Varierande hormoner under din menstruationscykel kan åstadkomma många förändringar. Och som vissa kvinnor kan du hantera huvudvärk under den här tiden på månaden.
Olika typer av huvudvärk kan hända runt mens. En typ är spänningshuvudvärk – ofta orsakad av stress – som känns som ett hårt band runt pannan. Eller så kan du få huvudvärk efter din mens på grund av blodförlust och sänkt järnnivå.
Men bland de olika typer av huvudvärk som kan uppstå under din mens verkar hormonell huvudvärk och menstruationsmigrän vara de vanligaste. Den bakomliggande orsaken är densamma för båda, men deras symtom varierar.
Här är vad du behöver veta om hormoninducerad huvudvärk, samt sätt att stoppa bulten.
Orsaker
En förändring i hormonnivån kan utlösa en hormonell huvudvärk och en menstruationsmigrän. Hormoner reglerar många av din kropps funktioner.
Kvinnor som har huvudvärk under sin mens kan utveckla en före sin cykel, under sin cykel eller efter sin cykel.
Huvudvärk beror på ändrade nivåer av östrogen och progesteron. Östrogen är ett kvinnligt könshormon. Den färdas genom blodomloppet och levererar meddelanden till olika delar av kroppen.
Östrogennivåerna stiger mitt i din menstruationscykel. Detta uppmanar till att ett ägg släpps. Progesteron är ett annat viktigt hormon. Stigande nivåer av detta hormon hjälper ett äggimplantat i livmodern.
Efter ägglossning (frigörandet av ett ägg från äggstocken) sjunker hormonnivåerna. Östrogen- och progesteronnivåerna är som lägst precis innan din mens. Det är denna minskning som gör att vissa kvinnor är mer benägna att uppleva huvudvärk.
Du kan också ha hormonell huvudvärk vid andra tillfällen. Vissa kvinnor har mer huvudvärk under klimakteriet eller perimenopausen på grund av en minskning av hormonerna.
Graviditet kan också utlösa huvudvärk eftersom hormonnivåerna kan fluktuera under nio månader.
Hormonell huvudvärk vs menstruell migrän
Medan hormonell huvudvärk och menstruationsmigrän båda orsakas av fluktuerande hormoner, involverar skillnaden mellan de två hur allvarlig huvudvärken är.
En hormonell huvudvärk kan vara mild till måttlig och orsaka en gnagande värk eller bult. Det är besvärligt och obehagligt, men det kanske inte stör din dagliga rutin.
En mensmigrän kan å andra sidan vara försvagande. Enligt National Headache Foundation drabbar menstruationsmigrän cirka 60 procent av kvinnorna.
Om du regelbundet upplever migränattacker kan du vara mottaglig för menstruationsmigrän.
En menstruationsmigrän skiljer sig från en vanlig migrän genom att den vanligtvis inte förknippas med en aura. Aura hänvisar till blinkande ljus, sicksacklinjer eller andra sensoriska upplevelser som vissa människor upplever före en migränattack.
En menstruationsmigrän kännetecknas av kraftiga pulserande som kan börja på ena sidan av pannan och gå till den andra. Allvarligheten kan göra det svårt att hålla ögonen öppna, arbeta eller ens tänka.
Andra symtom
Symtom som kommer med en menstruationsmigrän inkluderar:
- illamående
- kräkningar
- känslighet för ljud
- känslighet för starkt ljus
Med både hormonell huvudvärk och menstruationsmigrän kan du också uppleva typiska menstruationssymtom, inklusive:
- extrem trötthet
- ledvärk eller muskelsmärta
-
förstoppning eller diarré
- mat begär
- humörförändringar
Behandlingar
Behandling av hormonell huvudvärk och menstruationsmigrän beror på svårighetsgraden.
Första radens alternativ
Receptfria smärtstillande medel är ofta effektiva. Dessa läkemedel kan också lindra spänningshuvudvärk och huvudvärk orsakad av en låg järnhalt.
Mediciner för att stoppa smärta och inflammation inkluderar:
- ibuprofen
- naproxennatrium
- aspirin
- paracetamol
Koffein är ett annat effektivt botemedel mot hormonell huvudvärk. Att äta choklad och dricka koffeinhaltigt te eller läsk kan ta kanten på ditt obehag. Faktum är att vissa mediciner mot PMS innehåller koffein som en ingrediens.
Men ta det lugnt med koffeinet. Koffein är beroendeframkallande och att konsumera för mycket under din mens kan orsaka fysiskt beroende. Att plötsligt sluta med koffein efter din mens kan utlösa abstinenshuvudvärk.
Alternativ på nästa nivå
Beroende på svårighetsgraden av din menstruationsmigrän, kanske receptfria läkemedel inte ger önskat resultat. Du kan experimentera med ovanstående mediciner, men du kan behöva hormonbehandling om symtomen inte förbättras.
Att administrera denna terapi före din menstruationscykel kan hjälpa till att balansera dina hormonnivåer. Din läkare kan rekommendera extra östrogen (estradiol) för att korrigera en obalans.
Om du använder hormonell preventivmedel, kan hoppa över placeboveckan också hjälpa till att balansera dina hormonnivåer och stoppa menstruell migrän.
Du kan också fråga din läkare om triptaner. Dessa är en klass av läkemedel som är utformade för att behandla svår migrän. Dessa mediciner verkar genom att stimulera serotonin. Detta hjälper till att minska inflammation och drar ihop dina blodkärl, vilket stoppar eller förhindrar migrän.
Andra receptbelagda läkemedel som används för att behandla migrän inkluderar:
- opioider
- glukokortikoider
- dihydroergotamin och ergotamin
Om du upplever svåra kräkningar eller illamående med en menstruationsmigrän, fråga din läkare om receptbelagda läkemedel mot illamående.
Huskurer
Tillsammans med traditionell medicinering kan några huskurer lindra en skarp, bultande känsla och hjälpa dig att hantera en hormonell huvudvärk.
Förkylningsterapi
Slå in en ispåse i en handduk och applicera den på din panna (10 minuter på, 10 minuter av). Förkylningsterapi kan minska inflammation och dämpa smärtkänslan.
Avslappningsövningar
Övningar som meditation, yoga och djupandning kan slappna av i dina muskler, minska spänningar och förbättra huvudvärksymtomen.
Att lära sig att slappna av lär dig också hur du kontrollerar olika funktioner i din kropp, som din puls och ditt blodtryck. Mindre muskelspänningar och stress kan minska svårighetsgraden av din huvudvärk.
Akupunktur
Akupunktur innebär att små nålar sätts in i olika tryckpunkter i hela kroppen. Det stimulerar frisättningen av endorfiner, som är hormoner som naturligt produceras av kroppen för att hjälpa dig att hantera stress och smärta.
Få tillräckligt med vila
För lite sömn kan göra huvudvärken värre. Sikta på minst sju till nio timmars sömn varje natt. Förbättra din sömnmiljö för bättre vila. Stäng av TV:n och belysningen och håll ditt rum vid en behaglig temperatur.
Experimentera med vitaminer
Enligt Mayo Clinic kan vitaminer som vitamin B-2, koenzym Q10 och magnesium minska svårighetsgraden av migränattacker. Tala med din läkare innan du påbörjar ett tillskott, särskilt om du är gravid eller för närvarande tar mediciner.
Massage terapi
Massageterapi kan främja muskelavslappning och minska spänningar i axlar, rygg och nacke. Det kan också minska svårighetsgraden och frekvensen av spänningshuvudvärk och migränattacker.
När ska man träffa en läkare
Uppsök läkare om du har ofta och svår huvudvärk under din mens. Din läkare kan diskutera möjligheten till hormonbehandling eller ordinera medicin.
Du bör också se en läkare för huvudvärk som har följande symtom:
- mental förvirring
- anfall
- dubbel syn
- domningar
- problem med att tala
Denna huvudvärk kanske inte är relaterad till din mens, utan snarare till ett allvarligt medicinskt tillstånd.
Många kvinnor upplever hormonell huvudvärk och menstruationsmigrän, men lindring finns tillgänglig. Du kan självbehandla med receptfria läkemedel och huskurer. Om dina symtom förvärras eller inte förbättras, kontakta din läkare för att diskutera andra alternativ.
Läs denna artikel på spanska.
