Vad är en adrenalinjunkie?
Adrenalinjunkie är en fras som används för att beskriva människor som tycker om intensiva och spännande aktiviteter som genererar en adrenalinkick. Andra termer inkluderar sensationssökare, äventyrare eller spänningssökare.
De är den typen av människor som gillar saker som fallskärmshoppning, extremsporter eller potentiellt farliga arbetslinjer, som brandbekämpning eller nödräddning.
När du är upprymd, rädd eller känslomässigt laddad, producerar din kropp hormonet adrenalin. När det släpps ut i ditt blod ökar detta hormon din hjärtfrekvens, blodtryck och andningsfrekvens, vilket kan skärpa dina sinnen och ge dig en energikick.
Vissa människor söker denna känsla på samma sätt som andra kan jaga en high från en viss drog, därav termen adrenalinjunkie.
Kan du vara en?
Det finns inget enskilt test för att avgöra om du är en spänningssökare. Men vissa personlighetsdrag kan ge dig en önskan att uppleva vissa förnimmelser och spänning.
Om du dras till aktiviteter som framkallar spännande förnimmelser och en ström av adrenalin, har du troligen någon typ T, som står för spänning, personlighetsdrag.
Dessa egenskaper kan inkludera:
- flexibilitet och öppenhet för förändring
- en önskan om komplexitet
- en önskan om nyhet
- en drivkraft att ta sig an utmaningar
- spontanitet och impulsivitet
- nyfikenhet
- kreativitet
Om du letar efter den där adrenalinkicken, dras du sannolikt till aktiviteter som framkallar spännande förnimmelser, som:
- mycket höga berg-och dalbanor
- spökhus som kräver dispens vid inresa
- äventyrliga hobbies, som BASE jumping, stormjakt eller hajdykning
- extrema sporter, som motorcykelracing eller forsränning
Tänk på att spänningen inte alltid involverar potentiellt livshotande situationer.
Till exempel, vissa människor får sin fix genom förhalning. Att veta att du bara har en natt kvar innan deadline för ett stort projekt kan utlösa en ström av adrenalin. Du kan känna dig upprymd och energisk med att veta att du måste arbeta frenetiskt för att slutföra det.
Är det verkligen ett beroende?
Andra kanske tycker om att starta konversationer om heta frågor, som religion eller politik, eller ha en fullspäckad arbets- eller social kalender.
Sättet vi talar om spänningssökande inkluderar språk som vanligtvis är reserverat för att prata om beroende. Men spänningssökande beteende klassificeras för närvarande inte som ett beroende i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5).
Enligt DSM-5 saknas fortfarande peer-reviewed forskning som stödjer beteendeberoende. Men vissa experter har gjort en del forskning på ämnet adrenalinberoende.
Till exempel tittade en studie från 2016 på abstinenssymptom hos åtta bergsklättrare. Efter att ha gått igenom en period av att inte klättra upplevde deltagarna abstinenssymptom som liknade de som upplevdes av personer med beroende av substanser.
Dessa symtom inkluderade:
- sugen på att klättra
- minskat intresse för andra aktiviteter än bergsklättring
- negativa känslor, inklusive agitation, frustration och rastlöshet.
Bör jag bry mig om det?
Att söka spänning är i allmänhet inget att oroa sig för. Men om du regelbundet sätter din säkerhet – eller andras – på spel, kan det vara dags att omvärdera saker och ting.
Några tecken som kan indikera ett potentiellt problem inkluderar:
- köra långt över hastighetsgränsen, med eller utan andra personer i bilen
- blanda flera droger eller droger och alkohol för ökad effekt
- avsiktligt slåss med människor
- uppträder aggressivt mot andra
- ägnar sig åt olaglig verksamhet, som att stjäla eller skada egendom
- ljuga eller manipulera andra, både för adrenalinet det producerar eller för att dölja möjliga farliga beteenden
Om du är orolig för att det stör ditt dagliga liv eller personliga relationer att jaga din nästa adrenalinkick, överväg att arbeta med en terapeut. De kan hjälpa dig att identifiera alla bakomliggande motiv och hjälpa dig att utveckla nya beteenden och tankemönster.
Är du osäker på var du ska börja? Vår guide för att hitta terapi för varje budget kan hjälpa dig.
Hur du säkert får din fix
Kom ihåg att att vara en spänningssökare inte nödvändigtvis är något att bry sig om. Det finns många sätt att få ditt hjärta att bulta utan att sätta livet på spel.
Dessa inkluderar:
- burdykning med hajar
- bergsklättring eller bouldering inomhus
- bungyjump
- motorcykel- eller biltävlingar på anvisade banor
- fallskärmshoppning inomhus
- utrymningsrum
- åka extrema berg-och dalbanor
- ziplining
Med rätt erfarenhet och skyddsutrustning kan aktiviteter som traditionell fallskärmshoppning eller bergsklättring utomhus vara säkra. Nyckeln är att se till att du är ordentligt utrustad för att känna igen och hantera eventuella problem som kan dyka upp.
Kom ihåg att koppla av
Med lite eftertanke och vissa säkerhetsåtgärder kan en adrenalinkick vara en njutbar och hälsosam upplevelse. Men det är viktigt att balansera spänningssökande stunder med avkoppling.
Att ständigt försätta dig själv i stressade situationer kan ta en vägtull på din fysiska och mentala hälsa, vilket ökar risken för högt blodtryck, hjärtinfarkt och stroke.
Efter ditt nästa äventyr, följ upp genom att prova dessa tips för avkoppling:
- Djupandning. Det kan hjälpa dig att känna dig mer avslappnad och lindra spända muskler.
- Mild rörelse. Prova yoga eller tai chi, två metoder som hjälper till att främja avslappning genom en kombination av koncentration, rörelse och djupandning.
- Lätt träning. Ta en rask promenad runt kvarteret eller en långsam promenad genom naturen.
- Tid med nära och kära. Att bara vara i närvaro av en älskad kan hjälpa till att lindra känslor av stress och främja avslappning.
Poängen
Att vara en spänningssökare är inget att oroa sig för så länge du inte försätter dig själv eller andra i riskfyllda situationer. Men vissa experter tror att att jaga adrenalin kan få vissa egenskaper som liknar dem som ett drogberoende.
Sikta på att balansera hjärtklappande upplevelser med mycket vila och avkoppling. Om det börjar kännas uppslukande att fixa till din nästa adrenalinkick, tveka inte att kontakta dig för att få hjälp.
