Översikt
Människor har försökt befria sina kroppar från vad de tror är gifter i tusentals år.
Några historiska ”detox”-metoder inkluderar blodutsläpp, lavemang, svettstugor, fasta och drickande av avgiftningsteer. Dessa metoder användes till och med som medicinska behandlingar fram till början av 1900-talet.
Idag har det blivit populärt att dricka detox-teer för människor som vill rensa kroppen från gifter. Du kanske till och med har sett kändisar som dricker dem, som ”Master Cleanse”-dieten.
Liksom alla kosttillskott regleras inte ingredienserna i detox-teer av US Food and Drug Administration (FDA). Och nyligen har vissa teer och andra ”avgiftande” viktminskningsprodukter visat sig innehålla farliga droger och kemikalier som inte annonseras på förpackningen.
Så medan vissa detox-teer kan innehålla normala teingredienser som teblad, kan andra innehålla giftiga eller allergiutlösande ämnen, inklusive droger och mediciner.
Var noga med att tala med din läkare innan du försöker använda någon detoxprodukt.
Hjälper detox-teer dig att gå ner i vikt?
I allmänhet är teer en allmänt konsumerad och allmänt hälsosam dryck.
Grönt te tros vara särskilt hälsosamt och innehåller kemikalier som kan öka viktminskningen. Dessa kemikalier kallas
Men experterna håller med
När det gäller detox-teer finns det inga kliniska studier som visar att de är ett bra verktyg för viktminskning.
De flesta detox-teer säljs med instruktioner för kost och träning under vad som kan vara en ”rengöringsperiod” på en vecka eller mer. Dessa instruktioner kan rekommendera hälsosam kost, eller att äta väldigt lite.
Ofta rekommenderar företag som säljer detox-teer och andra produkter kraftig träning, som de hävdar kan hjälpa till att driva ut gifter från kroppen.
Att äta mer hälsosamt, eller äta väldigt lite, utöver mer motion kan resultera i viktminskning. Med andra ord, att gå ner i vikt när du dricker detox-teer kanske inte är ett resultat av teet utan för att du minskar ditt kaloriintag och ökar din kaloriproduktion.
Dessutom innehåller detox-teer ofta höga halter av koffein. Medan koffein finns naturligt i de flesta teer, fungerar höga nivåer av koffein som ett diuretikum. Diuretika får kroppen att driva ut vatten genom urin och tarmrörelser. De kan få dig att gå ner i vad som kallas ”vattenvikt”.
Detox-teer kan också ha en laxerande effekt, vilket påskyndar maten genom matsmältningskanalen. Detta kan ge din mage en smalare, plattare look.
Men detox-teer orsakar inte verklig eller varaktig förlust av överflödigt fett från kroppen. Istället kan de torka ut dig.
Detox te biverkningar
Vissa detox-teer är ofarliga blandningar av teblad som inte skiljer sig från vanliga teer. Men andra innehåller ytterligare ingredienser som kan skada din hälsa. Sådana ingredienser kan inkludera:
- kraftfulla örter, som senna
- laxermedel
- höga halter av koffein
- mediciner
- illegala kemikalier, som ephedra
Ingredienserna i detox-teer är designade för att ge dig energi. De kan också skicka dig att rusa till toaletten ofta. Att tömma tjocktarmen och urinblåsan ofta kan resultera i en liten viktminskning.
Men det du förlorar är mest vatten – inte gifter. Detta är inte ett säkert och effektivt sätt att gå ner i övervikt.
Även om dessa teer innehåller kemikalier som är avsedda att ”påskynda” dig (som ephedra) och vara mer aktiv (ett bättre sätt att gå ner i vikt), kan de orsaka farliga problem, som:
- hjärtattacker
- slag
- anfall
- död
Läs vidare för att lära dig mer om biverkningarna av detox-teer.
Diarre
Senna är ett växtbaserat laxerande tillskott som används för att behandla förstoppning. Det är vanligtvis säkert för de flesta när det används med måtta. Kontinuerlig användning eller att ta senna och andra laxermedel i stora mängder rekommenderas inte.
Senna och andra laxermedel finns ofta i detox-teer. De kan orsaka svår diarré. Diarré kan bli farlig om den är långvarig, eftersom du kan hamna extremt uttorkad.
Att använda laxermedel på lång sikt kan också störa din normala matsmältning. Detta kan leda till att du blir beroende av laxermedel för att få normala tarmrörelser.
Abdominalt obehag, kramper, uppblåsthet, gaser och illamående
Detox-teer orsakar vanligtvis buksmärtor och obehag. Kramper, uppblåsthet, gaser och illamående är också vanliga när man konsumerar detox-teer.
De höga halterna av koffein och laxerande ingredienser orsakar vanligtvis dessa symtom, eftersom de belastar matsmältningssystemet.
Elektrolyt obalans
Att gå på toaletten oftare innebär att din kropp kommer att innehålla mindre vätska och kan bli uttorkad. Uttorkning kan minska nivåerna av elektrolyter i ditt blod.
Elektrolyter är viktiga för att dina muskler ska fungera. En elektrolytobalans kan utlösa muskelspasmer och en onormal hjärtrytm, båda mycket allvarliga problem.
Effekter av för mycket koffeinintag
Som nämnts innehåller detox-teer ofta höga halter av koffein. Detta kan orsaka andra negativa biverkningar förutom uttorkning, diarré och andra matsmältningsproblem. Dessa inkluderar:
- nervositet
- rastlöshet
- irritation
- huvudvärk
- ångest
- agitation
- ringer i öronen
- snabb puls och andningsfrekvens
Sömnstörningar
För mycket koffein kan också orsaka allvarliga sömnproblem. Generellt sett anses att konsumera upp till 400 milligram koffein – samma mängd i fyra eller fem koppar kaffe – säkert för friska människor.
Detox-teer kan dock innehålla mycket mer koffein än vad som rekommenderas på en enda dag. Detta kan leda till problem med att somna och att fortsätta sova.
Läkemedelsinteraktioner
Detox-teer kan innehålla örter och andra ämnen som kan interagera med vissa receptbelagda och receptfria läkemedel som du kanske tar.
Diarré från detox-teet kan också minska effekten av din medicin, eftersom den rusar genom ditt system utan att absorberas.
Detta är ett vanligt problem med hormonell preventivmedel, som måste tas dagligen för att vara effektiv.
Andra ämnen i detox-teer, som grapefrukt, kan förstärka effekterna av alla mediciner du tar och orsaka allvarliga biverkningar.
Försiktighetsåtgärder
Även om grönt te har många hälsofördelar, är detox-teer inte en beprövad viktminskningsmetod. Vad mer är, deras ingredienslistor regleras inte av FDA. Det betyder att ett detox-te som säljs online eller i en butik kan innehålla farliga ingredienser.
Det har rapporterats fall av droger, toxiner och andra skadliga ämnen som hittats i detox-teer som säljs i USA.
I ett uppmärksammat fall 2014 fann utredarna det antidepressiva läkemedlet fluoxetin (Prozac) i ett japanskt detox-te som heter
Hämtmat
Detox-teer är en allmänt såld produkt som marknadsförs för att hjälpa din kropp att avlägsna gifter. I verkligheten leder många detox-teer bara till viktminskning genom att skicka dig till badrummet oftare.
Detox-teer innehåller inga reglerade ingredienser. De kan innehålla kraftfulla örter, laxermedel, höga halter av koffein, mediciner och till och med illegala droger som kan orsaka allvarliga hälsoproblem eller till och med dödsfall.
Undvik teer och andra produkter som säljs för ”detox” eller viktminskningssyfte. Det bästa sättet att hålla sig frisk är att hålla sig till en balanserad kost, träna mycket, dricka mycket vatten och få tillräckligt med sömn varje natt.
