Ett av dina bästa hälsoverktyg är något du förmodligen redan har: din mobiltelefon.
Om du har diabetes kan du använda den här enheten till din fördel genom att ladda ner (och använda) en app för diabeteshantering. Nyckeln är att hitta rätt app som tar itu med problem och gör det enklare att hantera din diabetes.
Oavsett om du har typ 1, typ 2 eller graviditetsdiabetes är det viktigt att förstå hur mat, fysisk aktivitet och dina blodsockernivåer interagerar för att hantera ditt tillstånd. Om ditt problem är kolhydrater, insulindoser, A1C, glukos, glykemiskt index, blodtryck eller viktkontroll, finns det verkligen en app för alla dessa problem och mer.
Apparna erbjuder bekvämligheten att låta dig dela dina hälsodata med ditt medicinska team så att ändringar kan göras i din behandlingsregim.
Vi har valt ut de bästa diabetesapparna 2022 baserat på:
- vad du kan behöva dem till
- användarfeedback
- hur lätt de kan integreras i din övergripande hälsoplan
Här är våra bästa diabetesappar för 2022, från mer omfattande verktyg för diabeteshantering till att ge hjälp för nydiagnostiserade till specifika kolhydraträknare. Lycka till med nedladdningen!
Hur man väljer en diabetesapp
En enkel sökning efter ”diabetesappar” avslöjar hundratals diabetesappar. Men du måste hantera ditt liv, inte rensa igenom dessa för att hitta det bästa. Så vi har gjort grunden åt dig.
När du utvärderar en diabetesapp är det bäst att leta efter:
- En app som adresserar de flesta av de diabetesbehandlingskriterier du letar efter. Detta kan inkludera hälsoinformation, recept, kolhydraträkning, spåra dina blodsockernivåer eller bara hålla din medicinska information organiserad.
- En app som uppdateras regelbundet. Detta kommer att hjälpa till att ”få ut buggarna” så att du inte kommer att få de fruktade appkrascher och avmattningar.
- Användarvänliga funktioner. Att behöva ange massor av information är tidskrävande (och du kommer sannolikt inte att göra det faktiskt). Leta efter funktioner som förladdad näringsinformation, lättklickade knappar och användbara påminnelser.
- Integration med dina andra enheter. Vissa appar kommer att integreras med din insulinpump, smarta klocka eller andra högteknologiska verktyg som du kan använda för att hantera din diabetes. Dessa kan vara tidsbesparande och förbättra hur du hanterar din hälsa.
En app för diabeteshantering ska ta arbetet ifrån dig, inte skapa mer. Att ta hänsyn till dessa faktorer kan hjälpa till att begränsa ditt beslut.
Bäst för hälsosam kost: Fooducate
iPhone-betyg: 4,7 stjärnor
Android-betyg: 4,4 stjärnor
Pris: Gratis, med köp i appen tillgängliga
När det gäller att hantera diabetes är kunskap makt. Fooducate är här för att hjälpa dig att ta reda på vilka livsmedel som är bäst för att hålla ditt blodsocker inom ett hälsosamt intervall, eftersom inte alla livsmedel – eller ens kolhydrater – är skapade lika. Vi älskade den här appen eftersom den har mer än 300 000 livsmedel inprogrammerade. Skanna helt enkelt deras streckkoder och du kommer att se en A, B, C eller D ”gradering” för hur hälsosam maten är. Om maten inte fick betyget får du alternativa förslag på mer näringsrika alternativ. Appen gör det enkelt för dig att spåra och upptäcka mer information om maten du stoppar i din kropp, inklusive tillsatt sockerinnehåll, dolda ingredienser och mer.
Klick här för att köpa till Apple eller här för att köpa för Android.
Bäst för omfattande diabeteshantering: MySugr
iPhone-betyg: 4,6 stjärnor
Android-betyg: 4,5 stjärnor
Pris: Gratis, med köp i appen tillgängliga
Denna app gör allt för behandling av typ I, typ II och graviditetsdiabetes. Den erbjuder kolhydraträkning, glukosspårning och uppskattningar av bolusdoser. Det kan ge dig rapporter om dina blodsockernivåer under veckor, månader och till och med år. Som en bonus kommer den att uppskatta ditt hemoglobin A1C baserat på din spårning. Ett rent, intuitivt, anpassningsbart instrumentpanelsgränssnitt och möjligheten att synkronisera med din glukosmätare skiljer också denna app åt. MySugr har funktioner som hjälper dig att få ut det mesta av appen, till exempel påminnelser som pingar dig att följa upp med mer data (som blodsockernivåer efter ett träningspass). Alla data och diagram är lätta att skicka till din läkare, så att ni kan arbeta tillsammans för att justera din behandling och bättre hantera din diabetes baserat på verklig, korrekt information.
Klick här för att köpa till Apple eller här för att köpa för Android.
Bäst för Integrated Tech: Glucose Buddy
iPhone-betyg: 4,8 stjärnor
Android-betyg: 4,0 stjärnor
Pris: Gratis, med köp i appen tillgängliga
Glucose Buddy-appen kan integreras med Dexcoms glukosmätare och Apple Health-appar, vilket gör att du lättare kan spåra steg, träning och måltider. Du kan också ange din information manuellt. Appen erbjuder en 12-veckors utbildningsplan för diabetes där du kan lära dig tips som är lätta att läsa (med några lektioner 5 minuter och under). Under prenumerationsplanen hittar du en annonsfri upplevelse och djupgående rapportering om A1C och andra åtgärder, samt anpassningsbara visningsalternativ som gör appen ännu enklare för din unika användning.
Klick här för att köpa till Apple eller här för att köpa för Android.
Bäst för telefon och surfplatta: Diabetes:M
iPhone-betyg: 4,6 stjärnor
Android-betyg: 4,3 stjärnor
Pris: Gratis med köp i appen
Diabetes:M är en app för diabeteslogg med alla funktioner du kan hoppas på: testtidspåminnelser, en näringslogg och ett spårningssystem, integrationer med träningsappar och kartläggning av blodsockertrend. Vi gillar också att den är både telefon- och surfplattavänlig. Appen erbjuder också en insulinbolusräknare baserad på den näringsinformation du lägger till. Använd appens kraftfulla verktyg för att titta på trendgrafer och diagram i justerbara tidsramar, så att glukoshanteringen är tillbaka i din hand, eller med Apple Watch-appen på handleden. Om du uppgraderar till prenumerationstjänsten låter appen dig ha flera profiler.
Klick här för att köpa till Apple eller här för att köpa för Android.
Bäst för nydiagnostiserade: Beat Diabetes
Android-betyg: 4,8 stjärnor
Pris: Gratis, med köp i appen tillgängliga
Om du nyligen har diagnostiserats kan denna nybörjarvänliga app hjälpa dig att uppdatera ditt tillstånd. Med massor av diabetes 101-information, från maten du ska undvika till enkla sätt att öka din fysiska aktivitet, kommer du att bli en mästare på nolltid. Lär dig vilka komplikationer du bör se efter och håll dig uppdaterad med behandlingsalternativ, från medicinska till ayurvediska. Ladda ner den här pocketguiden och se varför den är så populär. Appen är för närvarande endast tillgänglig för Android.
Klicka här för att köpa till Android.
Bäst för mätning av blodsocker: OneTouch Reveal
iPhone-betyg: 4,8 stjärnor
Android-betyg: 4,1 stjärnor
Pris: Fri
Den här appen, som kompletterar OneTouch Verio Flex- och OneTouch Verio Reflect-mätarna, är en go-to för automatiska insikter. Med hjälp av dina blodsockeravläsningar söker appen automatiskt efter och lyfter fram trender. Blodsockret ofta utanför intervallet efter 21:00? Inte bara kommer appen att upptäcka trenden utan även push-meddelanden varnar dig så att du kan vidta åtgärder. Appen plottar också viktiga trendhändelser på en tidslinje, vilket hjälper dig att upptäcka mönster. Din läkare kan logga in för att granska din historia och justera din vårdplan baserat på din kost och kolhydratkvoter. Ett rent, färgkodat gränssnitt avslöjar din höga/låga distribution, räknar dina dagliga avläsningar och låter dig se med en blick när dina sockernivåer är hälsosamma eller utanför intervallet.
Klick här för att köpa till Apple eller här för att köpa för Android.
Bäst för en-mot-en-coaching: En droppe för diabeteshälsa
iPhone-betyg: 4,5 stjärnor
Android-betyg: 4,1 stjärnor
Pris: Gratis, med köp i appen tillgängliga
One Drop for Diabetes Health-appen är en app för diabeteshantering som använder dina blodsockerdata för att hjälpa dig att bättre välja dina aktiviteter för att hålla dig frisk. En extra tillgänglig betalfunktion är en-mot-en-coaching från certifierade vårdpersonal. Appen använder också din mat-, aktivitets- och medicininformation för att hjälpa dig uppnå en holistisk diabeteshanteringsplan med automatiska varningar, gemenskapsdelning och regelbundna hälsostatistikrapporter så att du kan se dina framsteg eller justera ditt beteende efter behov.
Klick här för att köpa till Apple eller här för att köpa för Android.
Bäst för enkel inköpslista: recept för diabetiker
Android-betyg: 4,3 stjärnor
Pris: Gratis, med köp i appen tillgängliga
Appen Diabetic Recipes låter dig söka i ett stort bibliotek av diabetesvänliga recept efter ingrediens eller stil. När du väl har valt dina recept genererar den en inköpslista för att underlätta dina matresor. På receptsidan erbjuder Diabetic Recipes steg-för-steg-instruktioner, instruktionsvideor, nedladdningsbara recept och en inbyggd kolhydraträknare så att du vet exakt hur mycket glukos du får i dig under dagen. Appen är endast tillgänglig för Android-användare för närvarande.
Klicka här för att köpa till Android.
Bäst för personlig spårning: Glukosspårare och diabetikerdagbok. Ditt blodsocker
Android-betyg: 4,5 stjärnor
Pris: Gratis med köp i appen
Inte det mest kortfattade namnet, men exakt hur det låter. Det är en färdig app byggd för att hjälpa dig spåra effekten som diabetes har på din kropp och själ. Den här appen är avsedd för personer med typ 1 eller typ 2 samt graviditetsdiabetes och använder ett stort utbud av inspelnings-, taggnings- och organisationsverktyg för att hjälpa dig måla en detaljerad bild av din resa. Du kan skapa personliga taggar, som ”efter frukost” eller ”före läggdags” för att spåra data som du är särskilt oroad över. Du kan också exportera dina register så att du kan dela data med din vårdpersonal.
Klicka här för att köpa till Android.
Bäst för att spåra flera datapunkter: Blood Sugar Monitor av Dario
iPhone-betyg: 4,9 stjärnor
Android-betyg: 4,2 stjärnor
Pris: Fri
Denna app är i grunden en följeslagare app för ett antal Dario-märkta diabetestestnings- och övervakningsenheter, inklusive Dario Blood Glucose Monitor och Blood Pressure Monitoring System. Tillsammans med lansetter och testremsor som medföljer dessa enheter låter dessa gratis appar dig automatiskt ladda upp dina testresultat och spåra dina framsteg i ett enkelt användargränssnitt. Den här appen kan också bokstavligen rädda ditt liv med ett ”hypo” varningssystem som automatiskt kan skicka meddelanden till dina nödkontakter om ditt blodsocker är på osäkra nivåer.
Klick här för att köpa till Apple eller här för att köpa för Android.
Bäst för enkel mätning av blodsocker: Diabetes
Android-betyg: 4,5 stjärnor
Pris: Gratis, med köp i appen tillgängliga
Det blir inte mycket enklare än så här – Diabetes-appen låter dig spåra och se detaljerad information om ditt blodsocker, och tagga data så att det är enkelt för dig att se tillbaka på och dela med din vårdpersonal när du behöver det. Den här appen gör en sak väldigt bra, och det är den bästa appen för dem som helt enkelt vill ha enkel blodsockermätning och inga andra krusiduller. Tyvärr är den bara tillgänglig för Android-användare för närvarande.
Klicka här för att köpa på Android.
Bäst för samhällsstöd: T2D Healthline: Diabetes
iPhone-betyg: 4,7 stjärnor
Android-betyg: 3,7 stjärnor
Pris: Gratis, med köp i appen tillgängliga
Många diabetesappar erbjuder spårnings- och datafunktioner, men få fokuserar främst på gemenskapen av miljoner som har diabetes och som går igenom samma upplevelse som du. T2D Healthline: Diabetes-appen är en portal till den världen, som låter dig få kontakt med andra på ett antal forum dedikerade till specifika ämnen som komplikationer, relationer och testning/övervakning.
Klick här för att köpa till Apple eller här för Android.
Om du vill nominera en app för den här listan, maila oss på nominations@healthline.com.
