feedback och stöd i ögonblicket.
Rise Up + Recover: Ett verktyg för övervakning och hantering av ätstörningar för anorexi, bulimi, hetsätning och EDNOS
iPhone-betyg: 4,7 stjärnor
Android-betyg: 4,6 stjärnor
Pris: Fri
Om du kämpar med mat, bantning, träning och kroppsuppfattning, erbjuder Rise Up + Recover ett stärkande utbud av verktyg som hjälper dig att hitta framgång. Appen är baserad på självkontrollerande läxor, en nyckelaspekt av kognitiv beteendeterapi. Logga dina måltider, känslor och beteenden, ställ in anpassade påminnelser för att hålla dig inspirerad och gå framåt, och exportera PDF-sammanfattningar av din måltidslogg och incheckningar för att dela med ditt behandlingsteam.
ReallifeChange
iPhone-betyg: 4 stjärnor
Android-betyg: 3,7 stjärnor
Pris: Gratis med köp i appen
RealifeChange (eller Coachin’Up Your Life) är en personlig, bärbar livscoach. Använd appen för att spåra känslor, känslor och upplevelser efter typ, intensitet och plats. Varje upplevelse som spåras i RealifeChange ger dig meningsfulla insikter om dig själv.
MindShift KBT – Anxiety Canada
iPhone-betyg: 4,5 stjärnor
Android-betyg: 3,7 stjärnor
Pris: Fri
MindShift är ett vetenskapligt baserat ångestverktyg som lär dig hur du slappnar av och är medveten, utvecklar effektivare sätt att tänka och proaktivt tar hand om din ångest. Appen visar hur du hanterar och hanterar social ångest och perfektionism med kognitiv beteendeterapibaserade verktyg för varaktig positiv förändring.
Vad händer? – En app för mental hälsa
iPhone-betyg: 4,6 stjärnor
Android-betyg: 4,4 stjärnor
Pris: Gratis med köp i appen
Vad händer? är en användbar app som erbjuder olika terapimetoder för att hjälpa dig hantera stress, ångest, depression och andra tillstånd. Lär dig enkla metoder för att övervinna negativa tankemönster, använd dagboken för att spåra dina tankar och känslor, prova appens andningsövningar för att hålla dig lugn och avslappnad och mycket mer.
Kognitiv dagbok KBT Självhjälp
Android-betyg: 4,3 stjärnor
Pris: Gratis med köp i appen
Kognitiv dagbok lär dig hur du känner igen den typ av tänkande som stör att uppnå mål i ditt liv, och vad du kan göra för att ändra dessa negativa tankar. Designad för självhjälp och självförbättring, Cognitive Diary-appen utvecklades av en legitimerad klinisk psykolog med mer än 20 år som praktiserande psykoterapeut.
Om du vill nominera en app för den här listan, maila oss på nominations@healthline.com.
Jessica Timmons har varit frilansskribent sedan 2007. Hon skriver, redigerar och konsulterar för en stor grupp stadiga konton och enstaka enstaka projekt, samtidigt som hon jonglerar med sina fyra barns hektiska liv med sin ständigt tillmötesgående make. Hon älskar tyngdlyftning, riktigt bra lattes och familjetid.
